Ce să nu uităm și ce să nu subestimăm când rătăcim și aventuri în natură? Sfaturi utile pentru începători și „coarne verzi” cu experiență.

De asemenea, percepeți această tendință? Mai mulți entuziaști susțin că drumețiile sunt în mare dezvoltare, pentru că oamenii care rătăcesc și explorează în natură devin un „nou yoga”.

Există o creștere semnificativă a numărului de fani care se bucură de mișcare în aer curat: Datorită faptului că există o mare și o gamă variată de produse, La fel ca și un număr mare de vânzători, cererile financiare pentru echipamentele turistice nu sunt mari. Percepem o revenire la modalitățile tradiționale de mișcare și sport, dar într-o formă puțin mai elegantă. Moda sportivă intră în garderoba de zi cu zi, dar și în prezentările de modă. Chiar și brandurile de modă care nu au vândut încă articole de îmbrăcăminte sport compun elemente de exterior în colecțiile lor. Cu toate acestea, funcționalitatea și confortul rămân în continuare principalele caracteristici ale îmbrăcămintei sport în aer liber.

A nu fi uitat când faci drumeții în această vară.

Se spune că toamna este cea mai stabilă perioadă a anului în ceea ce privește vremea. Vara este adesea imprevizibilă, așa că în timpul ei trebuie să mergi la natură cu câteva siguranțe.

1. Cele mai mari riscuri sunt pauzele și furtunile, de multe ori vânturi puternice neașteptate.

Înainte de a vă îndrepta spre munți, verificați-vă previziunile și aranjați echipamentul în consecință rucsac . Chiar dacă ploaia nu este raportată, pentru o senzație de siguranță, împachetați o rochie de ploaie sau un impermeabil ideal hainele A pantofi .Regula de bază este: nu poți fi niciodată prea surprins. Când vă îmbrăcați la munte, concentrați-vă în primul rând pe funcționalitatea lor, nu pe aspectul lor. După funcționalitate, durabilitatea și prețul sunt, de asemenea, caracteristici importante. Privirea urmează. Dacă mergi și în natură petrece noaptea , ar fi bine să consultați un expert - și acesta este un subiect pentru o altă postare separată.

2. Strat, strat, strat.
sfaturi

Regula numărul doi se îmbracă straturi multiple. Va ajuta în special persoanele care sunt mai sensibile la temperatura exterioară, transpira rapid sau se simt reci. Un strat, subțire sau gros, duce la extreme - transpirație și epuizare ulterioară sau o senzație neplăcută de frig și, mai târziu, frig sau durere în gât. Dacă doriți să mergeți cu tendințele, ajungeți la flanelă. Are un efect rebel, dar în același timp se încadrează în natură și este plăcut de cald. Bonusul este că este destul de fotogenic.

3. Regimul de băut

În zilele noastre, acest lucru se aplică tuturor - tineri și bătrâni, în oraș sau doar într-o plimbare obișnuită. Dar în munți, în timpul efortului fizic, alimentarea cu apă este chiar mai necesară. Ar trebui să beți trei sau patru pahare de apă înainte de a merge la drumeții. Cu toate acestea, evitați băuturile cu cofeină care deshidratează organismul. Ar trebui să beți cel puțin 250 ml de apă în fiecare oră în timp ce mergeți în natură. Bea mai mult decât crezi că ai nevoie. Dacă soarele încă te „coace”, adaugă la volumul de apă băut.

Apele minerale sunt ideale. Mineralele sunt apoi curățate din corp și deshidratarea se poate transforma într-o arsură neplăcută pe care mulți au experimentat-o. Poate strica cu adevărat marea impresie de a rămâne în natură.

4. Ce să îmbraci și să porți?

Pantaloni adevărați - Uitați de blugi sau pantaloni scurți din bumbac care arată doar sportiv. Bumbacul reține apa, o absoarbe ușor și se usucă mult timp. Pe vreme caldă, vei transpira și mai mult în ele și când se va răci, vei fi inconfortabil cu hainele umede. Rochie pentru confortabil și pantaloni durabili , care în mod ideal poate fi scurtat în pantaloni scurți prin dezarhivarea unei părți. Nu trebuie să îmbrățișeze și să „sufoce” corpul prea mult, deoarece probabil aștepți un teren variat. Pantalonii robusti întinși sau jambierele sport mai puternice sunt ideale.

Pantofi - pantofii trebuie să țină piciorul într-un singur loc. În mod ideal, ar trebui să fie mai înalt, astfel încât să acopere și glezna. Acest lucru va împiedica glezna să iasă potențial pe teren accidentat. Este importantă o talpă groasă din cauciuc care absoarbe șocurile. Pantofi Nu trebuie să fie scump și din piele, va fi suficient dacă vă oferă confort, protecție împotriva rădăcinilor sau rocilor copacilor și protecție împotriva umezelii. Pantofii sunt unul dintre cele mai importante lucruri din dotarea pentru turiști. Turistilor mai experimentati le plac si sandalele de drumetie.

Jacheta calduroasa - în lanțurile de vânzare cu amănuntul și magazinele sportive de astăzi veți găsi, de asemenea, jachete din două părți - o jachetă subțire exterioară impermeabilă și o parte interioară izolată din poliester și fleece.

Geacă impermeabilă - poate face parte dintr-un strat, dar poate fi și un alt element înfășurat într-un rucsac. Cu toate acestea, trebuie să fie și respirabil. O astfel de jachetă blochează ploaia și vântul și nu îți permite să transpiri în ea și pielea ta se sufocă ca într-o pungă de plastic.

Poliester, nailon și lână merino (oaie mai fină) - aceste materiale păstrează transpirația din piele și se usucă rapid, făcându-le ideale pentru îmbrăcămintea care atinge direct pielea, cum ar fi chiloți, pantaloni scurți, sutiene sau șosete.

Șapcă sau pălărie cu vizor - vor servi drept protecție împotriva umezelii și, datorită marginii proeminente, nu vă vor împiedica ploaia sau soarele în ochi.

5. Lucruri mici într-un rucsac

Baza echipamentului este, de asemenea, lucrurile mici care se reunesc întotdeauna, indiferent dacă sunteți sau însoțitorii dvs., sau chiar ajutați trecătorii aleatori cu ei:

6. Drumețiile de vară pot fi mai scurte

Nu există eroism la maximum. Dacă este prea cald, scurtați ruta planificată de vară. O excursie de o zi întreagă este o idee nerealistă care se poate transforma într-o experiență neplăcută cu impact negativ asupra sănătății. Dacă vremea fierbinte vă așteaptă în timpul zilei, porniți devreme și petreceți maximum jumătate de zi sub soare. Purtați îmbrăcăminte ușoară și aerisită, luați multe lichide, nu uitați pălăriile și protecția solară.