despre

Vă vom prezenta 9 moduri de a vă accelera menstruația.

Uneori menstruația unei femei apare în cel mai nepotrivit moment. De obicei durează de la 3 la 7 zile, dar există trucuri pentru a vă ajuta să vă încheiați perioada mai devreme, astfel încât să vă puteți concentra pe activitățile planificate pe deplin.

1. Aplicați căldură

Aplicarea căldurii pe abdomen favorizează fluxul de sânge menstrual, încheind menstruația mai repede. În același timp, este o modalitate excelentă de a ameliora și ameliora crampele dureroase.

  • Aplicați o compresă caldă sau o sticlă de apă fierbinte pe abdomenul inferior timp de 5-10 minute. Faceți acest lucru de cel puțin 3 ori pe zi.
  • Bucurați-vă de dușuri calde sau de băi cel puțin de două ori pe zi.

2. Masaj cu ulei

Masajul mușchilor abdominali ajută la relaxarea contracțiilor uterului și, în același timp, la eliminarea sângelui menstrual.

  • Se amestecă 6 picături de ulei de salvie, ulei de lavandă și 3 lingurițe de ulei de migdale. Masați acest abdomen inferior de mai multe ori pe zi cu acest amestec.

3. Obțineți mai multă vitamina C

O dietă bogată în vitamina C ajută la reducerea nivelului de hormon progesteron din corpul dvs., ceea ce înseamnă că ciclurile menstruale sunt mai scurte.

Surse bune de vitamina C sunt: ​​lămâi, portocale, ardei, legume cu frunze întunecate, kiwi, broccoli, fructe de pădure, grapefruit, roșii, mazăre și papaya.

4. Sexul

Orgasmul prin contact sexual sau masturbarea este un alt mod simplu de a pune capăt menstruației mai repede. Orgasmul creează contracții musculare care ajută sângele să iasă din uter, scurtând astfel durata menstruației.

5. Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene

Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene precum aspirina, naproxenul și ibuprofenul pot ajuta la reducerea umflăturii pereților uterini, precum și a duratei menstruației.

6. Exercițiu

Greutatea corporală joacă un rol important în determinarea duratei ciclului menstrual. Femeile care sunt în formă fizică și au mai puțină grăsime corporală experimentează în mod natural o menstruație mai blândă, care este și mai scurtă. Deci, aveți un alt motiv bun pentru a slăbi.

Exercițiile fizice chiar și în timpul ciclului menstrual pot contribui la creșterea circulației sângelui în organism, ceea ce la rândul său va ajuta la reducerea crampelor dureroase și la scurtarea duratei menstruației.

7. Băutură cu aromă de ghimbir

Proprietățile antiinflamatorii ale ghimbirului pot reduce producția de prostaglandină, un hormon eliberat în timpul menstruației care duce la exfoliere tisulară în timpul menstruației.

  • Adăugați 2 linguri de ghimbir la o cană de apă fierbinte și lăsați-l să se infuzeze. Mai târziu, gustați apa cu o lingură de miere. Răsfățați-vă cu o băutură de 2-3 ori pe zi.

8. Ceai de zmeură

Zmeura conține substanțe care acționează ca un stimulent al uterului și stimulează contracțiile uterine, susținând astfel cursul menstruației totale și ameliorează crampele menstruale dureroase.

  • Se fierbe o mână de frunze proaspete de zmeură în 2 căni de apă la foc mic timp de aproximativ 10-15 minute. Se strecoară ceaiul și se bea de 2-3 ori pe zi.

9. Bea multă apă

Consumul de apă și lichide vă poate scurta menstruația și, de asemenea, vă poate ajuta să depășiți crampele sau balonările. Stați departe de cofeină, alcool și băuturi carbogazoase.

Care sunt trucurile tale pentru a-ți grăbi perioada? Spuneți-ne în comentarii.