Psoriazisul este o boală cronică a pielii caracterizată prin producția excesivă și reînnoirea ulterioară a celulelor pielii. Un ciclu de formare și reînnoire neobișnuit de rapid are ca rezultat o piele cornată roșie acoperită cu solzi. Boala afectează în principal coatele, genunchii, picioarele, precum și scalpul. Vă oferim câteva sfaturi bune care vă vor proteja cel mai eficient pielea de psoriazis.

persoanele

Ce haine sunt potrivite?

Cel mai bine este să vă îmbrăcați în haine largi, confortabile și confecționate din textile naturale. Diferite tipuri de îmbrăcăminte sintetice, care sunt prea strânse, nu pot promova decât formarea solzilor - iritând și bătând pielea.

Ce produse de curățat să folosiți?

Evitați un detergent prea puternic. Amintiți-vă mănușile de cauciuc pe care ar trebui să le purtați de fiecare dată când intrați în contact cu ele. Mai puțin agresive sunt produsele ecologice de curățare, care sunt acum disponibile gratuit.

Cum să vă îngrijiți pielea?

Asigurați-vă că utilizați apă sigură pentru spălare. Lungimea băii este, de asemenea, importantă - cel mai bine este un duș scurt și fierbinte. La o temperatură rezonabilă, pielea este cel mai puțin epuizată și eliminați doar un minimum de grăsime a pielii, iar stratul protector natural al pielii este păstrat. Baia sau dușul cald și lung susțin circulația sângelui straturilor superioare ale pielii, ceea ce intensifică roșeața și mâncărimea pielii. Manipulați cu atenție săpunurile și gelurile de duș - este suficientă o cantitate mică sau spălați-le cu apă curată. De asemenea, evitați să frecați puternic pielea atunci când spălați și uscați, pentru a nu irita foarte mult pielea înmuiată. După scăldat, este bine să aplicați o loțiune de corp neutră pe piele.

Cum să faci față stresului?

Unul dintre cele mai frecvente declanșatoare ale psoriazisului este stresul. Gestionarea acestuia depinde de constituția mentală a individului, deoarece toată lumea gestionează diferit situațiile stresante. Stresul nu poate fi suprimat complet, dar ne putem strădui să-l controlăm conștient. Trăirea cu psoriazis este specifică și creează un cerc vicios: sentimentele negative evocate în noi prin faptul că suferim de această boală ne perturbă psihicul, ducând la manifestări fizice pe piele. Sarcina principală trebuie să fie să facem față faptului că suferim de această boală, iar menținerea unei încrederi în sine sănătoase este o condiție pentru o bună gestionare a bolii. Exercițiile de concentrare și relaxare sunt potrivite pentru psoriazice, care aproape fără excepție învață cum să lucrezi cu stresul și sentimentele negative.

Cu cine să împărtășim problemele?

Este bine să ai oameni în cercul tău cu aceleași probleme ca și tine. Vă oferă un sentiment de securitate și sprijin. Ascultarea altor persoane care suferă de psoriazis și vorbirea lor despre problemele care ne însoțesc în fiecare zi creează distanța corectă care ajută la o evaluare mai obiectivă a propriei noastre situații.

Sportul este potrivit?

Sportul este, de asemenea, una dintre modalitățile de a elimina stresul și de a vă absorbi mai bine corpul. Activitatea sportivă dă un sentiment de bucurie și împlinire. Alegeți totuși sporturi în care nu transpirați mult. După sport, faceți un duș scurt în apă ușor caldă și purtați haine aerisite.

Cum să mănânci?

Dieta pe care o avem în dieta noastră are un efect semnificativ asupra psoriazisului. În mod ideal, vă urmăriți cum reacționează corpul dumneavoastră la ce mâncare. În general, starea pielii psoriazice se agravează de obicei după consumul de citrice, dar și nuci și condimente (nucșoară, piper negru, cuișoare, muștar, ardei dulce.). Carnea de porc are, de asemenea, un efect advers, deoarece conține multe grăsimi și colesterol. De asemenea, ar trebui să evitați consumul de alcool. După ingestie, pielea reacționează adesea negativ. Este adevărat că cel mai prost vin este alcoolul. De asemenea, ar trebui să evităm alimentele care conțin mulți conservanți și culori, emulgatori și stabilizatori de gust. În loc de zahăr, folosiți miere de albine, sirop de sfeclă, fructe uscate și nectar. Includeți în dietă o mulțime de legume crude, fructe, carne slabă și pește. Pentru produsele lactate, trebuie să aflați prin cercetări pe termen lung ce funcționează bine pentru dvs. și ce nu. Brânzeturile procesate și tari nu sunt de obicei potrivite, deoarece conțin adesea multă sare și condimente. Cașul sau iaurturile cremoase pot avea, de asemenea, un efect advers. Dimpotrivă - consumul de produse lactate acide (cmar, chefir, iaurturi, dar și brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi) se dovedește a fi favorabil).

Dar flora noastră intestinală?

Sistemul digestiv suferă, de asemenea, de boli de piele. Acestea sunt în principal drojdii și bacterii care se găsesc în fiecare organism. Până se înmulțesc, prezența lor în flora intestinală este sănătoasă. Dar cu alergii și boli de piele, echilibrul este supărat. Dacă flora noastră intestinală este mai grav tulburată, așa-numitul remediere intestinală, care implică îndepărtarea bacteriilor nedorite cu medicamente și restabilirea ulterioară a florei intestinale sănătoase. Cu toate acestea, în timpul acestor proceduri, este necesar să vă ajustați dieta pentru o lungă perioadă de timp. Psoriazisul este sfătuit să caute un nutriționist ca măsură de precauție înainte de apariția primelor probleme legate de malnutriție.

Soarele ca vindecător?

Efectele benefice ale soarelui asupra psoriazisului sunt cunoscute din cele mai vechi timpuri. Cu expunerea frecventă la lumina soarelui, solzii psoriazici se retrag. Pe lângă lumina vizibilă, lumina soarelui conține și radiații ultraviolete, ale căror componente sunt favorabile psoriazisului. Mai presus de toate, este vorba de radiații UV-B și parțial și de radiații UV-A. Desigur, expunerea la lumina soarelui trebuie făcută cu moderare pentru a evita arsurile pielii. Soluția este, de asemenea, clinicile de piele, care astăzi oferă în mod obișnuit așa-numita fototerapie UV-B, care utilizează radiații solare UV-B.

Discriminarea și prejudecățile.

Publicul crede adesea din greșeală că bolile psoriazice sunt contagioase. Această prejudecată poate aduce multe momente negative în viața noastră. Depinde de noi dacă reacționăm iritant la reacțiile timide ale mediului și ne retragem sau explicăm calm că psoriazisul nu este contagios și, prin urmare, nimeni nu trebuie să-și facă griji dacă îi strângem mâna sau îl atingem accidental.

De pe site: http://www.dhu.de/PDF/Leben%20mit%20Psoriasis.pdf

Un răspuns la „Sfaturi practice pentru persoanele cu psoriazis”

Bună ziua, vă rog - cei care suferă de psoriazis, găsiți câteva minute pentru a completa chestionarul pentru teza de diplomă pe tema psoriazisului și nutriției. Acest lucru mă va ajuta foarte mult, trebuie doar să faceți clic pe opțiuni. Mulțumesc foarte mult.
link pentru completarea chestionarului online:
https://www.survio.com/survey/d/U9K8S1R3C6G9V7P9P

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Ne pare rău, trebuie să fiți conectat pentru a lăsa un comentariu.