alimente

Ar trebui să evitați aceste alimente prin îndoire, acestea pot fi direct toxice pentru pielea dumneavoastră.

Uneori alimentele noastre preferate sunt cele mai nocive pentru sănătatea noastră. În timp ce efectele unor alimente se reflectă asupra digestiei noastre, altele par efecte mai ascunse și mai neplăcute pe care le-ați putea observa asupra pielii. Mulți oameni consumă aceste alimente în convingerea că nu le pot face rău în niciun fel. Iată 7 alimente neașteptate care se află în spatele aspectului inestetic al pielii.

1. Alcoolul

Consumul de alcool este unul dintre cele mai rele lucruri pe care le poți face pentru pielea ta. Odată ce efectele pozitive asupra stării tale de spirit s-au epuizat, vei rămâne doar cu efecte secundare negative. Alcoolul afectează negativ hormonii, ducând la formarea acneei. În același timp, agravează sistemul imunitar prin înlocuirea bacteriilor foarte importante din microbiomul intestinal. Alcoolul îți deshidratează pielea, făcându-te să te simți și să arăți umflat.

În același timp, scurge vitamina C în țesuturi, astfel încât veți avea mai multe vânătăi. Dacă nu doriți să suferiți de efectele negative ale alcoolului, încercați să setați o limită a alcoolului și nu uitați să beți suficientă apă.

2. Pâine de orez

Poate fi o surpriză pentru tine, dar această mâncare aparent „sănătoasă” este de fapt dăunătoare pentru tine. Consumul lor poate duce la formarea ridurilor și poate afecta chiar creierul tău. Sunt ușor de parcurs, ceea ce poate duce la creșterea în greutate. În al doilea rând, dacă verificați valorile nutriționale de pe spate, veți vedea că acestea nu sunt bogate în nutrienți.

Pâinea de orez poate provoca pete și acnee. Prea mult zahăr din sânge determină atașarea moleculelor de glucoză de proteinele din colagen - o proteină care permite pielii să rămână suplă - creând molecule distructive numite produse finale de glicație non-enzimatică. AGE (produse finale avansate de glicație). Acești compuși maronii lipicioși întăresc fibrele elastice din piele, rezultând pete și riduri.

3. Pepene galben

Alimente cu un indice glicemic ridicat, care sunt absorbite rapid în fluxul sanguin, au un efect direct asupra acneei datorită fluctuațiilor hormonale. Aceste alimente includ dovleac roșu și curmale, precum și alimente obișnuite rafinate. Alimentele cu un indice glicemic ridicat determină o creștere a hormonilor, inclusiv a insulinei, despre care se crede că stimulează producția de sebum.

Un studiu australian din 2007 a arătat că tinerii cu o dietă strictă slab glicemică au avut o îmbunătățire semnificativă a acneei.

Un studiu din 2002 publicat în Arhivele de Dermatologie a constatat că persoanele care locuiesc pe una dintre insulele Papua Noua Guinee numite Kitava (în largul coastei) și, de asemenea, vânătorii de acha din Paraguay nu suferă de acnee. Motivul este că aceștia consumă o dietă cu un indice glicemic scăzut format din fructe proaspete, legume și proteine ​​sărace.

4. Sushi

Această delicatesă poate duce, de asemenea, la îmbătrânire prematură și acnee. Rulourile de sushi pot include cantitate mare de sare, rezultând pielea deshidratată. Alimentele bogate în sare provoacă retenție de lichide, ceea ce vă poate face fața umflată. Orezul alb folosit la fabricarea sushiului are, de asemenea, un indice glicemic ridicat și poate reduce umiditatea și circulația din epidermă, provocând pielea uscată și îmbătrânirea prematură. Actrița Julianne Moore a denumit fenomenul „față de sushi” și a popularizat termenul.

Dacă mâncați sushi, este recomandat să beți mai multă apă, să exersați expresiile faciale, să dormiți pe o mică înclinație pentru a preveni acumularea de lichide pe față, să folosiți o compresă rece și să nu combinați sushi cu alcool pentru a preveni umflarea ulterioară.

5. Produse lactate

Laptele de vacă conține hormon de creștere, care afectează glandele sebacee ale pielii. Ca urmare, este posibil să fiți mai predispus la acnee. De multe ori cumpărăm lapte de calitate scăzută în magazin deoarece vacile sunt hrănite cu porumb și soia OMG mucegăite. În timpul procesării, laptele este deteriorat în continuare de pasteurizarea sau degresarea inadecvate. Mulți oameni nu știu că până la 75% din populația lumii suferă de intoleranță la lactoză, iar această intoleranță poate duce la acnee și eczeme.

Prin urmare, ar trebui să luați în considerare trecerea la alternative precum laptele de capră sau cel vegetal sau să cumpărați lapte de la o fermă locală unde puteți fi siguri că vacile sunt hrănite cu iarbă.

De asemenea, medicii dermatologi nu recomandă consumul de brânzeturi cu un conținut ridicat de grăsimi saturate. Cercetătorii sugerează o teorie conform căreia grăsimile saturate cresc nivelul acizilor grași omega-6 din organism, ceea ce perturbă acizii grași omega-3. Dacă nivelurile acestor două grăsimi nu sunt echilibrate în organism, apar mai multe inflamații și acnee.

6. Cereale

Deși cerealele pot părea inocente, ele nu sunt deloc bune pentru dvs. Compoziția lor trebuie citită cu atenție, deoarece pot conține OMG-uri care provoacă alergii și erupții cutanate. Adesea conțin vitamine sintetice pe care organismul nostru nu le poate folosi. Prin urmare, alegeți cereale care conțin mai puțin de 5 grame de zahăr pe porție. Măsurați-vă bine porția conform informațiilor de pe ambalaj.

7. Carne

Dermatologul Ross Perry a declarat pentru MailOnline că pacienții săi se plâng adesea că carnea lor are pielea înroșită și erupțiile cutanate. Unii experți consideră că carnea roșie poate crește nivelul hormonului sexual masculin testosteron în organism. Persoanele care sunt mai sensibile la testosteron pot fi apoi predispuse la apariția acneei. Acest lucru se datorează faptului că nivelurile mai ridicate de hormoni duc la creșterea celulelor pielii și la producerea de sebum. Acest lucru poate înfunda porii și poate provoca acnee.