Vara nu renunță încă! În zilele următoare, mercurul termometrului va crește din nou la cifre mari. Dacă aveți deja suficient soare și căldură și nu doriți să vă confruntați cu arsurile solare sau să vă prăbușiți, comportați-vă cu prudență afară. Iată câteva sfaturi practice pentru a vă ajuta să vă răcoriți și să evitați

size color

[size = 14] [color = # cc0000] prosop înghețat [/ color] [/ size] Un „aer condiționat” neconvențional, dar eficient este un prosop înghețat. Înmuiați un prosop mai mic în apă, scoateți-l și congelați-l în congelator. Apoi îl puteți folosi pentru a răci corpul, precum și camera. În acest caz, utilizați un prosop mai mare, pe care îl puteți așeza pe radiator noaptea sau aruncați peste un scaun. [mărime = 14] ** Acesta este modul în care urșii polari s-au răcit în martie. Sentiment de răcire:) [link = http: //www.ziar24.sk/clanky? Extend.128913_VIDEO: -60-medvedov-obsadilo-Baywatcha] AICI [/ link] ** [/ size]

Răcire rapidă [/ dimensiune] [/ culoare]

Un alt truc pe care vi-l oferim este să vă răcoriți rapid atunci când, de exemplu, aveți probleme cu respirația. Cum să o facă? Puneți cuburi de gheață în ceașcă, până la margine. Apoi puneți ceașca pe față și respirați. În mod similar, puteți răci camera prin plasarea mai multor cupe umplute cu gheață în fața ventilatorului.

[size = 14] [color = # cc0000] Nu beți băuturi cu gheață [/ color] [/ size] Deși este plăcut și răcoritor să beți apă minerală cu gheață, poate fi dăunător. Corpul trebuie să încălzească băutura cu gheață, ceea ce o face să transpire și mai mult. Băuturile pot fi reci, dar cu siguranță nu sunt înghețate. Cea mai bună băutură pentru răcire este ceaiul de mentă răcit, apa minerală și apa pură de la robinet. Cafeaua, băuturile îndulcite sau energizante nu sunt luate în considerare în regimul de băut!

[size = 14] [color = # cc0000] Consumul este baza [/ color] [/ size] Apropo de băuturi, nu trebuie să uităm regimul de băut. De obicei se scrie aproximativ 2 până la 3 litri de apă pe zi. Cu toate acestea, acest lucru este foarte general. Cantitatea de apă care trebuie băută zilnic depinde de greutatea, mediul sau activitatea fizică. Aceasta înseamnă că o femeie de 50 de kilograme care lucrează fizic într-o seră trebuie să bea mai multă apă decât o femeie care lucrează într-un birou cu aer condiționat. Deci cât să bei? Cel puțin 0,5 litri pentru fiecare 15 kg de greutate. Deci, dacă cântăriți, de exemplu, 70 de kilograme, trebuie să beți cel puțin 2,3 litri de lichide pe zi (70:15 = 4,7 × 0,5 = 2,3 litri).

[color = # cc0000] [size = 14] Protejați-l pe cel mai mic [/ size] [/ color] Copiii mici au nevoie de mai multă apă decât adulții. Cel puțin, un copil de 1 până la 2 ani are nevoie de aproximativ 1500 ml de lichide pe zi. Nu așteptați ca copiii mai mici sau copiii mai mari să ceară o băutură. Oferiți-le întotdeauna apă. Copiii nu trebuie expuși la lumina directă a soarelui timp de cel puțin un an. De asemenea, feriți-vă de supraîncălzirea bebelușului în cărucior. Pălăria trebuie să fie o chestiune firească în aceste febre.

[size = 14] [color = # cc0000] Arsurile solare nu sunt la fel ca arsurile solare [/ color] [/ size] Arsurile solare sunt o supraîncălzire a creierului cauzată de expunerea îndelungată a razelor solare la părți neprotejate ale corpului. Poate apărea după câteva ore. Arsurile solare diferă prin faptul că o puteți prinde chiar dacă soarele nu strălucește direct asupra dumneavoastră. Aceasta înseamnă că puteți obține arsuri solare chiar și după un sejur îndelungat într-o cameră supraîncălzită sau, de exemplu, într-o mașină. Manifestările arsurilor solare includ febră mare, piele fierbinte uscată și roșie, cefalee, amețeli, dar și respirație rapidă și bătăi ale inimii.

[blockquote]Cum să nu supraîncălziți

  • urmați un regim de băut
  • îmbracă-te în haine de bumbac, omite țesăturile artificiale
  • aerisiți doar dimineața și seara, închideți jaluzelele în timpul zilei
  • protejează-ți capul cu o pălărie
  • nu exagerați cu aerul condiționat, corpul va experimenta șoc atunci când ieșiți în căldură
  • răcorește-te ori de câte ori poți - picioare în spălare cu apă, reîmprospătează cu un spray, o cârpă umedă [/ blockquote]