Faceți sport sau pur și simplu aveți o saltea proastă? Acestea ne pot răni la spate atât din sporturi slab realizate, cât și din saltele proaste care ne vor rupe spatele în timpul nopții. Desigur, cauza durerii de spate poate fi complet diferită, de obicei se știe de ce spatele se simte mai mult decât de obicei într-o zi dată. Dacă te doare atât de tare spatele încât nici măcar nu poți adormi, știi că nu ești singur. În prezent, există mult mai mulți oameni în lume care trebuie să scape de durerile de spate. Din fericire, știm cum să scăpăm de durerile neplăcute aproape imediat.

Din moment ce știm cât de neplăcute pot fi durerile de spate, am decis să vă sfătuim cum să vă întoarceți cu dureri de spate. La urma urmei, durerile de spate sunt una dintre cele mai frecvente probleme de sănătate care ne afectează. Deci, să spunem ce poate fi de ajutor.

Nu mai dormi pe burtă

Deși mulți oameni cred că dormitul pe stomac va preveni durerile de spate, sunt confuzi. Dimpotrivă, aveți dureri de spate. Este ideal să dormi pe partea ta cu o pernă între genunchi sau este recomandat să dormi pe spate cu o pernă sub genunchi.

Schimbați salteaua sau perna

Dacă poziția dvs. de dormit nu provoacă dureri de spate, încercați să înlocuiți salteaua sau perna. Aceasta este adesea problema. Deși nu există o saltea magică sau o pernă magică care să garanteze că veți evita durerile de spate în viitor, este posibil să găsiți o saltea care să se potrivească spate pentru a nu vă răni. Pernele prea înalte și o saltea moale - acestea sunt amenințări după care spatele doare extrem de tare.

Verifică modul în care stai sau stai în picioare

Modul în care stai sau stai în picioare contribuie, de asemenea, la durerile de spate. Aveți grijă să nu aveți o postură proastă sau un loc prost. Durerile de spate s-ar putea să nu vă părăsească nici măcar ziua. Ghemuirea ajută doar să facă spatele cunoscut despre sine pe tot parcursul zilei.

Durerile de spate pot fi, de asemenea, cauzate de diverse plasturi sau cremă de capsaicină.

sfaturi

Nu spălați petele de transpirație pe tricou în mașina de spălat. Ajutorii trebuie chemați

Unul transpiră, fie că este vară sau iarnă. Pe scurt, nu putem evita transpirația pe un tricou. De exemplu, ne putem îmbrăca în îmbrăcăminte funcțională în timpul sportului, deoarece este o îmbrăcăminte funcțională care absoarbe perfect transpirația, astfel că putem juca sport cu calm și fără griji. Dar cu haine casual, este diferit. Pe scurt, hainele nu absorb sudoarea, dimpotrivă. Transpirația poate fi văzută foarte clar de multe ori, mai ales dacă purtăm haine colorate. Cu toate acestea, tricourile colorate nu au pete urâte din sudoare, adică

În loc de paltoane de primăvară, alege un poncho elegant

Primăvara aduce în sfârșit vreme însorită. Temperaturile cresc, uneori într-un ritm radical. De multe ori se întâmplă ca primăvara să fie

Pălării, șepci și doar pălării din nou!

Febra fierbinte își are propria sa vara. Oamenii muncitori trebuie să supraviețuiască dimineața cu mijloacele de transport în comun și apoi să meargă până la capăt "umezi" de la transpirație la locul de muncă. Cu toate acestea, școlarii au mai ușor - așteaptă o vacanță de vară de două luni, care necesită în mod clar timp petrecut doar în piscine cu prietenii. Ce să mai faci când sunt atât de fierbinți. Dar, în loc să se relaxeze la o băutură la umbră cu prietenii ei, multe femei merg la cumpărături.

De ce nu miroase rufele proaspăt spălate? Știm unde este greșeala

Te-ai spălat de ceva vreme, dar rufele tale încă nu miroase a rufele spălate ale mamei? Unde este problema? De ce

Alegem ochelari de soare în funcție de forma feței

Ochelarii de soare aparțin în mod clar zborului, nu există nicio îndoială în acest sens. Fără ochelari de soare, nu am fi suficient de protejați de ochelari de soare