Îmi place să culeg prune de când eram copil. Bunica ne-a gătit mereu niște dulceață și a copt prăjituri de casă. Treptat, am început și eu să vin cu tot felul de rețete și astăzi vă voi arăta cea mai simplă dintre ele. Vom pregăti împreună un smoothie de prune și un terci de mic dejun de prune. Ce rețetă să încerci mai întâi?

# 1: Smoothie de prune

Timp de pregatire: maxim 10 minute

De ce vom avea nevoie pentru 2 porții?

  • 6 prune
  • 2 caise
  • 1 banană
  • 1 lingură semințe de chia
  • 1 dl de apă
  • 1 lingură sirop de agave (sau sirop de miere/arțar)

Cum vom proceda?

1. Curățați prunele și caisele.

2. Curățați banana și puneți-o într-un blender împreună cu prunele și caisele tăiate felii.

3. Adăugați semințe de chia, apă și sirop de agave.

4. Amestecăm totul fără probleme.

sănătos

# 2: terci de prune pentru doi

Timp de pregatire: maxim 10 minute

De ce vom avea nevoie pentru 2 porții?

  • 6 prune
  • 1 banană
  • ½ manga
  • 7 migdale
  • 2 linguri de fulgi de ovăz
  • 1 lingură semințe de in
  • semințe chia

Cum vom proceda?

1. La fel ca în cazul unui smoothie, amestecăm și decorăm totul împreună după imaginația noastră.

Deci ce, te-am convins să urci pe un copac, să rupi câteva prune și să faci delicii delicioase din ele?:-)

Obțineți mai multe inspirații pentru micul dejun în cartea De la Fitka la bucătăria specială II:

Iată mai multe rețete pentru bunătăți de prune la micul dejun:

Brioșe de prune suculente - un sfat pentru un mic dejun sănătos și zece

  • Petra (-11,5 kg): „Au trecut aproape 12 ani de când am văzut-o cântărind 65,5 kg.” - 2 februarie 2021
  • Ce ajută să slăbești? Stanka vă va spune planul ei, cum a slăbit 14 kg - pe 26 ianuarie 2021
  • Katka: „Vreau să întăresc mușchii care slăbesc odată cu vârsta.” - 19 ianuarie 2021

Articolul a fost adăugat la 20/08/2018 și inclus în categoria: terci de mic dejun și budinci Rețete de mic dejun Smoothies | Autor: Veronika Kašická