Video despre sănătate și medicină: Pierdere în greutate-zdravastrava.sk (februarie 2021)

În timpul ultimei mele postări, am scris despre - un link către blog - și Săptămâna greutăților sănătoase în perioada 18-24 ianuarie 2009. Am primit un feedback despre faptul că blogul este cam unilateral, descriind modul în care a funcționat un singur site, având în vedere că nu toată lumea va găsi link-ul oferit de compania franceză Berg de la HWN ca fiind ceașca lor specifică de ceai, așa că am decis să ofer un ghid pentru alte cinci site-uri de top pentru slăbit.

site-uri

Weight Watchers: Pentru cei care au multă structură și suport extern, Weight Watchers poate fi un program excelent, dar există o taxă de abonament. Prima săptămână este gratuită, apoi este fie 46 USD, 90 USD pentru un plan de o lună, fie 65 USD pentru un plan de trei luni (după aceea, sunt 16 USD, 95 USD pe lună atât timp cât doriți să continuați ). La fel ca în majoritatea dietelor, mulți oameni își recapătă greutatea, dar un studiu recent publicat în British Journal of Nutrition a constatat că, pentru membrii WW de-a lungul vieții care și-au atins greutatea țintă, 80 la sută au menținut cel puțin cinci la sută din această pierdere în greutate după un an, cu 27% au rămas sub greutatea țintă. Deși mulți dintre participanți și-au recâștigat greutatea, este rar să se găsească un program de slăbire care să includă date dintr-un studiu științific care să susțină metodele lor.

South Beach Diet: Acesta este un alt program de abonament în care prima săptămână este gratuită și apoi 5,00 USD pe săptămână (20 USD pe lună - în mod similar, dar puțin mai mare decât observatorii dragi). South Beach este o alternativă la planul Atkins fără carbon, care recomandă carbohidrați buni, cum ar fi legumele umplute cu fibre și cerealele integrale. Dezvăluire completă - South Beach este deținută de Waterfront Media, care deține și HealthTalk. Waterfront are mai multe site-uri de slăbit - unele sunt bazate pe abonament, iar altele sunt gratuite. Consultați My Calorie Counter, o revistă online gratuită de dietă și exerciții fizice, unde puteți urmări caloriile, carbohidrații și alți nutrienți. Mulți cititori adoră site-ul lor Spark People, care oferă mese personale gratuite și planuri de fitness. Și, desigur, iată pilotul Waterfront pe Doctor's Ask, care oferă o mulțime de informații despre dietă și gestionarea greutății.

Zonele piramidelor alimentare: Departamentul Agriculturii din Statele Unite (USDA) oferă MyPyramid un post vacant cu planuri de alimentație personalizate și instrumente interactive pentru a vă ajuta să vă planificați și să evaluați opțiunile de alimentație. Și mai bine, Școala de Sănătate Publică din Harvard oferă versiunea lor, Piramida Alimentației Sănătoase, care se bazează pe cele mai recente științe și este complet independentă de orice influență corporativă sau organizațională. „Piramida alimentației sănătoase este un ghid simplu și de încredere pentru alegerea unei diete sănătoase bazată pe exerciții zilnice și controlul greutății, deoarece aceste două elemente conexe îți afectează puternic șansele de a mânca sănătos. Ar trebui să mănânci mai multe alimente din fundul piramidei (legume, cereale integrale) și mai puțin de sus (carne roșie, cereale rafinate). "

NIDDKD: Nu lăsați Institutul Național pentru Diabet și Boli Gastrointestinale să vă aducă în rețeaua de informații despre greutate. În special, aruncați o privire la programul lor de pierdere în greutate sigur și de succes, care vă va arăta cum să găsiți planuri de alimentație sănătoasă care să reducă caloriile, dar să nu interzică anumite alimente sau grupuri și să ofere sfaturi pentru creșterea performanței fizice cu intensitate moderată.

Discovery Health sponsorizează National Body Challenge, o „provocare cuprinzătoare de pierdere fizică și fizică gratuită, care oferă instrumente și inspirație - online pe și în afara televizorului - pentru a se forma, a bloca și a găsi o persoană reală și mai sănătoasă în„ După înregistrare, participanții pot obțineți „planuri de alimentație personalizate cu peste 1.000 de rețete de bucătărie testate, aprobate de nutriționiști, programe de fitness progresive adaptate de experți, o comunitate diversă de asistență pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele personale de viață, greutăți individualizate și instrumente de fitness; și instrumente video și interactive de la profesioniști în fitness și pierderea în greutate. "

Desigur, există și alte aspecte la fel de bune legate de greutate. Care este experiența ta? Aveți povești de succes sau site-uri web pe care doriți să le evitați? Vă rugăm să postați comentariile dvs. mai jos, astfel încât alții să poată învăța din experiența dvs. Și noroc cu orice program alegeți.