3.6. 2016 Începeți astăzi, astfel încât să le puteți arăta în cea mai bună formă în câteva săptămâni. Cu sfaturile noastre pentru netezirea și întărirea pielii, aveți garantat succesul!

sfaturi

northfoto

Popular de pe web

Monstrul serial Milena Minichová ȘOCAT: A fost fotografiată în zăpadă doar în . Wow, dar are personajul!

Ce intenționați să gătiți astăzi? 5 rețete îți vor înviora dieta, familia va da din cap apreciativ!

Acesta este cel mai frumos mod de a arăta inteligent o bucată de piele goală: bărbații uită să respire!

Hana Vágnerová și-a îmbrăcat o rochie rafinată, dar s-a dovedit foarte proastă: ACEST lucru i-a erodat ferăstrăul sexual!

Ce să faci în funcție de acțiunea LUNII? Sfaturile lunare vă vor ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea și să vă ușurați viața!

Articole similare

Fese ferme și coapse? O rețetă misterioasă pentru brazilieni poate face minuni, toată lumea are asta în cămară acasă

Legat de subiect

Piele frumoasă

Machiază-te pentru vară

Cum să o facă

Alimente după care să slăbești

Am ajuns în sfârșit! Soarele încălzește aerul cu razele sale calde, în curând vom intra în rochii și fuste de vară. Zonele pe care le-am ascuns în pantaloni și ciorapi - coapsele și gambele - vin în prim plan. Cum să ai grijă de ele pentru a te face să arăți ca o zeiță?

Pasul 1:

Duș alternativ

Ieftin și eficient! La sfârșitul zilei, un duș cald se potrivește bine fiecăruia dintre noi, dar este suficientă o mică schimbare, iar pielea ta va beneficia și de ea. Alternarea apei calde și reci favorizează circulația sângelui și întărește coapsele. Începeți cu apă plăcut caldă, apoi eliberați frigul pentru câteva secunde și înconjurați picioarele și fesele printr-o mișcare circulară. Repetați de 3 ori și terminați cu un flux rece.

Pasul 2:

Îngrijirea netezitoare

Cremele de corp, gelurile și uleiurile vor avea grijă de aspectul perfect al pielii la exterior. Acestea conțin alge marine, cofeină, extract de iederă și mesteacăn, care au în principal un efect de deshidratare. De asemenea, veți găsi coenzima Q10 în multe produse anticelulitice. Este propria substanță a organismului, care este necesară pentru reînnoirea pielii și întărește țesuturile de susținere a acesteia. Cu toate acestea, veți obține un efect cu adevărat vizibil doar cu o aplicare regulată de două ori pe zi. Masați în piele dimineața și seara cu un masaj cu vârf - înfășurați o bucată de piele între degetul mare și arătător și trageți-o ușor. Continuați de la genunchi în sus.

Pasul 3:

Nu va funcționa fără mișcare!

Mișcarea întărește mușchii și dacă doriți să întăriți cu adevărat coapsele și fesele din interior, este important să vă mișcați mai mult! Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că de astăzi trebuie să transpiri în fiecare zi în sala de gimnastică, sunt suficiente mici modificări ale stilului de viață. De obicei este frumos în weekend, faceți o excursie cu bicicleta cu toată familia. În loc de o mașină, mergi la magazin pe jos și seara faci o plimbare rapidă de o jumătate de oră.

Pasul 4:

Frumusețea vine din interior

O alimentație adecvată vă va ajuta să vă puneți picioarele în formă! Nu uitați aportul zilnic de vitamine sub formă de fructe și legume, includeți păsări de curte și produse lactate neindulcite în meniu. Acestea conțin proteine ​​importante pentru creșterea musculară. Consumul lor este potrivit mai ales seara, când sprijină arderea grăsimilor pe timp de noapte. În schimb, limitează-ți consumul de zahăr, sare, făină albă și alimente prăjite.

Pasul 5:

Slăbire optică

Datorită unui bronz blând, picioarele tale vor arăta imediat mai ferme și mai subțiri. Vara de bronz maschează celulita, deoarece pielea bronzată reflectă mai puțină lumină decât pielea palidă. Dar atenție! Expunerea frecventă la soare dăunează țesuturilor de colagen și elastină și în cele din urmă înrăutățește celulita. Prin urmare, ar trebui să căutați produse auto-bronzante care să asigure pielea bronzată fără risc.

Piersica da, portocaliu nr!

Plings: Stimulează metabolismul pielii și înmoaie imediat suprafața pielii.

Uleiuri corporale cu leskom: Particulele sclipitoare camuflează optic imperfecțiunile.

Spa cu msare de arahide: Elimină excesul de apă din țesuturi și opresc pielea.

CUlapte de bronzare amo: Datorită bronzului fin, picioarele arată mai fine și mai subțiri.

Pfloarea-soarelui: Razele UV deteriorează și slăbesc țesuturile, pielea slăbește.

Fțipând: Constricționează vasele de sânge și provoacă un flux sanguin insuficient.

ÎNtocuri: În timpul uzurii zilnice, acestea inhibă fluxul limfatic și microcirculația.

Ddiete de creștere: Lipsa nutrienților slăbește țesuturile.

Peelingul este un aparat dentar pentru piele!

Un peeling delicat cu particule abrazive va scăpa pielea de celulele moarte și o va lăsa proaspătă și radiantă. Masajul circular îl perfuzează, stimulând astfel producția de colagen în țesuturi. Pielea devine mai netedă și mai fermă. Se curăță regulat o dată pe săptămână și întotdeauna înainte de a aplica lapte de tăbăcire.

Sfat pentru acasă: Peelingul de sare pentru pielea catifelată este preparat prin amestecarea a 1 PL de sare de mare cu 2 PL de ulei de măsline. Se masează pe pielea umedă și se spală cu apă călduță.

Test mic:

Ești predispus la celulită? Așezați ambele mâini pe coapsă și apăsați ușor împreună. Dacă faceți găuri, aveți celulită ușoară.

Noroc!

1,5 până la 2 litri de apă pe zi încep metabolismul. Pentru mai multă plăcere, îl puteți gusta cu frunze de mentă și felii de lămâie.

Squats modelează mușchii picioarelor:

În fiecare dimineață după trezire, faceți 10 genuflexiuni în 3 serii.