Probabil că fiecare dintre noi s-a confruntat vreodată cu sforăitul sau mai bine zis cu sforăitul celuilalt. Cei mai fericiți îl pot ignora, unii pur și simplu se mută într-o altă cameră sau își aruncă o pernă peste cap. Cu toate acestea, există și cazuri când
7 februarie 2004 la 23:26 Primar.sme.sk
sforăitul a prins, de exemplu, o relație armonioasă cu criza, deoarece în ceea ce privește sforăitul intens (există mai multe grade de sforăit), există probleme cu somnul și, prin urmare, cu regenerarea corpului.
Cauze
În timpul somnului, țesutul din gât este eliberat. Expirația regulată a aerului provoacă vibrații sau vibrații ale țesuturilor, ceea ce duce la sunete neplăcute - sforăit.
Cum se previne sforăitul?
Poziția de dormit
Nu dormi pe spate. Potrivit sondajelor, majoritatea oamenilor care sforăie dorm pe spate. Prin schimbarea poziției, de ex. pe șold sau abdomen, probabilitatea sforăitului este redusă semnificativ. Nu uitați de pernă, respectiv. așternut sub cap - cu cât capul este mai înalt, cu atât mai rău.
Nu beți alcool înainte de culcare, nu mai fumați
Poate că unii dintre voi au observat că partenerul dvs. sforăie (sau sforăie mai intens ca niciodată după o petrecere „bună”). Ambele afecțiuni cresc intensitatea și susceptibilitatea la sforăit.
După cum sa menționat în secțiunea privind alergia, acest lucru poate duce, printre altele, la sforăit. Luptând cu alergiile, lupți și cu sforăitul. Cu toate acestea, există nenumărate alergii și discutați cu medicul dumneavoastră despre contextul și posibilul tratament.
Greutate, greutate și încă o dată greutate
Sforăitul și supraponderalitatea au multe în comun. Sforaitul poate apărea mai ales la bărbați, chiar și la cei care sunt ușor supraponderali; femeile au de obicei nevoie de o supraponderalitate mai mare decât bărbații. În orice caz, vă recomandăm să păstrați greutatea cât mai optimă posibil. S-a demonstrat că pierderea în greutate reduce intensitatea sforăitului.
Dacă locuiți în aceeași gospodărie (și cameră) cu o persoană care are o problemă de sforăit, cel mai rău lucru pe care îl puteți face dimineața este să-l „conduceți” pentru că este demotivant și veți ajunge la impas. Sforaitul este o problemă și trebuie discutată problema. Pentru mai puțin sforăit, gândiți-vă la sfaturile din acest articol. Consultați un medic pentru sforăituri mai intense.