Claudia Cattani (32 de ani), o mamă de trei ori din Brazilia, a recunoscut că suferă de dependență de cola. A venit ziua când ea nu s-a mai putut uita la sine. Ea a decis să schimbe asta.
A reușit să slăbească aproape 70 de kilograme în 18 luni. Primul lucru pe care l-a făcut a fost să renunțe la junk food și băuturi gazoase cu zahăr. Ea a pus un cronometru la 127 de kilograme.
Nesănătos de la o vârstă fragedă
Problema ei cu alimentația nesănătoasă a început în copilărie. Venea din condiții precare și era mult mai ieftin pentru părinți să cumpere produse semifabricate și fast-food. „Vin dintr-un mediu modest. Părinții mei nu știau nimic despre beneficiile unei alimentații sănătoase. Mâncam mereu alimente nesănătoase. Oamenii noștri habar nu aveau cât de nesănătoase pot fi zmeura dulce. Treptat, am devenit dependent de ei, am băut doi litri pe zi ", spune el jenat.
Claudia este o persoană nouă, nu ratați galeria foto!
A avut loc o schimbare
Claudia a decis să-și schimbe viața complet. Ea a încetat să bea băuturi dulci cu gaze și a început să evite să mănânce fast-food. Ea a adăugat un antrenament în sala de gimnastică. Schimbarea nu a durat mult. Într-un an și jumătate mai mult de cincizeci de kilograme. În prezent, se mândrește cu 68 de lire sterline.
„Am schimbat nu numai exteriorul, ci și interiorul. Sunt mai încrezător și cred că împlinirea tuturor viselor depinde doar de noi. Sunt mândru de mine și aștept cu nerăbdare să devin o persoană nouă. Am fost foarte supărat până am slăbit. M-am depășit, așa că sunt cu atât mai mulțumit de succesul meu ", spune el fericit.
Motivația a fost familia
Când era obeză, stătea mai ales acasă pentru că îi era rușine să meargă printre oameni. „Întotdeauna a fost cineva care s-a făcut de râs de mine. Aveam o burtă atât de mare încât nu mă puteam apleca și nu-mi leg șireturile de pantofi. Familia mea a fost cea mai mare motivație. Nu am vrut să mă vadă necăjit constant. Am vrut să fie mândri de mine ", își amintește Claudia, care a învățat să gătească mai sănătos și și-a schimbat complet dieta.
Dependenta dulce
Ea a recunoscut că slăbitul nu a fost ușor și a recunoscut, de asemenea, că a plâns multe zile. Dorința ei de zmeură dulce o ținea trează. „Astăzi știu că fără bătălii mari nu există victorii mari. Fii răbdător și nu renunța niciodată ", sfătuiește el hotărât.
Vei fi interesat de:
Ai putea fi tu
interes
Riscă leziuni ale măduvei spinării pe sanie? Salvatorul vă sfătuiește cum să faceți sania în siguranță
Demotivat? 5 sfaturi nutriționiste de primă mână pentru o lovitură rapidă în energie
Video
Consiliere în domeniul sănătății
Îmi scârțâie în stomac. Sunetele nu se opresc nici măcar când sunt închiriate.
Roșirea este asociată cu procesul de ingestie, digestie și excreție a alimentelor. Apare cel mai adesea în stomac, intestinul subțire și gros, unde pe lângă gravitație, conținutul organelor digestive goale este afectat și de mișcarea organului, adică peristaltismul. Sunetele neplăcute sunt cauzate de lichide, substanțe mai puternice și aer. Gazele provin din trei surse: din aerul înghițit cu alimente, din neutralizarea acidului gastric într-un mediu alcalin și din activitatea de fermentare a bacteriilor intestinale. Gazele generate în tractul digestiv sunt parțial absorbite sau trec în mod natural prin anus. Acumularea lor în tractul gastro-intestinal se numește meteorism. Sângerarea în abdomen apare atunci când lichidul sau lichidul se amestecă cu aerul. Cu cât intestinul conține și pătrunde mai intens aerul prin diferite coturi sau constricții ale tractului digestiv. Gazele intestinale conțin 90% azot și oxigen, iar restul sunt dioxid de carbon, hidrogen și metan. Meteorismul este, de asemenea, definit ca o inflație cu vânt crescut. Scârțâitul este mai pronunțat în acest caz.
Vorbim despre meteorism morbid dacă gazul scapă prin rect de mai mult de 25 de ori pe zi timp de două săptămâni. Balonarea deranjează pacientul, dar rareori indică o boală gravă, deși unele boli sunt asociate cu meteorism sever. Avem deja o serie de proceduri de diagnostic și tratament pentru a distinge respirația șuierătoare banală de boală. Dacă sunteți îngrijorat, vizitați un gastroenterolog. În orice caz, acordați mai multă atenție meniului. Consumați suficiente fibre, probiotice, urmați un regim adecvat de băut și pulverizați. Ceaiul de fenicul și-a dovedit valoarea în copilărie și există o cantitate suficientă în farmacie pentru adulți.
MUDr. Miloš Bubán
Gastroenterolog
Fiica are alergie la leguminoase și nu vrea să mănânce carne. Nu îi va lipsi proteina?
Proteinele sunt importante pentru formarea celulelor, transferul diferitelor substanțe în organism, imunitate și mușchi. Toate proteinele a căror sursă este hrana de origine animală, adică carnea, laptele, produsele lactate și ouăle, pot fi descrise ca fiind de valoare completă. Sursele de proteine vegetale sunt în principal leguminoasele, cerealele, nucile și cartofii. Părinții au fost odată sfătuiți să le ofere copiilor cât mai multe proteine, carne, brânză și produse lactate, pentru o creștere adecvată. Cu toate acestea, prea multă proteină nu este exact ceea ce au nevoie pentru copii. Proteinele sunt adesea confundate cu calciu, deoarece merg adesea mână în mână. Cu toate acestea, trebuie să se distingă. Cantitatea de fibre din legume, carbohidrați sănătoși, acizi grași nesaturați de calitate din semințe, nuci sau pește și o cantitate adecvată de proteine stau la baza unei stări sănătoase pentru copii.