Titlu: Siliciu

Engleză Silicon

Engleză: Silicon
Latină: Silicium
Engleză: Silicon
Franceză: Silicium
Germană: Silicium

Marca: Esti tu

Numărul de protoni: 14

Despre siliciu: A fost descoperit în 1824 de chimistul suedez Jöns Jacob Berzelius (20 august 1779 - 7 august 1848). Siliciul este al doilea cel mai abundent element de pe Pământ după oxigen. Este un element biogen care apare la organismele vii. Este un semimetal albastru-gri și cristalin, care are un luciu parțial metalic și structura sa este foarte asemănătoare cu diamantul.

Ce Alimentele sunt o sursă bogată de siliciu: Principalele surse de siliciu sunt ovăz, orz, cartofi, sfeclă, porumb, praz, fasole verde, ceapă, sfeclă roșie, spanac, varză, căpșuni, castraveți, mango, țelină, sparanghel, rubarbă, ardei, soia, orez brun, mere, portocale, stafide, spanac, roșii, arahide, migdale,

Dietă resurse: În general, sursele vegetale au un conținut mai mare de siliciu în comparație cu sursele animale. Prin urmare, vă recomandăm să consumați în principal cereale bogate în fibre, produse din cereale și legume rădăcinoase. În plus, vinul roșu, berea (1l conține 19-60 mg de siliciu), stafidele, pâinea integrală, orezul brun, fasolea verde și apele minerale care conțin o sursă de siliciu. Alte surse comune sunt orzul, ovăzul, nucile, fructele uscate, bananele, legumele rădăcină, spanacul, fructele de mare. Apa potabilă poate conține, de asemenea, o anumită cantitate de siliciu.

Deficitul de siliciu poate provoca: Principalul simptom al deficitului de siliciu este sensibilitatea la frig, cineva se simte rece chiar și în lunile fierbinți. Simptomele deficitului de siliciu sunt evidente în primul rând ca anomalii în țesutul conjunctiv, precum și în os. Alte simptome includ îmbătrânirea și calitatea slabă a pielii, unghiile fragile, ridurile, părul uscat fragil, precum și căderea părului și dezvoltarea slabă a oaselor.

Siliciul în exces: Aportul excesiv de siliciu este considerat, în general, netoxic. Cu toate acestea, în unele cazuri, niveluri ridicate de siliciu au fost asociate cu boala Alzheimer. Uneori, toxicitatea siliciului poate duce și la fibroza pulmonară cronică.

Doza zilnică recomandată de siliciu în mg (miligrame): Doar o cantitate foarte mică din acest element este prezentă în țesuturile umane, astfel încât se estimează că doza la om ar trebui să fie între 10 și 30 mg pe zi, în funcție de vârsta umană.

Aportul mediu de siliciu al copiilor din laptele matern este de aproximativ 0,37 miligrame pe zi.
Bărbați adulți - 30 până la 33 mg
Femeile adulte - 24 până la 25 mg

Siliciul nu este recomandat femeilor însărcinate sau care alăptează din cauza lipsei de dovezi științifice disponibile. Siliciul apare în mod natural în laptele matern și cel de vacă.