Imaginați-vă cu nerăbdare să vă odihniți o noapte bună după o zi obositoare. Cu toate acestea, de îndată ce vă întindeți, picioarele vă vor suna. În ciuda oboselii, simți neliniște incontrolabilă în ele, ceea ce te obligă constant să le miști și să-ți schimbi poziția. Picioare fără niciun motiv aparent înțepături, arsuri, gâdilături, înțepături sau mâncărimi. Nu poți dormi minute lungi, chiar ore sentiment compulsiv de a vă mișca picioarele însoțite de neplăcute impulsuri persistă. Exact așa se simte o persoană care suferă de sindromul picioarelor neliniștite. Aceasta este adesea realitatea sa de zi cu zi.

Nu este un lucru mic

Sindromul picioarelor neliniștite, denumit și popular o denumire „Picioare nervoase„Afectează aproape 150.000 de persoane din țara noastră și este mai răspândită decât diabetul. Agentul cauzal al acestei boli este tulburări sensibile și motorii ale sistemului nervos. Afectează mai des femei ca bărbați și este cel mai pronunțat înainte de a adormi. Deși pentru mulți pare un fleac pentru mulți, oamenii care suferă de el știu cât poate face face viața incomodă. În unele cazuri, poate chiar izbucni tulburări severe de somn.

Sfaturi pentru a face față Snyndrome Restless Legs:

Adăugați substanțe care îi lipsesc organismului

acest

Sindromul picioarelor neliniștite poate declanșa lipsa anumitor vitamine și substanțe. Simptomele neplăcute pot fi legate de lipsa de magneziu, fier și vitamina B. Prin urmare, se recomandă suplimentarea substanțelor cu o dietă adecvată sau suplimente nutritive (adesea recomandate produse care conțin magneziu și vitamina B6).

Oțet de mere

Oțetul de mere s-a dovedit a fi foarte benefic pentru persoanele care suferă de această problemă. Tot ce trebuie să faceți este să pregătiți o emulsie de masaj cu apă și oțet de mere înainte de a merge la culcare, pe care o folosiți pentru a vă masa picioarele. De asemenea, este recomandat să beți la culcare 1 linguriță de oțet de mere amestecat cu 1 pahar de apă.

Baie sărată și pe bază de plante

Sarea, în special marea sau epsomul, poate relaxa mușchii, ameliora tensiunea și impulsurile neplăcute la nivelul membrelor inferioare. Pregătiți o baie relaxantă în apă pentru a dizolva sarea de mare sau epsom înainte de culcare. Funcționează la fel de bine baie cu plante - Încercați o baie cu mușețel, mentă sau caprifoi.

Cele mai bune idei pentru e-mail

A fi inspirat! Vă vom trimite în fiecare zi un rezumat al celor mai bune idei direct pe e-mail.