intestinului

Sindromul intestinului iritabil (IBS) - ce este și ce puteți face în legătură cu acesta

Unele persoane suferă adesea de dureri abdominale, abdomen balonat (distensie), diaree sau constipație și nici nu știu de ce. După ce au vizitat cabinetul unui medic, aceștia pot afla un diagnostic de „sindrom de colon iritabil”. Dar ce este mai exact IBS (Sindromul intestinului iritabil), care sunt metodele tratamentului său și ce puteți face pentru ameliorarea simptomelor? Găsiți răspunsurile aici.

IBS: Prezentare generală a posibilelor simptome

  • Dureri de stomac
  • Senzație de presiune în abdomenul inferior, cunoscut și sub numele de abdomen umflat
  • Circumferința abdominală mărită, denumită și distensie
  • Golire neregulată/consistență neobișnuită a scaunului
    • Diaree
    • Ambuteiaj

Dacă credeți că puteți avea IBS, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră cât mai curând posibil. Deși IBS poate fi însoțit de durere, nu afectează colonul sau alte părți ale tractului digestiv. Prin urmare, aparține printre așa-numiții tulburări gastrointestinale funcționale. Acestea sunt tulburări care nu au nicio cauză organică. Factorii de risc pentru IBS includ sexul feminin, vârsta peste 50 de ani și istoricul familial al IBS. Simptomele tipice includ abdomenul umflat, diareea și constipația.

IBS se poate manifesta diferit în toată lumea. Simptomele unor pacienți sunt diferite de simptomele altora, iar caracteristicile și intensitatea lor se pot schimba în timp. Pentru cei care suferă de simptome multiple, este practic să existe o soluție pentru toți.

Există patru tipuri de intestin iritabil

  • IBS-D (dominată de diaree): diareea este principalul simptom la acești pacienți cu IBS.
  • IBS-C (dominat de constipație): constipația este principalul simptom la acești pacienți cu IBS.
  • IBS-M (mixt) (diaree alternativă și constipație): diareea și constipația alternează la pacienții cu IBS.
  • IBS-U (nespecificat): acest tip de intestin iritabil nu îndeplinește criteriile IBS-C, IBS-D sau IBS-M, dar pacienții prezintă în continuare simptome IBS comune.

Declanșatorii IBS presupuși

Cauza exactă a IBS nu este încă cunoscută. S-a constatat că persoanele diagnosticate cu IBS sunt mai sensibile la durere (de exemplu, colon).

Debutul IBS este, de asemenea, asociat cu sexul, vârsta, machiajul genetic, modificările hormonale, medicamentele, infecțiile gastro-intestinale, alergiile și anumite alimente. Medicii și cercetătorii cred, de asemenea, că motivele psihologice, cum ar fi stresul, joacă, de asemenea, un rol important.

Dacă sunteți diagnosticat cu IBS, unii factori pot fi „declanșatori” ai simptomelor sau „convulsii”. Acestea sunt, de exemplu:

  • Stres: Emoțiile puternice, cum ar fi anxietatea sau stresul, pot afecta nervii abdominali la persoanele cu IBS și pot provoca simptome.
  • Alimentație: O dietă cu conținut scăzut de fibre poate agrava constipația la unele persoane cu IBS.
  • Intoleranța alimentară ca boală concomitentă: persoanele cu IBS pot avea o problemă cu absorbția lactozei (un zahăr găsit în produsele lactate și în multe alimente procesate), fructoză sau sorbitol (un îndulcitor artificial), care provoacă simptomele IBS.

Scutire de IBS

Nu există un tratament universal pentru sindromul intestinului iritabil, deoarece simptomele sunt foarte individuale. Pe termen lung, pe lângă utilizarea medicamentelor potrivite, pacienții pot face ceva pentru ei înșiși pentru a-și ameliora simptomele.

Medicamente pentru IBS

S-a dovedit că planta medicinală lichidă Iberogast este eficientă în tratamentul sindromului intestinului iritabil. Ajută la diferite manifestări ale IBS, deoarece acționează asupra diferitelor cauze ale bolii și are un profil de siguranță bun.

În general, tratamentul IBS trebuie întotdeauna adaptat la simptomul principal. Mai jos sunt câteva exemple de diferite opțiuni de tratament.

Diareea poate fi tratată cu așa-numitul antidiareicele care inhibă activitatea intestinului pot îngroșa consistența scaunului și pot reduce frecvența mișcărilor intestinale.

În caz de constipație, una dintre opțiunile de tratament este utilizarea fibrelor solubile, de ex. deoarece, în combinație cu o cantitate suficientă de lichide, poate facilita golirea.

Antispastice pot ameliora durerile de crampe. Ei relaxează mușchii abdominali înghesuiți, de exemplu după masă.

Ce poate face pacientul cu simptome ale intestinului iritabil

Persoanele cu sindrom de colon iritabil ar trebui să fie deosebit de atenți în timpul vieții de zi cu zi și al obiceiurilor alimentare. Iată câteva sfaturi generale de reținut:

  • Evitați stresul: desigur, nu toate situațiile stresante pot fi evitate. Cu toate acestea, ar trebui să încercați să includeți momente de relaxare într-o zi lucrătoare. Poate fi o baie cu lavandă, o plimbare lungă în timpul prânzului sau o întâlnire plăcută în weekend cu prietenii.
  • Mutați-vă mai mult: sportul și exercițiile fizice pot promova bunăstarea generală. Alergarea ușoară, înotul sau mersul cu bicicleta pot stimula, de asemenea, digestia și pot fi încercate de persoanele care suferă de constipație din cauza sindromului intestinului iritabil.
  • Dieta adecvată: nu există o dietă specială pentru pacienții cu IBS. Cu toate acestea, ar trebui să vă reevaluați obiceiurile alimentare, astfel încât să nu încărcați inutil tractul digestiv. Evitați declanșatoarele alimentare despre care știți. Dacă unele ingrediente alimentare vă determină să aveți o reacție IBS, este recomandat să le eliminați complet din dieta dumneavoastră.

Opțiuni de catering pentru pacienții cu IBS

După cum am menționat deja, nu există o dietă specială care să ajute pacienții cu IBS, deoarece toată lumea este diferită. Cu toate acestea, unele diete vă pot ajuta. Încercați-le în acord cu medicul dumneavoastră.

Glutenul este o proteină care se găsește în grâu, orz, secară și kamuta și produse din aceste cereale (pâine, paste etc.). Nu este încă clar dacă glutenul are efect efect asupra IBS. La unii pacienți care urmează o dietă fără gluten, simptomele IBS se îmbunătățesc, deși nu au boala celiacă confirmată. Dacă doriți să testați dacă o dietă fără gluten este potrivită pentru dvs., vă recomandăm să o urmați câteva săptămâni. Dacă simptomele se ameliorează, ar trebui să încercați să adăugați din nou gluten la dieta dvs. și, dacă se întorc, ar trebui să rămâneți la o dietă fără gluten. În ambele cazuri, consultați-vă medicul. Cu toate acestea, trebuie subliniat faptul că cerealele care conțin gluten sunt o sursă excelentă de nutrienți diferiți care trebuie suplimentați cu alimente adecvate fără gluten, cum ar fi porumb, hrișcă, grâu, cartofi, orez și ovăz.

Corpul uman nu poate descompune și digera fibrele dietetice. Cu toate acestea, bacteriile intestinale îl pot digera (fermenta) cu ușurință, ceea ce poate duce la formarea de gaze care provoacă balonarea abdomenului și durerea.

Forma solubilă a fibrelor alimentare se găsește în principal în leguminoase (fasole, mazăre, soia, linte), fructe (citrice, caise, mure, afine, stafide, prune uscate), legume (anghinare, varză, conopidă, broccoli, varză de Bruxelles, ceapă).), tărâțe de ovăz și orz. Fibra solubilă se dizolvă în apă și formează o structură asemănătoare gelului. Forma insolubilă a fibrelor alimentare se găsește în principal în pâinea integrală sau neagră, pâinea integrală, pastele integrale, orezul brun, legumele (în morcovi, roșii, ardei, cartofi, dovlecei, castraveți), fructe (în mere, pere, smochine, kiwi, banane), căpșuni sălbatice), nuci și semințe. Fibrele dietetice insolubile ajută la atenuarea diareei, în timp ce constipația este recomandabil să creșteți proporția de fibre solubile, care înmoaie scaunele și facilitează golirea.

Fibrele dietetice joacă un rol important în dieta umană și, prin urmare, nu ar trebui excluse din aceasta. Dimpotrivă, se recomandă creșterea treptată a cantității sale la 20 până la 30 de grame pe zi. Începeți prin consumul de alimente bogate în formă solubilă de fibre dietetice, apoi adăugați alimente cu forma sa insolubilă. Dacă nu vă simțiți bine după o anumită masă, excludeți-l din dietă sau înlocuiți-l cu altceva.

Chiar și alimentele grase pot agrava semnificativ simptomele IBS. Se pot agrava în timpul sau la scurt timp după masă. Grăsimea afectează motilitatea intestinală și crampele, crește retenția de lichide, agravează abdomenul balonat și durerile abdominale.

Cu toate acestea, este esențial pentru funcționarea normală a corpului. La adulți, grăsimile ar trebui să reprezinte 30-35% din aportul mediu zilnic de energie. Aportul zilnic recomandat de grăsimi pentru pacienții cu IBS care au probleme cu grăsimea este cuprins între 40 și 50 de grame pe zi, ceea ce este egal cu patru linguri de ulei pe zi.

Scăzut în ce? FODMAP înseamnă „oligozaharide fermentabile, dizaharide, monozaharide și polioli” - carbohidrați care sunt digerabili greu de intestine. Deoarece mai mulți carbohidrați intră în intestin ca urmare a acestor carbohidrați, persoanele cu IBS pot suferi de niveluri crescute de gaze, abdomen umflat și diaree după ce le-au consumat.

Puteți mânca o dietă săracă în FODMAP numai sub supravegherea unui medic și a unui dietetician clinic.

Pacienții sunt hrăniți timp de șase săptămâni. În niciun caz nu ar trebui să fie mai lungă, deoarece vă poate afecta grav sănătatea. Atunci când este consumat, poate avea un deficit de vitamine și minerale esențiale, în special vitaminele B, calciu, zinc și fier. Veți înțelege acest lucru când veți afla ce alimente ar trebui să evitați în urma unei diete scăzute de FODMAP - multe alimente sănătoase, cum ar fi pepeni, pere, piersici, mango, mere și prune, leguminoase, caju și unele legume precum anghinare, sparanghel, broccoli, ceapă, cohlrabi și ciuperci. De asemenea, sunt excluse pâinea de grâu, cerealele, pastele și toate produsele care conțin lactoză.

După șase săptămâni, puteți include treptat alimente cu un conținut mai mare de FODMAP în dieta dumneavoastră. Puteți crește cantitatea fiecărui aliment și puteți stabili o limită atunci când începe să vă provoace probleme și puteți consulta medicul. Dacă un aliment nu este o problemă pentru dvs., includeți-l în dieta dumneavoastră. În caz contrar, ar trebui să o evitați.

Mai multe informații pot fi găsite în broșura Dieta FODMAP pentru a îmbunătăți starea de indigestie de diferite tipuri. Descărcați în format .pdf aici.