Mâini reci și picioare înghețate Nu sunt doar o problemă enervantă, dar poate fi vorba semnal de avertizare al organismului, că ceva nu este în regulă. Tulburările fluxului sanguin pot apărea în multe locuri ale corpului uman și sunt prezente astăzi boala civilizației numărul 1. Din punct de vedere tehnic se numesc tulburări bruște ale fluxului sanguin către degete sau degetele de la picioare Sindromul Raynaud.

picior

Boala Raynaud vz. Sindromul Raynaud

În practică, este foarte important, dar și dificil, să distingem dacă este Boala Raynaud sau Sindromul Raynaud. Ambele boli sunt foarte asemănătoare. O examinare imunologică detaliată trebuie efectuată pe fiecare pacient, dar mai ales pe bărbați.

Sindromul Raynaud și boala Raynaud sunt însoțite de decolorare tranzitorie a pielii. Din cauza flux ușor de sânge degetele de la picioare și mâini devin mai întâi albe, se transformă treptat în albastre și se înroșesc din nou. În cazuri avansate, se pot forma mici fisuri pe vârfurile degetelor. În cazuri rare, această boală poate afecta inima, plămânii sau rinichii.
Boala Raynaud este o boală în sine. Sindromul Raynaud este doar o manifestare a unei alte boli.

Boala Raynaud nu este periculoasă

Boala Raynaud sau cam asa ceva sindromul primar Raynaud. Motivele bolii Raynaud nu sunt încă cunoscute. Unii experți consideră că acesta este cazul instabilitate nervoasă în zonele afectate, în urma cărora este exagerat reacția vaselor de sânge la frig. Simptomele bolii apar fie singure, fie pot fi un factor concomitent al unei boli mai grave. dacă există o cauză ascunsă, vorbim deja despre sindromul Raynaud. Simptomele bolii Raynaud durează câteva minute, până la o oră. Ele pot fi cauzate de vreme rece, cazarea într-o cameră cu aer condiționat sau doar o scurtă „vizită” la frigider.

Boala Raynaud nu este periculoasă. Este tratat în principal din cauza disconfortului, cum ar fi frigul sau furnicăturile la nivelul membrelor. U Sindromul Raynaud trebuie să găsim și să vindecăm cauza originii sale. În multe cazuri, este o boală mai gravă.

Sindromul Ryanaud: reducerea la încetarea fluxului sanguin

Sindromul Raynaud este mai dureros și poate duce la complicații grave, deoarece este o reducere pe termen lung, uneori chiar și întreruperea fluxului sanguin. În cele mai rele cazuri, așa-numitul. degete gangrenă. Tratamentul sindromului Raynaud suprimă în principal manifestarea bolii și nu se concentrează pe cauza apariției acesteia. Până la 20% dintre pacienți suferă sindrom rece de mână și picior, este vorba doar despre boală concomitentă a unei boli mai grave. Cele mai frecvente dintre aceste boli sunt:

  • boli reumatice,
  • boli arteriale,
  • boli neurologice,
  • boli hematologice,
  • boli endocrine,
  • malignități, degerături și infecții,
  • cauzele toxice și medicamentele,
  • boli de vibrații - pacienți care sunt expuși la microtraumatizarea pe termen lung și repetată a degetelor în profesia lor. Aceștia sunt adesea muncitori care lucrează cu un burghiu sau cu ferăstrăul cu lanț, dar și secretari care tastează pe o mașină de scris. Pianiștii profesioniști aparțin, de asemenea, grupului de risc.

Sindromul Raynaud afectează femeile mai des decât bărbații, deoarece au un metabolism mai lent, vase de sânge mai subțiri, tensiune arterială mai mică. Schimbările hormonale joacă, de asemenea, un rol important. Femeile sunt cele mai expuse riscului, care utilizează contraceptive hormonale, suferă de tiroidă și fumători. Chiar și cei care trebuie să fie atenți trebuie să fie atenți piele uscata. Este mai sensibil, are apărări mai slabe și este mai greu să reziste schimbărilor de temperatură ambiantă.

Pentru mâini și picioare reci va ajuta:

  • regimul de băut,
  • vitamina,
  • baie calda,
  • masaj,
  • mișcare regulată, gimnastică a mâinilor și picioarelor,
  • saună și acupunctură,
  • stare de bine emoțional,
  • stratificarea hainelor pe vreme rece.

Sindromul rece de mână și picior se agravează:

  • fumat,
  • stres și frică,
  • alcool,
  • cofeină,
  • purtând haine strâmte,
  • cofetărie,
  • băuturi reci și înghețată.

Ești stresat sau îți lipsește exercițiul?

Echilibru emoțional este o sursă importantă de căldură. Dacă vă aflați într-o situație stresantă sau vă este frică de ceva, rezultatul este același ca și când v-ați închis în frigider. Arterele încep să se contracte, provocându-le degete care nu sângerează. Fluxul de sânge este restabilit la aproximativ 20 de minute după sedare. Încercați să ușurați stresul și să încălziți membrele baie calda. Apa nu trebuie să fie prea fierbinte - aproximativ 35 ˚C. De asemenea, puteți adăuga diferite uleiuri în apă pentru a vă ajuta să vă relaxați.

Activități sportive ar trebui să devină parte a programului tău zilnic. Folosind exerciții simple îmbunătăți circulația sângelui. Nu trebuie să fie exerciții complicate. Ridicați până la vârfuri și înapoi și repetați de cel puțin 20 de ori sau înlocuiți confortul liftului cu scări. Glisați rapid cu mâinile înainte și înapoi îți agită aportul de sânge în mâini. Uneori este suficient să faci joggingul cu degetele. Are un efect excelent asupra relaxării generale a corpului masaj. Există creme speciale pentru mâini și picioare reci pe care le obțineți în farmacie și le supraîncălziți plăcut.

Fumatul și mâinile reci

Fumatul afectează alimentarea cu sânge a membrelor în două moduri:

  1. nicotina depune o acoperire în vasele de sânge,
  2. nicotina îngustează bobine mici.

Nicotina din țigări crește temporar ritmul cardiac, presiunea și fluxul sanguin, ceea ce determină în cele din urmă îngustarea vaselor de sânge din picioare și brațe. În plus, monoxidul de carbon se leagă de hemoglobină, astfel încât sângele fumătorilor transportă mai puțin oxigen în țesuturi. Toate acestea pot fi cauzate în cel mai extrem caz tulburare ischemică a membrelor. Persoanele care suferă de sindromul Ryanaud sunt puse în pericol nu numai prin fumatul în sine, ci și prin rămânerea într-un mediu de fumat, adică fumat pasiv.

Nici alcoolul, nici cafeaua nu încălzesc mâinile reci

Cu toate că alcool aduce o senzație de căldură și crește temperatura corpului, este doar o reacție pe termen foarte scurt și căldura generată scapă rapid prin piele. Ulterior, există o scădere bruscă a temperaturii, care răcește corpul și mai mult.

Nici măcar bauturi de cafea si cofeina nu ajută la ameliorarea sindromului Raynaud, dar au efectul exact opus. Acestea determină îngustarea vaselor de sânge. Cel mai bine este să creșteți temperatura internă a corpului supa fierbinte.

Nutriția în sindromul mâinilor și picioarelor reci

Deși motivele debutul sindromului Raynaud nu sunt încă cunoscute, conform studiilor clinice, s-a dovedit că apare în organism cantități excesive de radicali liberi, care deteriorează mucoasa interioară a vaselor de sânge și a țesuturilor înconjurătoare. Bolile inflamatorii autoimune sunt tipice pentru această boală.

Evitați consumul acizi grași omega-6, care produc citokine inflamatorii și vasoconstrictoare în organism. Cele mai bogate surse sunt uleiul de floarea soarelui, rapiță și soia, unturi de legume, caju și arahide. Consumul frecvent al acestor alimente contribuie la agravarea bolii. Au efectul opus acizi grasi omega-3, care au efect antiinflamator și ajută la ameliorarea simptomelor bolii. Uleiul de pește sau grăsimile cresc semnificativ tensiunea arterială la nivelul membrelor, ceea ce crește și toleranța la frig. Doza zilnică recomandată este de 1 lingură de ulei de pește.

Aprovizionare regulată vitaminele C și E este, de asemenea, important. Vitamina E este un antioxidant cheie și vitamina C este important pentru producerea de colagen, care face parte din peretele vascular. Deficitul de vitamina C, la persoanele cu sindrom rece de mână și picior, este asociat cu un risc crescut de sclerodermie.

Magneziu acționează pentru a preveni vasoconstricția și relaxează vasele musculare netede. Ceaiul Roibos sau apele minerale speciale îmbogățite cu magneziu sunt o sursă naturală bogată. Doza zilnică recomandată este de 500 până la 1.000 mg, în caz de stres fizic se recomandă creșterea dozei.

Pahar de vin roșu nu numai că va încălzi corpul, dar vă va întări și inima. Evitați alimentele reci și uitați de băuturile reci și înghețata. Includeți în dieta zilnică alimente care încălzesc corpul: orez, usturoi, ciuperci, pui, porc sau mâncare „plin soare” - fructe din țările din sud.

De asemenea, este important aderarea la un regim de băut. Cu toate acestea, aveți grijă să nu beți cafea și băuturi cu cofeină.

Condimente picante, tabasco, sau ardei iuti alimentele nu numai că vor aroma, ci și vor accelera circulația sângelui și vă vor încălzi membrele.

Frunze de Ginkgo biloba ajută de trei ori - cresc capacitatea țesutului de a rezista mai mult fără sânge suficient, îmbunătățesc proprietățile de flux ale sângelui, absorb radicalii liberi. Riscul înfundării vaselor este semnificativ mai mic.