• Începători
  • Dietele
  • Rețete
  • Planuri de instruire
  • Teanc de exerciții
  • Femeile și exercițiile fizice
  • Dicționar de culturist
  • Blogul lui Dušan Boor

Sirop de arțar detoxifiant - Master Cleanse

Se spune că Master Cleanse este un tratament de curățare foarte cunoscut și folosit, puteți găsi multe articole despre el. Deoarece am încercat-o pe mine și informațiile din articolele slovace nu sunt de acord în toate lucrurile cu cele străine, iată experiențele mele.

detoxifiant

De ce am pus această detoxifiere?

Am avut mai multe motive. Motivul meu principal nu este întru totul în concordanță cu scopul principal al detoxifierii ca atare. Deoarece carnea roșie nu elimină totul atunci când este consumată excesiv, o parte din ea rămâne în intestine și cu siguranță am mâncat-o într-o viață, am simțit cu adevărat că, oricât de foame și sărac eram, stomacul meu este încă mai mare decât el ar trebui să fie. Și se spune că această detoxifiere curăță complet intestinele, așa că am decis să o încerc.

Un aspect important a fost, de asemenea, scopul principal și anume acela de a curăța corpul de toxine și depozite, de a curăța ficatul și rinichii și multe alte efecte pozitive.

Al treilea obiectiv a fost acela că, întrucât nu se iau proteine ​​în timpul acestuia și am o perioadă cel puțin o dată pe an, când le reduc, astfel încât organismul să răspundă bine la aportul lor crescut, am combinat aceste 2 lucruri. Și pentru aportul zero de proteine, cu siguranță nu aș recomanda unei persoane care își prețuiește mușchii să facă mișcare, avem al patrulea motiv pentru a face o pauză țintită de la antrenament. Știu că trebuie să o am și oricum nu mă pot forța niciodată.

Unii oameni dețin această detoxifiere pentru a slăbi. Cu siguranță nu recomand acest lucru. Trebuie să slăbești cu o dietă echilibrată, rezonabilă și o activitate fizică suficientă. Dacă doriți argumente rezonabile pentru a nu slăbi în acest fel, scrieți-mi și vă voi explica cu plăcere. Nu vreau să o descompun inutil aici.

Cum se procedează?

Corpul trebuie pregătit puțin pentru detoxifiere, astfel încât să nu aibă prea mult șoc. Este ușor, cu 1-2 zile înainte de detoxifiere, trebuie să luați o dietă mai ușoară, care nu împovărează prea mult digestia. Eram la dietă, așa că nu a trebuit să schimb nimic. Cu o zi înainte de începerea detoxifierii, se recomandă să beți ceai laxativ înainte de culcare.

În fiecare dimineață, bem un litru de apă sărată ca primul lucru, scopul este de a spăla intestinele și de a elimina toate toxinele și impuritățile care au fost excretate din corp. Trebuie să găsești o opțiune de sare potrivită pentru tine, baza este de 2 lingurițe pe litru de apă. Ar trebui să goliți de mai multe ori într-o oră. Dacă nu, adăugați mai multă sare. A trebuit să pun 2 lingurițe foarte bune. Dacă reacția este prea agresivă, adăugați mai puțină sare. Sarea de mare este cea mai bună (ne-deshidratată).

În timpul zilei bem limonadă preparată din aceste ingrediente:

  • 2 linguri suc proaspăt de lămâie sau lămâie (de obicei, o jumătate de lămâie)
  • 2 linguri sirop de arțar real
  • 1/10 linguriță de piper Cayenne (sau după gust, dacă puteți, puteți da mai mult)
  • aproximativ 250 ml de apă pură

În timpul zilei ar trebui să beți cel puțin 6, ideal 12 pahare de limonadă. Puteți face mai mult. De asemenea, depinde de câte calorii are nevoie corpul tău și de modul în care îți controlezi nevoia mentală de a mânca. Ori de câte ori îți este foame, poți bea încă un pahar de limonadă. Am băut 11-12 căni pe zi, a ieșit cam la fiecare oră, până la o oră și jumătate.

În afară de limonadă, numai ceaiul de mentă este permis în timpul zilei. Am cumpărat pestrițe și mentă, ajută la curățarea ficatului și nu poate fi în detriment.

Bea ceai laxativ în fiecare zi înainte de culcare.

Cât timp să rămâi pe dezintoxicare?

Lungimea recomandată este de 10 zile, urmată de cel puțin 2 zile când mâncați mese foarte ușoare. Am citit că cineva a durat mai mult de un an, dar te rog să fii sensibil și să nu te rănești din nou. Nu aș da o detoxifiere mai mult de 2 săptămâni (chiar dacă unul dintre antrenorii mei face 3 săptămâni o dată pe an).

Pe de altă parte, cineva nu poate dura 10 zile. Am crezut că va fi și cazul meu. În acest caz, se presupune că există o singură metodă. La început, pe măsură ce toxinele sunt îndepărtate, limba îți albește (o aveam albă chiar înainte de detoxifiere). Cu toate acestea, trebuie curățat treptat și acest strat alb trebuie pierdut. Dacă se pierde, puteți opri detoxifierea. Nu m-a pierdut complet nici după 10 zile. Dacă nu poți rezista 10 zile, nu dispera, există și diverse detoxifiere de o zi, chiar și cele mai scurte ar trebui să fie benefice pentru organism.

După detoxifiere, începeți să încărcați cu atenție digestia cu mese ușoare. Mai întâi un minim de proteine ​​și încearcă treptat să adaugi. De exemplu, proteina din zer de calitate ar trebui să pună o presiune minimă pe stomac. Urmați această fază, știu că veți avea o dorință teribilă de a mânca corect, dar țineți-vă, corpul vostru nu v-ar mulțumi. În prima zi, se recomandă o dietă lichidă, cum ar fi suc de morcovi, bulion de legume și altele asemenea. Nu puteam să suport și el a fost pe sucuri doar o jumătate de zi, apoi am încercat fructe și legume și l-am omorât cu somon și cartofi seara. Sunt un lacom, nu eram bolnav 🙂 Dar nu cred că corpul l-a prelucrat.

Impresiile mele despre detoxifiere?

Chiar înainte de început, am spus că nu există nicio șansă să rezist 10 zile fără mâncare. Mănânc porții mici, dar aproape non-stop toată ziua. Spre surprinderea mea, însă, foamea incontrolabilă nu a venit cumva tot timpul. Uneori mi-era foame, dar am băut limonadă și a fost din nou bine. Fizic, l-am reușit neașteptat de bine, deoarece eliminând cantitatea de antrenament pe care o am în mod normal, corpul meu nu avea nevoie de atâta energie.

Dar psihicul este o problemă uriașă. După câteva zile, am început să îmi fie dor de mâncare îngrozitor. Văzând o mâncare la televizor, de exemplu, i-a dat un gust imens. Știu din dietele de dinaintea concursului că cineva are poftă de lucruri incredibile, dar acesta a fost un nivel superior. Totul din imagini sau de la televizor arăta brusc atât de gustos 🙂 Deci pot să fiu prins și îl pun.

Mâncând mai puține calorii, fără proteine, fără exerciții fizice și fără sărare, desigur, am văzut și o diferență reală în greutate. Dar nu mă înțelege greșit. Da, am ars și grăsimi, dar numărul de pe Váh a scăzut în principal datorită faptului că glicogenul a fost îndepărtat din mușchi și, de asemenea, puțină apă din corp, prin oprirea sărării. Și conținutul intestinelor va face ceva. Rar am stomacul plat ca la final. Greutatea mea a scăzut de la aproximativ 103 la sub 97. Dar, așa cum mă așteptam, când am început să mănânc proteine ​​și să fac mișcare, mușchii mi s-au umplut și am fost peste 100 de ani foarte repede.

Deci evaluarea mea? Detoxifierea din când în când este cu siguranță benefică pentru organism și mi-a plăcut destul de mult. Mi-am curățat corpul și mai ales intestinele, am dat corpului o pauză de la antrenament și, de asemenea, de proteine, la care a reacționat foarte frumos mai târziu. Și pentru o lungă perioadă de timp, capul meu nu mai durea. Impresiile mele sunt pozitive, nu ezitați să o încercați.