Nu numai în ceea ce privește pierderea în greutate, ci și în sănătatea generală, ar trebui să evitați anumite alimente. S-ar putea să fiți surprinși că nici măcar delicatesele aparent sănătoase nu sunt atât de sănătoase.

aceste

Cu siguranță ați dat deja peste un aliment pe care l-ați considerat sănătos și deloc sănătos. Acestea sunt alte alimente care arată sănătos, dar nutriționiștii nu ar mânca niciodată. Știi de ce?

Sandvișuri de orez

Le putem găsi pe rafturi cu alimente sănătoase și dietetice. Desigur, în ceea ce privește digestibilitatea ușoară, acestea sunt „dietetice”, dar cu siguranță nu sunt sănătoase.

Deși au provocat grăsimi la sfârșitul anilor 1980 și 1990 și este adevărat că nu conțin grăsimi, puțini oameni știu că au un indice glicemic extrem de ridicat (91, cu 100 glucoză pură!) - în cele din urmă este un aliment procesat . Faptul clar că nu sunt bune pentru pierderea în greutate sau pentru sănătatea ta.

Condimente pentru salate fără grăsimi

Este posibil să fi observat că unele unități de luat masa oferă salate de legume cu un pansament fără grăsimi. La prima vedere, poate fi tentant, dar nu este sănătos. Preparatul pentru salată din oțet și uleiuri vegetale sănătoase ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge și, datorită grăsimilor sănătoase din ulei, permite o mai bună absorbție a vitaminelor și mineralelor din legume în salate.

În plus, pansamentele pentru salate fără grăsime conțin adesea zahăr, sirop de porumb cu conținut ridicat de glicemie, diverși emulgatori și alte secrete ale științei alimentare care sunt folosite pentru a face aspectul natural nefiresc.

Seitan

„Carnea” de grâu, care provine din Asia, este cunoscută în special de vegetarieni. Spre deosebire de alți înlocuitori ai cărnii, care sunt fabricați din soia, acesta este fabricat exclusiv din gluten de grâu.

Cu toate acestea, este o proteină foarte alergenică care se găsește în mod natural în alimente în cantități mici. La persoanele care suferă de intoleranță la gluten sau boală celiacă, seitanul ar putea provoca o reacție adversă puternică, așa că aveți grijă.

Carne de rechin

Se spune că carnea de pește este sănătoasă. Bilanțul risc-beneficiu al consumului de pește este de obicei în favoarea acizilor grași omega-3 și a efectelor sale excelente asupra sănătății umane, care depășesc riscul conținutului de mercur.

Cu toate acestea, există excepții. În timp ce tonul, în special somonul, sunt bune pentru sănătatea ta, ar trebui să ocolești rechinul nu numai în mare, ci și pe o farfurie. Stii de ce? Deși conține o mulțime de acizi grași omega-3 sănătoși în comparație cu tonul sau somonul, conține de până la trei ori cantitatea de mercur!

Spuneți adio de la sosurile nesănătoase pentru salată, schimbați-le în uleiuri mai sănătoase. Știi care?