aceste

Celulita și dieta: Faceți mișcare, vă masați, vă curățați pielea în mod regulat, dar totuși nu vă descurcați cu celulita? Starea pielii depinde nu numai de cantitatea de creme și de hidratarea externă, ci joacă și un rol important în calitatea sa. regim alimentar și regim de băut. La fel ca alimentele care înrăutățesc celulita, există mai multe alimente utile care scapă de organism, promovează excreția de toxine și îți fac pulpele mult mai frumoase cu o dietă adecvată. Puteți face mici ajustări ale dietei îmbunătăți vizibil starea actuală a celulitei.

Celulita este percepută în principal ca o problemă estetică. Privează femeile de încrederea în sine și împarte inutil posibilitățile din garderoba lor. Se manifestă prin umflături inestetice în țesutul subcutanat de pe coapse și fese. Celulele adipoase pătrund în țesutul conjunctiv slăbit, crescându-și volumul, împingând vasele de sânge și acumulând toxine în zona afectată. Pentru formele ușoare de celulită, un masaj pe mâini (de preferință cu ajutorul unei creme sau ulei anticelulitic hrănitoare), un stil de viață sănătos și exerciții fizice vor fi suficiente.

Cum să o facă? Mănâncă o proporție mare de legume și fructe

Se ocupă de celulită legume crude,care este bogat în vitamine și nutrienți valoroși. În special, morcovii, pătrunjelul, spanacul și salata contribuie la regenerarea țesutului subcutanat. Încercați-l în decurs de o săptămână o zi vegetariană, fructe - legume și pregătiți smoothie-uri, sucuri de fructe și legume, măcinați ușor legumele potrivite și condimentați cu condimente. Chiar și o astfel de zi, inclusă în mod regulat în meniu, poate face minuni cu pielea ta. Majoritatea dintre noi avem un aport slab de vitamine și minerale din legume și fructe crude. Tu aprovizionezi pielea doză suplimentară de vitamine A, C și E, veți sprijini producția naturală de colagen și va ameliora și organele detoxifiante. Acest lucru face ca organismul să poată elimina mai ușor substanțele nocive, care mai devreme sau mai târziu ar ajunge la coapse și celulita și mai accentuată.

Pătrunjel

Unitatea completă este pătrunjelul. Nu are un loc stabil pe farfuriile noastre și este într-adevăr păcat. Functioneaza dacă un diuretic, elimină corpul în exces de apă și accelerează levigarea toxinelor. Este un o sursă valoroasă de vitamine C și E, datorită căreia pielea este strălucitoare și nu este supusă îmbătrânirii premature. Nu vă fie teamă să folosiți rădăcină de pătrunjel, rădăcina de pătrunjel, care este potrivită pentru diverse băuturi răcoritoare, are și efecte excepționale.

Ananas

Ananasul răcoritor se ascunde în sine bromelină - o enzimă care promovează digestia și accelerează deshidratarea organismului. Este unul dintre alimentele dovedite utilizate într-o dietă de reducere. Este una dintre acele substanțe în care s-a dovedit că este implicată arderea grasimii, susține absorbția și utilizarea proteinelor ingerate, datorită cărora apare pentru a reînnoi și construi țesutul muscular. În plus, are și efecte antiinflamatorii și vindecătoare asupra tractului digestiv. Nivelul substanțelor nocive din organism și depozitarea acestora este astfel redus semnificativ.

Roșii

Roșiile conțin licopen (antioxidantul responsabil pentru culoarea lor roșie), care are mai multe efecte pozitive confirmate asupra sănătății. Printre ei și stimularea producției de colagen. Dintre roșiile crude, corpul uman primește doar o cantitate minimă de licopen și ar trebui să mâncați aproximativ o kilogramă de roșii fierte pentru a lua o doză zilnică suficient de mare. Asta nu mai sună ca o delicatesă pe care ai vrea să o consumi în mod repetat. Cum ajuti? Mănâncă 4 linguri de piure de roșii de înaltă calitate, de preferință de casă.

Boabe întunecate

O doză suplimentară din cei mai puternici antioxidanți pe care natura îi oferă! În fructele de pădure mici (mure, afine, zmeură) sunt substanțe ascunse capabile să intervină împotriva radicalilor liberi. Efectul radicalilor liberi se manifestă și extern prin îmbătrânirea pielii și pierderea barierei naturale care o proteja de influențele externe. Pentru o mână de fructe de padure gustoase, el o poate face în fiecare zi îmbunătățiți textura pielii, neteziți-o ușor și strângeți-o, chiar și în părți ale corpului afectate de celulită.

Sparanghel

Datorită nutrienților săi valoroși, are sparanghel capacitatea de a întări vasele de sânge și capilarele. Acestea sunt semnificativ mai flexibile, rezistente și împiedică grăsimea să „colonizeze” țesutul subcutanat. În plus, este un aliment diuretic, deci este foarte popular nu numai pentru pierderea în greutate, ci și pentru reducerea celulitei.

Consumul regulat de grapefruit accelerează-ți metabolismul, pentru a preveni apariția foamei, pentru a reduce aportul caloric și pentru a livra în organism doză suplimentară vitamina C, care stimulează producția de colagen. Colagenul reprezintă până la 30% din cantitatea totală de proteine ​​și este un element esențial al pielii sănătoase și proaspete. Fără suficient colagen și elastină, țesutul conjunctiv de sub piele își pierde din elasticitate - ridurile premature se formează pe față, din ce în ce mai multe umflături de grăsime apar pe fese și coapse.

Seminte de floarea soarelui

Sunt o sursă bună vitamina E, potasiu și zinc, precum și vitamina B6. Vitamina B6 ajută la metabolizarea proteinelor care întăresc și repară țesutul conjunctiv și ajută la inducerea unui echilibru fluid optim în organism. Inundațiile măresc vizibilitatea celulitei.

Ardei iute și ardei iute

Vitamina B6 conținută în ardei iute reînnoiește și întărește țesutul conjunctiv. Țesătură capsaicina vă poate crește metabolismul cu până la 25% timp de trei ore după consum. Crește arderea eficientă a caloriilor, ceea ce ajută la descompunerea grăsimilor. Elimina toxinele, imbunatateste si fluxul sanguin si reduce cantitatea de grasime prinsa in tesutul subcutanat, reducand astfel vizibilitatea celulitei.

Oțet de mere

Potasiu, magneziu și calciu conținute în oțetul de mere sunt luptători utili în eliminarea toxinelor și în ameliorarea retenției de apă în jurul coapselor și stomacului. Acest oțet este excelent pentru a se amesteca într-un sos de salată sau suc. Rezultatul poate fi mai mult decât surprinzător - o reducere a balonării, pierderea în greutate și o reducere a celulitei.

Ceaiurile potrivite

Substanța activă, cunoscută sub numele de galat de epigalocatechină sau altele asemenea EGCG, e situat in verde, păpădie A ceai de ghimbir. Accelerează metabolismul și favorizează arderea grăsimilor. Datorită acestor două proprietăți, răspândirea celulelor adipoase în stratul subcutanat al coapselor este încetinită. În acest caz, cafeaua nu este o soluție bună - accelerează deshidratarea celulelor, la care corpul tău răspunde prin retenție defensivă a apei.

Ce este bine de știut?

Lista dietelor sănătoase care pot face față celulitei ar putea fi și mai lungă - nu uitați proteine ​​de calitate, grăsimi sănătoase și un regim optim de băut. Dacă nu vă copleșiți corpul cu sare (sodiul acționează pentru a crește inundațiile organismului), nu veți mânca semifabricate, alimente congelate și fast-food, evitați grăsimile vegetale întărite și limitați aportul de materii prime care susțin dezvoltarea inflamație (făină albă și zahăr alb), ești pe un drum bun spre a trăi mai sănătos și recompensa va fi un corp mai frumos. În alimentele din paragrafele anterioare, există o întreagă serie de substanțe valoroase pe care corpul dumneavoastră le poate folosi perfect în avantajul său.