alimente

Pierderea în greutate va fi mai ușoară dacă combinați alimentele potrivite.

Alimentele care iubesc apa se comportă ca bureții și ușurează puțin pierderea în greutate. Tot ce trebuie să faceți este să turnați o lingură de fulgi de ovăz în apă și să urmăriți ce se întâmplă. La început, fulgii plutesc în sus, dar după câteva minute se scufundă la fund și se umflă. Sunt mai mari și mai grele. Și exact așa funcționează în stomac. Saturați o astfel de carne fără a furniza organismului multe calorii.

Pe măsură ce alimentele iubitoare de apă câștigă volum în stomac, organismul are nevoie de mai mult timp pentru a le digera, deci nu există senzație de foame. Senzația de sațietate rămâne și nu simți apetitul ore în șir.

Grăsimea „se topește”. Un efect secundar foarte plăcut este faptul că nivelul zahărului din sânge este stabil și corpul produce mai puțină insulină. El se asigură că rezervele de zahăr sunt transformate în grăsimi și depozitate în părțile cele mai problematice. Deci, valorile stabile ale zahărului înseamnă că „pernele” grase nu cresc, ci dimpotrivă.

Multe alimente iubitoare de apă conțin pectină. Legează grăsimile și le îndepărtează din corp înainte de a putea fi depozitate undeva.

Alimente care iubesc apa, includeți în dieta dvs. cât mai des posibil:

  • măr
  • pară
  • grapefruit
  • kiwi
  • Mango
  • anghinare
  • brocoli
  • mazăre
  • un morcov
  • dovleac
  • hrişcă
  • cuscus
  • orz
  • fulgi de ovăz
  • năut