Grozav Teste
TEST: Ce fel de persoană vei fi când vei îmbătrâni? Știm răspunsul!
popular de pe web
IUBESC sau URĂSC ASTA
Lady Gaga
Odată cu noul an, ne asumăm o mulțime de angajamente. Rezoluțiile tradiționale de Anul Nou includ: voi slăbi, voi trăi sănătos, voi începe să fac mișcare. Dar ce se ascunde în spatele acestor fraze ponosite?
Este posibil să nu știți asta în momentul în care le spuneți. Și nu după o lună sau jumătate de an deloc.
În timp, rezoluțiile de Anul Nou se vor risipi și vom rămâne supărați sau dezamăgiți. De aceea sfatul meu este clar: Oferiți-vă un obiectiv clar de la început! Atunci vei ști exact ce vrei să realizezi. De exemplu: voi pierde 5 kilograme până în martie.
Dar obiectivul singur nu este suficient. De asemenea, trebuie să determinați calea pe care doriți să o atingeți la destinația visată. Aceasta înseamnă că determinați sarcinile pe care le veți efectua. De exemplu: mănânc 3 bucăți de legume în fiecare zi. Voi merge regulat la sală. Voi urca scările etc. Transformându-ți obiectivul în sarcini specifice, ai instrucțiuni precise despre cum să ai succes.
Dar nu uitați regulile de bază:
1. Specificați sarcinile exacte. Cu cât sunteți mai precis în definiția dvs., cu atât va fi mai ușor să realizați ceea ce doriți. De exemplu: sarcina generală este: voi exersa. Definiția exactă este: voi merge la aerobic de două ori pe săptămână și voi pleca într-o excursie în weekend.
2. Scopul tău trebuie să fie ușor de măsurat. Când pierdeți în greutate, aveți nevoie doar de greutate și o bandă de măsurare. Dar nu așteptați cu măsurarea și cântărirea până la sfârșitul efortului și stabiliți obiective parțiale, de ex. după săptămâni să știi dacă ești pe drumul cel bun sau dacă trebuie schimbat ceva. 3. Fii realist. Nu este nimic mai rău decât stabilirea unor obiective de neatins. Nu trebuie să arăți ca un model imediat, ci doar să te simți puțin mai bine.
4. Te văd. Fără încredere în sine, îți va fi foarte greu să slăbești. Au făcut-o diferit, așa că de ce nu tu! Dacă ceva nu merge bine, nu renunțați. Aruncă-l după cap și mergi mai departe. La urma urmei, prima cale poate să nu fie cea corectă. Amintiți-vă, a fost primul bărbat de care v-ați îndrăgostit la cel potrivit la școală? De obicei nu este cazul. Întotdeauna trebuie să ne uităm înainte de a găsi ceea ce ni se potrivește.
5. A se distra. Bucură-te de lucrurile mărunte și fii pozitiv. De asemenea, trebuie să vă bucurați de pierderea în greutate. O faci în principal pentru tine și decizi ce cale alegi, așa că distrează-te!
Puteți vizualiza toate produsele, le puteți citi descrierea, utilizarea și comentariile celor care le-au încercat deja. Dacă nu găsești ceea ce ai nevoie, puteți contacta direct Katarína Ábelová, tel. Nu. 02/43631802 și vom fi bucuroși să vă ajutăm cu selecția dvs. Desigur, puteți cumpăra produsele la prețuri foarte interesante în confortul casei dumneavoastră.
Vă dorim multă distracție și succes în slăbit!