Nu există o teorie științifică care să respingă sensul pozitiv al exercițiului pentru corpul tău. Și dacă vă aflați în prezent într-o fază în care doriți cu adevărat să slăbiți, probabil că veți saluta orice efort
Cu siguranță ați observat că cofeina este un ingredient esențial în multe pastile de slăbit. Și cu siguranță ați auzit experți care nu condamnă deloc consumul de cafea sau alte băuturi cu cofeină, dimpotrivă. pentru că.
Cofeina din cafea accelerează metabolismul
Doar să bei o ceașcă începe procesul de lipoliză, care este procesul de eliberare a acizilor grași liberi în sânge. Acest lucru se întâmplă atunci când corpul se revarsă în depozitele sale de grăsime și începe să le transforme în energie. Cu alte cuvinte, cofeina crește ușor metabolismul și ajută la arderea grăsimilor.
Pompează energie
Dacă există un lucru pe care toată lumea îl știe despre cafea și băuturile sau produsele cu cofeină, este faptul că cofeina este un stimulent. Crește vigilența, concentrarea și ameliorează temporar somnolența, astfel încât să putem desfășura anumite activități mai mult decât de obicei. Cu toate acestea, acest lucru nu se aplică doar activităților psihice. Activitățile fizice susținute de cafeină, cum ar fi alergarea, întărirea sau zumba, sunt extrem de așteptate să fie 100% eficiente. Și o aderență de 100% în timpul antrenamentului înseamnă rezultate mai rapide.
De câtă cafea sau cofeină aveți nevoie?
În cazul cafelei, vă reamintim că vorbim despre o cafea de calitate, de preferință fără zahăr și lapte.
Oamenii reacționează diferit la cofeină, deci nu există o rată unică. Unele sunt active datorită cafelei toată ziua, altele cafeaua își intensifică funcționalitatea pentru câteva ore. De asemenea, depinde de tine dacă bei cafea des sau o iei o dată din când în când.
Dacă vă place cafeaua și o beți pe litru, ar trebui mai întâi să vă reevaluați dependența și să luați o pauză de la cofeină. Cu toate acestea, veți beneficia de exercițiu de o ceașcă mică de cafea. Pentru a vă face o idee, o ceașcă de cafea conține 80 până la 125 mg de cofeină.
În schimb, cei care beau cafea cu moderație vor putea exercita aproximativ 100 mg de cofeină. Răsfățați-vă cu acest activator cu cel puțin 30 de minute înainte de a vă exercita.
Pe lângă efectele pozitive asupra corpului dumneavoastră, cafeaua reduce chiar riscul de diabet sau boala Alzheimer.
Cafele variate din întreaga lume și amestecuri de cafea italiene de calitate pot fi găsite în cafenelele specializate Cafepoint sau le puteți comanda într-un eshop de încredere și verificat de clienți.