Dacă nu vă deranjează kilogramul în plus, dar nu puteți refuza mâncarea, încercați o dietă ketogenică. Această dietă cu conținut scăzut de carbohidrați nu vă va face viața inconfortabilă cu foamea, ca și alte forme drastice de slăbire, și nu va recunoaște conceptul de efect yo-yo. Te va ajuta să scapi de grăsime în zonele cu probleme, în special în abdomen. Nu numai tu și partenerul tău te vei bucura de rezultat, dar sănătatea ta îți va mulțumi și pentru asta.
sănătate, dietă, scădere în greutate, foame, corp, alimente, sănătate și dietă, isifa,
Simplul nu este doar frumos, ci și mai ușor de înțeles când vine vorba de cuvânt. Prin urmare, vă oferim o explicație mai puțin complicată a acestui tip de slăbire. Acest tip de dietă se bazează pe limitarea aportului de carbohidrați (cunoaștem trei tipuri principale de carbohidrați, și anume zaharuri, amidon și fibre).
Carbohidrații sunt, în general, o sursă de energie care, atunci când este excretată din dietă, organismul intră în așa-numita cetoză. Această condiție înseamnă că organismul nu își extrage energia din aportul de carbohidrați menționați, ci din grăsimile stocate în organism și din grăsimile ingerate în alimente. Faptul că corpul uman folosește grăsimi pentru energie înseamnă că acestea sunt arse și o persoană devine natural săracă. Desigur, fără efect de yo-yo, deoarece aportul zilnic de calorii nu este redus radical.
În timpul unei diete ketogenice, carbohidrații sunt eliminați din dieta zilnică și consumați în principal „bombe proteice”, care sunt carne, pește (fără garnituri), ouă, shake-uri proteice sau nuci, precum și legume sub formă de broccoli și salată . Uitați de greva foamei și de vremurile când ați adormit „cu muzicienii în burtă” seara.
O parte a dietei este consumul de Psyllia (fibre solubile din piei indiene), pe care o beți cu multă apă pentru a evita problemele care pot apărea la o dietă cu o proporție predominantă de carne. Pentru rezultate mai bune, se recomandă practicarea exercițiilor aerobice cu intensitate mai mică.
A scăpa de grăsime nu este importantă doar din punct de vedere estetic, ci și din punct de vedere al sănătății, deoarece, după cum știm, grăsimea crește riscul multor boli. În plus, te vei simți mai bine, starea ta de spirit va crește, oboseala ta va scădea și vei fi mai vital.