mere

Acțiune

Iarna, putem ascunde relativ ușor tampoane de grăsime sub pulovere ondulate grosiere, dar ce am face dacă este destul de ușor să scăpăm de ele odată pentru totdeauna?. Toamna, merele te vor ajuta foarte ușor să lupți împotriva greutății. Le veți găsi în grădina dvs. în această perioadă. Dacă nu aveți, mergeți la piață și cumpărați un coș complet. Alegeți o dietă cu mere pentru câteva zile și apoi bucurați-vă de rezultate.

De ce merele sunt minunate pentru slăbit?

Acest lucru se datorează compoziției lor grozave. Merele sunt aproximativ 80% apă, deci nu trebuie să vă faceți griji cu privire la calorii și zaharuri. Merele conțin, de asemenea, suficiente fibre, care sunt ascunse în special în pielea lor. Fibrele ne ajută să curățăm intestinele și să eliminăm toxinele și toate substanțele nocive din corpul nostru. În același timp, previne absorbția rapidă a zaharurilor. Merele au și avantajul de a ne putea sătura pentru o perioadă relativ lungă de timp, ba chiar reduc nivelul colesterolului din sânge. În plus, conțin o serie de minerale, vitamine și substanțe nutritive importante, astfel încât, ca bonus suplimentar, ne vor ajuta să ne consolidăm imunitatea.

CE NU ȘTIAȚI DESPRE MERE?

  • Merele ne protejează de bolile intestinale. Datorită faptului că curăță intestinele, elimină substanțele dăunătoare din corpul nostru, care se află și în spatele pielii noastre de calitate slabă. Mâncând mere mai des, veți asigura, de asemenea, o piele mai sănătoasă.
  • Substanțele din acest fruct excelent au un efect antibacterian, datorită cărora ajută la reducerea inflamației în organism.
  • Pot reduce nivelul colesterolului din sânge cu mai mult de 20% deja două mere pe zi. Sunt astfel un ajutor ideal în lupta împotriva bolilor cardiovasculare.
  • Consumul regulat de mere reduce riscul de dezvoltare boli respiratorii și întărește semnificativ sistemul imunitar.

Încercați detoxifierea mere de 24 de ore. În acest timp, ar trebui să mănânci mere doar o zi întreagă. Merele rase, uscate sau proaspete cu coajă. În timpul unei astfel de detoxifiere, beți multă apă, ceaiuri din plante, kefir este, de asemenea, permis. Fii pregătit pentru faptul că o astfel de curățare te va ușura complet și va scăpa de toți poluanții existenți. Puteți începe dimineața cu un pahar de apă călduță cu oțet de mere.

Cum să includeți merele pe termen lung în dieta dvs.?

Dacă doriți să prelungiți detoxifierea mărului, acesta nu trebuie să depășească 3 zile. Deși merele sunt pline de vitamine și minerale, ele sunt totuși mâncare prea unilaterală. Este mai bine să vă ajutați cu mere adăugându-le în meniu în mod regulat. De exemplu, tratați-le cu fulgi de ovăz la micul dejun sau înlocuiți gustul dulce cu ele.