Nu spune că nu vei slăbi, pentru că ai un metabolism lent! Porniți-l și mâna cântarului va coborî din nou.

ușor

În timpul zilei, prietena ta mănâncă tot ce nu o mănâncă, seara are un pahar de vin cu chipsuri și este încă slabă, în timp ce tu hrănești încet doar salate verzi și transpiri sânge în sala de sport, dar poți ' Nu vezi rezultatul? Cu un metabolism lent, adică metabolism, puteți încerca mult mai mult și puteți pierde în greutate mult mai puțin. Poate că este cazul tău.
Viteza metabolismului este influențată de mai mulți factori: sex, vârstă, dar și diete incorecte, băut și dietă neregulate sau masă musculară scăzută.

Dar există alimente care îl pot duce la viață.

Ceai verde
Este plin de antioxidanți și stimulează mai mult decât cafeaua. Conține substanțe care stabilizează nivelul zahărului din sânge și astfel reduce pofta de mâncare pentru dulciuri. Ceai verde reduce pofta de mâncare și are un efect termogen care „dizolvă” grăsimile. Desigur, numai în timpul exercițiului și nu la propriu.

Zmeură
Zmeura parfumată roșie conține o substanță care ajută la construirea masei musculare. Deficitul său încetinește metabolismul, așa că ar trebui să vă răsfățați atunci când faceți mișcare regulată. Nu trebuie să aștepți până vara, Puteți avea oricând zmeură proaspătă.

Somon
Carnea de somon conține o mulțime de proteine, vitamina D și acizi grași omega-3, pe care organismul nu le poate produce de la sine. Carnea sa este ușor de digerat, așa că o puteți lua cu conștiința curată. Acizi grași omega-3 suficienți au, de asemenea, un efect indirect asupra pierderii de grăsime și a creșterii musculare. Lipsa lor se manifestă, printre altele, prin oboseală. Gusta-l somon copt cu sos de capere.

Cafea
Cofeina din cafea stimulează întregul organism la performanțe mai ridicate și poate face același lucru cu metabolismul. Cu toate acestea, nu exagerați cu cantitatea, deoarece somnul sănătos este important și pentru metabolism.
Sfat de frumusețe: O folie de cafea vă va ajuta, de asemenea, să luptați împotriva celulitei. Se amestecă două linguri cafea macinata cu o linguriță de ulei de măsline sau nucă de cocos și masează în pielea coapselor. Înfășurați picioarele cu folie alimentară și lăsați să acționeze 20 de minute. Desfășurați și masați întregul corp cu cafea ca peeling. Răsfățați-vă cu o astfel de folie o dată pe săptămână și nu uitați să beți după ea, astfel încât toxinele eliberate să fie spălate din corp.

Ardei iuti
Capsaicina din ardeii iute accelerează metabolismul prin creșterea ușoară a temperaturii corpului, ceea ce necesită o cheltuială energetică crescută. Cu toate acestea, nu exagerați cu arsurile, astfel încât stomacul și intestinele să nu vă ia. Fetele cu ciocolată cunosc cu siguranță combinația delicioasă ciocolata cu chili.