Uneori simt că noi, oamenii, nu ne plac deloc. Știm ce suntem, cu ce avem o problemă și totuși nu ne putem forța să facem ceva în acest sens. Îmi amintește de o afirmație conform căreia suntem capabili să investim sume considerabile într-o mașină scumpă, apoi încă o lustruim, o spălăm, o ducem regulat la service pentru inspecții, dar când trebuie să mergem cu noi pentru o inspecție preventivă, avem o mulțime de scuze și nu avem timp pentru asta. Este similar cu asistența noastră medicală. Nu contează că totul scârțâie atâta timp cât funcționează oricum, așa că nu facem nimic în acest sens. Și atunci este adesea prea târziu. Sau, în loc de prevenire, preferăm să fim umpluți cu tone de tablete pentru asta sau pentru aia.
La fel este și cu pierderea în greutate. Dacă ne forțăm să slăbim, este rar pentru că vrem să ne ameliorăm organismul. Este din cauza imaginii, din cauza noii iubiri, din cauza mingii viitoare și așa mai departe. Și atunci pierderea în greutate arată oricum așa. Este haotic, fără organizare, pentru că trebuie făcut rapid. Sau sănătatea noastră se va deteriora atât de mult încât nu avem de ales. Dar chiar și atunci o facem cu dinții încleștați, violent. De parcă ar fi fost o pedeapsă pe care dintr-o dată trebuia să o trăiești sănătos. Auzim în continuare că totul este în capul nostru și asta este adevărat.
În mod logic știm că trebuie să slăbim, chiar dacă o facem. Dar latura noastră emoțională încă ne spune că a mânca este rău. De asemenea, lumea noastră interioară simte frica de schimbare, de agitația pe care o va provoca schimbarea, frica de ridicol. Din păcate, acesta este cazul dacă mergi la o petrecere cu o prăjitură sau o bere și spui brusc că nu mai vrei să slăbești, doar câteva observații ridicole și preferi să cedezi și să vorbești despre cum ar trebui să o asculți, sau nu vorbiți despre ele. Este trist, pentru că, dimpotrivă, ar trebui să te sprijine. Viceversa, ideea că pierdeți în greutate este neplăcută, enervantă și rareori reușită și, de fapt, nu merită încercată, vă sugerați în continuare dvs., celor din jur și dvs..
Criza
Motivație
Notează punctele de ce vrei să slăbești și cât
Dacă te gândești acum la efectul yo-yo, te descurci bine. Mulți oameni dau faliment pentru că ajung să slăbească câteva kilograme și dintr-o dată nu mai pot face asta. Aici, din nou, trebuie să vi se reamintească faptul că o faceți pentru a fi sănătos, pentru a lucra fără medici și pastile de presiune, diabet etc. Notează punctele (dacă nu ai făcut-o încă), de ce vrei să slăbești și cât. Și din nou, realizează că este doar pentru tine, amintește-ți de acele sentimente de fericire atunci când ai făcut bine. Și dacă chiar nu poți rezista unui tort, iartă-te, aruncă-l în spatele capului și trasează o linie puternică în spatele lui. Spune-ți că mâine va străluci o zi pe care o vei începe ca o foaie curată.
Medicii spun că pierderea în greutate începe în cap și este adevărat. Până când nu admiteți în cap cum să o faceți, veți lucra inutil. Creierul nostru este o armă extrem de puternică.