slăbești

Pierderea în greutate nu trebuie să doară, altfel nu o veți observa și orice pierdere rapidă în greutate poate programa în prealabil corpul pentru creșterea în greutate în viitor.

„Avem un mod de viață rapid, care include o dietă ușor accesibilă, bogată în calorii și informații prea diverse despre alimentație, în care uneori este dificil pentru un expert să își găsească drumul în jurul său”, subliniază dieteticianul MUDr. Richard Kozár.

Omiteți doar carbohidrații?

Un mare succes în tratamentele de slăbire sunt dietele cu proteine, care permit un minim de carbohidrați sau le interzic cu totul. Pierzi în greutate cu ei destul de repede, dar problema este să menții o nouă greutate. „Pe termen lung, nu putem considera că o astfel de dietă este sănătoasă, deoarece este de obicei dezechilibrată din punct de vedere nutrițional. Există riscul apariției sindromului metabolic, în care rinichii, ficatul și vezica biliară sunt afectate în mod special. Prin urmare, persoanele cu boli cardiovasculare, femeile însărcinate și copiii ar trebui să le evite cu siguranță ", avertizează consultantul în nutriție Oľga Červenková.

Dietele neadecvate

În special, dietele Atkinson și Dukan sunt considerate inadecvate, iar dieta cu proteine ​​ketogene are binecuvântarea medicilor în a pierde în greutate pe baza unei indicații medicale, cum ar fi diabetul de tip 2 sau tulburările din spectrul lipidic. Ar trebui să omiteți din dietă doar zaharurile simple din dulciuri, cele de care aveți nevoie în cereale.

În medie, pierzi în greutate cu detoxifiere:

  • 5 - 10 kg în 4 - 8 săptămâni.
  • 10 kg și mai mult în 2 - 4 luni.

Dacă sunteți supraponderal cu mai mult de zece kilograme și vă revin în mod repetat chiar și după ce ați slăbit, asigurați-vă că vă puneți în mâinile unui expert real - un medic. Va dura patru luni.

Ai putea fi tu
interes

Nu vă stricați sănătatea iarna! Cele mai frecvente 10 greșeli pe care le faci fără să știi

Zuzka Vačková: Mă duc la lac cu băieții. De ce se întărește și cum menține linia?

Video

Consiliere în domeniul sănătății

Pot să îmi fac un tatuaj când alăpt la un copil de un an?

Tatuajele de pe corpul mamei nu sunt un obstacol în alăptarea nou-născuților, chiar dacă este chiar pe sân. Tatuajele proaspete prezintă întotdeauna riscul de infecție - mai ales dacă tătarul nu respectă strict igiena sau dacă mama nu are suficientă grijă de tatuaj și neglijează instrucțiunile tătarilor. Un alt risc posibil al unui nou tatuaj este o reacție alergică la culoarea utilizată, deoarece unele dintre ele conțin și particule metalice. Orice infecție ar trebui apoi tratată cu antibiotice, ceea ce ar putea însemna oprirea sau oprirea alăptării. Vă recomandăm să alegeți un salon de tatuaje care să îndeplinească astfel de standarde încât acest risc să fie eliminat la minimum. Într-un studio de tatuaje, întrebați cât de des au o inflamație post-tatuaj și care sunt cele mai frecvente reacții adverse post-tatuaj.

MUDr. Dr. Dana Jureckova.
Medic pediatru

Îmi scârțâie în stomac. Sunetele nu se opresc nici măcar când sunt închiriate.

Roșirea este asociată cu procesul de ingestie, digestie și excreție a alimentelor. Apare cel mai adesea în stomac, intestinul subțire și gros, unde pe lângă gravitație, conținutul organelor digestive goale este afectat și de mișcarea organului, adică peristaltismul. Sunetele neplăcute sunt cauzate de lichide, substanțe mai puternice și aer. Gazele provin din trei surse: din aerul înghițit cu alimente, din neutralizarea acidului gastric într-un mediu alcalin și din activitatea de fermentare a bacteriilor intestinale. Gazele generate în tractul digestiv sunt parțial absorbite sau trec în mod natural prin anus. Acumularea lor în tractul gastro-intestinal se numește meteorism. Sângerarea în abdomen apare atunci când lichidul sau lichidul se amestecă cu aerul. Cu cât intestinul conține și pătrunde mai intens aerul prin diferite coturi sau constricții ale tractului digestiv. Gazele intestinale conțin 90% azot și oxigen, iar restul sunt dioxid de carbon, hidrogen și metan. Meteorismul este, de asemenea, definit ca o inflație cu vânt crescut. Scârțâitul este mai pronunțat în acest caz.

Vorbim despre meteorism morbid dacă gazul scapă prin rect de mai mult de 25 de ori pe zi timp de două săptămâni. Balonarea deranjează pacientul, dar rareori indică o boală gravă, deși unele boli sunt asociate cu meteorism sever. Avem deja o serie de proceduri de diagnostic și tratament pentru a distinge respirația șuierătoare banală de boală. Dacă sunteți îngrijorat, vizitați un gastroenterolog. În orice caz, acordați mai multă atenție meniului. Consumați suficiente fibre, probiotice, urmați un regim adecvat de băut și pulverizați. Ceaiul de fenicul și-a dovedit valoarea în copilărie și există o cantitate suficientă în farmacie pentru adulți.