femei

Dacă grăsimea se acumulează sub stratul de suprafață al pielii sau între intestine, în jurul intestinelor, aceasta poate fi perturbatoare nu numai din punct de vedere estetic, ci este și extrem de dăunătoare sănătății. Riscul grav este în principal grăsimea viscerală mai profundă (grăsimea abdominală, între intestine), în plus, o nouă cercetare a confirmat că femeile care se îngrașă în abdomen au un risc mai mare de a dezvolta boli cardiovasculare.

Potrivit oamenilor de știință, femeile cu forma corpului unui „măr” trebuie să încerce să slăbească din abdomen pentru a-și schimba forma corpului într-o „pară”, deoarece grăsimea de pe coapse și din zona tibiei este mai puțin periculoasă pentru ei sănătate decât grăsimea inestetică din burtă .

De ce grăsimea viscerală este dăunătoare?

Cercetătorii au avut încredere în trecut că grăsimea acumulată în jurul organelor din abdomen, numită grăsime viscerală, crește riscul apariției problemelor metabolice, inclusiv a diabetului de tip 2 și a bolilor cardiovasculare, potrivit unui studiu publicat de BBC News într-un studiu științific.

Studiul a analizat 2600 de femei cu vârsta peste 18 ani cu o greutate sănătoasă, al căror indice de masă corporală (IMC) era cuprins între 18-25. (Vorbim de supraponderalitate atunci când indicele de masă corporală este mai mare de 25 kg/m², în timp ce IMC peste 30 este deja obezitate severă. IMC poate fi calculat împărțind greutatea noastră (kg) la înălțimea noastră la a doua (metru)). Participanții la cercetările americane efectuate începând cu 1990 ca parte a Inițiativei pentru sănătatea femeilor au participat în mod regulat la astfel de examinări în care au măsurat grăsimea corporală, mușchii și densitatea osoasă.

Cercetările au arătat că femeile cu o formă de „măr” care se îngrașă pe stomac au un risc mai mare de a dezvolta boli cardiovasculare decât femeile cu o formă „de pere”, în care tampoanele de grăsime întăresc coapsele și șoldurile.
Oamenii de știință încă nu pot explica de ce grăsimea care se formează în coapse poate proteja împotriva bolilor cardiovasculare, dar atât de mulți au descoperit că această grăsime nu provoacă probleme în organele corpului.

Cu toate acestea, un stil de viață nesănătos crește la vârsta mijlocie. Profesorul Qibin Qi, cercetător la Universitatea Medicală Albert Einstein din New York, care a înregistrat studiul, a declarat că cercetările anterioare i-au analizat pe cei care erau supraponderali sau obezi.
„Participanții la cercetarea noastră au fost femei cu greutate normală. De aceea, legătura este foarte importantă: chiar și pentru femeile cu greutate normală, depinde dacă corpul lor este în formă de măr sau în formă de pară. ”.
Profesorul Qi a subliniat necesitatea de a reduce cantitatea de grăsime din burtă și de a îmbunătăți raportul de grăsime, astfel încât să fie preferată mai multă grăsime pe coapse. El a adăugat, de asemenea, că echipa sa științifică lucrează acum pentru a afla ce dietă specială sau exerciții fizice ar putea fi utilizate pentru a realiza acest lucru.
„Dezvăluirea unor cercetări suplimentare în viitor cu privire la modul în care distribuția grăsimii corporale contribuie la aceste boli poate dezvălui noi metode importante pentru prevenirea și tratamentul infarctului și accidentului vascular cerebral”, a declarat Sonya Babu-Narayan, directorul Fundației Britanice a Inimii.

Cum se elimină grăsimea din burtă?

Pentru ca excesul de grăsime să dispară și să apară în schimb stomacul plat visător, sunt necesare o digestie și un metabolism adecvat, pentru care am făcut deja unul dintre pașii necesari cu o dietă sănătoasă, bogată în fibre. Mesele care conțin fibre asigură o senzație imediată de sațietate fără a lua o doză suplimentară de calorii. Fibrele solubile în apă sau insolubile găsite în alimente au multe proprietăți de promovare a sănătății, sarcina lor principală este de a livra o substanță în volume mari pentru a stimula mișcările intestinului, ajutând astfel alimentele procesate să treacă prin intestine mai repede., Fără încărcare intestinele menționate. Fibrele includ în principal fructe, legume, cereale, pâine integrală, paste și leguminoase (cum ar fi fasole, linte și naut), precum și nuci și semințe. Zahărul alb, făina albă, mesele gata preparate și semifabricatele, mesele coapte în grăsimi trans, grăsimile animale, uleiul, grăsimile (cu excepția uleiului de măsline), alimentele bogate în aditivi artificiali trebuie evitate și cele mai bune băuturi dulci sau răcoritoare iar băuturile alcoolice nu beneficiază.

Succesul unei diete de slăbit este de aproximativ 70% influențat de dietă și 30% de exerciții fizice, dar ecuația nu este atât de simplă. Odihna, relaxarea și un somn bun sunt, de asemenea, importante pentru succes. Somnul este important nu numai pentru menținerea sănătății mentale și fizice, ci crește și succesul dietei: calitatea adecvată și cantitatea de somn pot ajuta la menținerea unei greutăți corporale sănătoase. Lipsa somnului agravează, de asemenea, eficiența metabolismului carbohidraților, ceea ce duce la creșterea țesutului adipos în corp, așa cum ne-am dori. Persoanele cu lipsă de somn prezintă un risc mai mare de consum crescut de alimente nesănătoase decât cele ale căror somn este suficient de lung și de bună calitate. Prin urmare, în interesul sănătății noastre mentale și fizice, precum și în interesul succesului dietei, merită să găsiți timp pentru odihnă și relaxare.

Îndepărtarea celulelor adipoase din abdomen va fi mai rapid dacă vom face 10 zile de detoxifiere și curățare eficientă a intestinului. Unele dintre substanțele toxice acumulate depozitează corpul în țesutul adipos, dar detoxifierea îmbunătățește metabolismul general, care eficientizează descompunerea grăsimilor și începe arderea lor. Un alt rezultat pozitiv al curățării și detoxifierii intestinului este corectarea echilibrului florei intestinale, ceea ce va face pierderea de grăsime și mai eficientă, deoarece bacteriile probiotice intestinale care alcătuiesc flora intestinală produc enzime digestive.

Să nu fim nerăbdători unul față de celălalt, rețineți întotdeauna că pierderea stomacului plat este mult mai rapidă decât recuperarea acestuia. Să nu turnăm produse cosmetice scumpe sau diete care promit rezultate vizibile după doar câteva zile. Grăsimea din zona tulpinii nu va dispărea cu siguranță într-un timp atât de scurt.