buna ma pot alatura exact o saptamana mananc paine mai buna, dulciuri, nu beau apa proaspata si merg la sala de 3-4 ori pe saptamana si in 7 zile 3,5kg jos tesimmmmmmm

diete

@ betina1984 ma mai poti sfatui cate calorii pot manca pe zi? sau este mai bine în grame decât a scris Emily? Sper că nu vă deranjează să vă puneți astăzi astfel de întrebări 😅

@takyna Si mie imi place. Poate fi. Dar, din nou, nu o celulă, plus o movilă de legume.

@ nelinka79 nevadi. Cel mai bun mod de a-l găsi este pe www.chudnutie-ako.sk, mai sus este IMC, apoi va apărea un tabel în stânga, unde dai vârsta, kg, înălțime, circumferința taliei și îți spun cât ai kJ, B, S, T când ești sărac și cât este de păstrat. Cu siguranță nu ar trebui să coborâți sub 6000 kJ

@emilly fajn jedalnicek, forum chudnutie-ako.sk nam cosik dalo. 🙂

@ betina1984 l-am trimis deja 🙂 Am făcut și un meniu pentru mâine, de la început probabil că va fi mai greu să clocăi, așa că cred că după câteva săptămâni va fi scăpat din vedere . și mă duc fără muncă pentru a cumpăra o greutate pentru mâncare, astfel încât să pot cântări exact pentru că „antichitatea” mea pe care o am acasă probabil nu ar putea să o facă 😀

@ nelinka79 Am si digital, dar te sfatuiesc. Cred că l-au introdus în capac acum sau îl cumpără în electricitate, este o greutate în care alimentele cu valori energetice sunt stocate în memorie. Oamenii știu acum ce 800 de tipuri de alimente m-au depozitat. Mai bine investești și nu trebuie să fii jenat.

@ betina1984 chiar de aici de la oamenii pe care am crezut că îl au acolo acum și sper să-l mai pot obține

@ nelinka79 arată bine, dar am greutate, așa că nu vreau să investesc într-unul nou. L-am cumpărat în iulie 2008, doar înlocuiește lanterna și este minunat.

@ betina1984 felicitari - rezultat frumos. Îmi țin degetele încrucișate, continuă - Ești marea mea motivație. Mulțumesc că ai fost.

totul este bine pentru mine - am mâncat când mi-a fost foame. Înainte de prânz am practicat și 30 min.
Sunt mulțumit de mine și sunt plin de energie și credință că pot să o fac (deși am reușit deja de două ori) 🙂

@ salonka9 hei, trebuie doar să crezi și să mergi pentru obiectivul tău. Poți avea și ceva motivant. De exemplu. când slăbești 10 kg, cumperi ceva drăguț sau ceva de genul acesta. 🙂.
Mă bucur că motivez pe cineva, acesta a fost scopul acestui subiect, astfel încât fiecare să își urmărească scopul, chiar dacă merge încet, dar cu siguranță.

cauko,
Voi analiza și acest subiect, voi începe din nou de milioane de ori. de data aceasta trebuie să am succes și peste doi ani aș vrea să am jumătate din greutate ca acum. Acest lucru se reduce la aproximativ 40-50 kg pe an. 😠
deci țineți-vă bine și nu înotați cu hotărâre.

@ mizu416
@ salonka9
@emilly @ betina1984
@wikinap babule esti nebun, esti bine. Nu pot să încep. și eu mavalu un bou atât de puternic ☹

@tamichloe probabil ai un an prost 🙂 Am încercat vara trecută și nici nu am putut să o fac. Constelația stelelor nu era corectă.
Acum vărul meu mă motivează și ea - a început în iulie, a scăzut 14 kg până în octombrie. Pentru mai multă motivație, ea mi-a trimis fotografii înainte și după. Mă uit la acele fotografii cel puțin o dată pe zi.
În caz contrar, dacă ai curaj, poți să-ți faci fotografia curentă într-un costum de baie pe frigider - ajută și el.
Iar când respiri mult, ajută și la slăbit. Când ești obosit, corpul tău încearcă să se reîncarce cu alimente. Deci, trebuie să ne odihnim mult. Așadar, în fiecare a treia zi mă culc la prânz cu băieții.

@takyna doar sărează-l cu puțin, dă condimentele peștelui și fript-le pe ulei de măsline sau pe grătar 🙂
@ nelinka79 dar pe tutorial era pentru 4 persoane, așa că am făcut-o singur. Tocmai am adus apa la fierbere, am pus cuscus acolo și a fiert o vreme, până ați scos toată apa. A fost scris pe instrucțiuni care apoi se adaugă unt și se amestecă, dar am pus puțin ulei de măsline acolo.

@ salonka9 Nici măcar nu mă simt obosit.nu nu am timp să mă odihnesc, doar când stau acum la PC, ar trebui să-l calc și eu, dar nu vreau. Am ținut o detoxifiere timp de 28 de zile în martie, am slăbit 8 kg, m-am simțit perfect. atunci aș putea într-o zi să fiu ceea ce mi-a plăcut. au venit sărbătorile și nu am mai ieșit din carusel. Vreau, trebuie să slăbesc.Maternitatea se încheie încet. și nu-mi place de mine ☹ ☹