Să scăpăm de excesul de greutate cu o sănătate bună.

pierderea greutate

Cine dintre noi nu ar vrea să fie sănătos și subțire? Exercițiul adecvat este o condiție prealabilă de bază pentru o sănătate bună chiar și la bătrânețe. Știm cu toții că activitatea fizică regulată este foarte importantă. Din păcate, în prezent nu dezvoltăm suficientă activitate fizică. Suntem obosiți și epuizați de responsabilitățile de toată ziua, dieta noastră zilnică normală ne provoacă oboseală, ceea ce ne împinge destul de departe obiectivele de viață sănătoasă și slăbire.

Puțini dintre noi suntem într-adevăr capabili să ne respectăm pe noi înșine, sănătatea noastră și, în același timp, să realizăm că îngrijirea insuficientă ne poate provoca o serie de probleme de sănătate. Ne gândim mai mult la noi înșine, ne acceptăm cu punctele noastre forte, dar și cu slăbiciunile noastre, și totul ne va fi mai ușor.

Dacă vrem să slăbim, necesită determinare, voință și motivație reală. Ar trebui să avem o idee și un scop și să luăm în calcul faptul că efectul nu vine imediat și de aceea este important persevera. Mâncarea nu este unul dintre principalele sensuri ale vieții, așa că ar trebui să mâncăm ceea ce este bun pentru sănătatea noastră. Dumneavoastră veți decide ce să includeți în meniu. Primul pas către scăderea în greutate va fi să cumpărăm corect, deoarece ceea ce mâncăm începe cu ceea ce cumpărăm. Pentru a evita cumpărarea unor lucruri inutile, cel mai bine este să pregătiți în avans o listă de cumpărături.

Este foarte important să învățați cum să mâncați o dietă sănătoasă, variată și echilibrată. Stări de compoziție recomandate: 60% carbohidrați, 30% grăsimi și 10% proteine. O dietă normală și medie este bogată în colesterol și grăsimi, în special grăsimi nesaturate, săracă în fibre, niveluri ridicate de zaharuri rafinate și produse de origine animală. O dietă care conține mai puține grăsimi și colesterol și mai multe fibre, fructe și legume te face să te simți fericire și energie.

Ceea ce bem este la fel de important ca ceea ce mâncăm. Consumul adecvat de alcool va crește valoarea unei diete sănătoase. Apa noastră de la robinet este inofensivă, curată și controlată. Experții recomandă să beți 6-10 pahare de apă curată proaspătă pe zi. Apa ne curăță corpul și permite un curs mai bun al diverselor funcții ale corpului.

Viața slabă nu ține de reținere, ci de o selecție atentă a alimentelor. Cele mai hrănitoare sunt alimentele proaspete. Suntem adesea influențați de stereotipurile învățate atunci când facem cumpărături. Să acordăm mai multă atenție datelor privind valoarea nutrițională a produsului, acordând o atenție deosebită conținutului de grăsimi și zahăr. Tot ce mâncăm se transformă în energie. Dacă energia din alimente nu este consumată, aceasta este transformată în grăsime, se formează straturi de grăsime. Dacă suntem cu adevărat serioși în ceea ce privește pierderea în greutate, ar trebui să știm că pierderea în greutate nu înseamnă doar ajustarea dietei, ci și adăugarea activitate fizica. Cu cât suntem mai activi, cu atât suntem mai mobili și mai energici. Dimpotrivă, cu cât suntem mai confortabili, cu atât suntem mai obosiți. Mișcarea și rămânerea în aerul curat se vor energiza. Activitatea fizică îmbunătățește condiția fizică și susține sistemul imunitar, are și un efect asupra echilibrului mental, ameliorează stresul și îmbunătățește starea de spirit.

La început, nu vă stabiliți obiective prea mari, ascultați vocea voastră interioară. Începeți încet și treptat. Exercițiul trebuie să fie plăcut, nu trebuie să doară. Dacă exersezi prea mult, nu tragi energie din depozitele de grăsimi, ci din glicogenul din mușchi și ficat.

Vă oferim în magazinul nostru online produse naturale care susțin pierderea în greutate sănătoasă și de succes.

Vă dorim mult succes și voință în a pierde kilograme în plus!