Ar trebui să dormim mai mult! Nu numai că organismul nostru are nevoie de faze de recuperare pentru a face față mai bine stresului și virușilor, dar chiar putem pierde în greutate în somn.
Întunericul dispăruse
Întunericul dispăruse cu adevărat din marea majoritate a dormitoarelor. Este „deranjat” de lămpi, iluminatul stradal, monitorul computerului, telefonul mobil, TV, diferite lumini de la ceasuri cu alarmă sau alte dispozitive tehnice - toate aceste surse de lumină pot perturba ritmul somnului, dar au și un efect negativ asupra greutății corpului nostru .
Pierderea în greutate în somn
Abia atunci când este cu adevărat întuneric, corpul nostru eliberează hormonul somnului melatonină, care, după cum a aflat echipa științifică spaniolă de la Universitatea din Granada, ajută și la scăderea kilogramelor în plus sau la prevenirea diabetului. Dacă lumina lovește retina în timpul somnului - funcționează chiar și atunci când ochii noștri sunt închiși - producția de melatonină va fi redusă, determinându-ne să dormim mai rău și să ne trezim mai devreme.
- De asemenea, puteți pierde în greutate în timpul somnului
- De asemenea, puteți pierde în greutate în timpul somnului
- Slăbește pe internet, nu fuma prin SMS Oamenii de știință spun da - Sănătate și prevenire - Sănătate
- Contracepția poate fi adaptată - Sănătate și prevenire - Sănătate
- Cum se reduc factorii de risc ai bolilor de inimă - supraponderalitate sau obezitate Sănătate și prevenire - Sănătate