Pentru pierderea în greutate cu succes, nu este important să numărați caloriile, ci să mâncați alimente după care vă veți simți suficient consumați. Care sunt?
Cheia slăbirii este o dietă sănătoasă, după care vei fi mulțumit și nu vei începe să cauți ceva de mâncare pentru o vreme. Este necesar să ne concentrăm asupra alimentelor cu consum redus de energie, care au mai puține calorii pe gram din greutatea lor decât alimentele cu conținut ridicat de energie. Este mai eficient și mai puțin epuizant decât numărul zilnic de calorii. „Foamea este o barieră majoră în calea încercărilor de slăbire”, au declarat cercetătorii Universității din Leeds. „Mulți oameni ajung să moară de foame. Cercetările noastre arată că consumul de alimente cu consum redus de energie poate ajuta la depășirea acestei probleme ”, spune cercetătorul principal dr. Nicola Bucklandd.
Sunt doar grame. De exemplu, dacă consumați aproximativ 250 g de morcovi, veți consuma 100 de calorii, ceea ce este același lucru cu consumul a doar 20 g de ciocolată. Dar un volum mai mare de morcovi vă va face să vă simțiți mai plini. Asa de.?