pierderea

Te-ai hotărât să slăbești după sărbători? Menta te poate ajuta foarte mult în această luptă.

Dacă vă răsfățați cu gumă de mestecat fără zahăr de trei ori pe zi, puteți crește eficiența metabolismului cu până la cinci procente. Acest lucru este afirmat de profesorul american Kathleen Melanson de la Departamentul de Nutriție de la Universitatea din Rhode Island. În plus, 20 de minute de gumă de mestecat au un alt beneficiu pozitiv - reduce producția de hormon al stresului cortizol, care poate fi un avantaj pentru persoanele care conduc stresul cu dulciuri sau gustări.

SOS: Știi când vei simți un gust „irezistibil” pentru ceva „bun” în timpul zilei? Dacă da, tratați-vă cu gumă de mentă în acel moment și așteptați puțin. După zece minute, gustul nu va mai fi atât de înțepător.

Ceaiul de mentă inhibă pofta de mâncare. Uleiurile esențiale conținute în menta au exact această putere - stimulează producția de hormoni care fac ca organismul să „mănânce plin”. Bucurați-vă de o ceașcă de ceai de mentă înainte de fiecare masă principală și senzația de sațietate vine mai devreme, astfel încât să nu aveți nevoie de cantități mari de alimente.

Cum se pregătește corect ceaiul de mentă? Ai nevoie de 4-6 frunze de mentă proaspătă. Se fierbe 300 ml de apă. Umpleți frunzele cu jumătate de apă mai întâi, apoi numărați până la treizeci și adăugați restul. Se lasă la infuzat timp de 5-10 minute.

Datorită aromei, menta reduce cantitatea de alimente. În plus, menta proaspătă stimulează producția de bilă și, de asemenea, activitatea intestinală. Astfel, digestia este în stare mai bună. Utilizarea mentei proaspete nu este foarte răspândită în bucătăria slovacă, în timp ce este potrivită, de exemplu, în preparatele din carne, precum și completează perfect gustul deserturilor ușoare și proaspete.

Menta prosperă foarte bine într-o oală pe fereastră, atunci când o creșteți, asigurați-vă că are suficient sol ușor și ușor umed, nu tolerează vărsarea.