28.4. 2012 Există alimente care au un gust la fel de bun ca cele cu care ești obișnuit și care nu obțin la fel de mult din ele. Știi doar ce poate fi înlocuit cu ceva.
fit-and-free.com
Popular de pe web
Dacă mănânci prea des 2 alimente preferate, oprește-te imediat! Poate că nici nu știi ce te amenință
Secretul femeilor franceze subțiri și mâncate: SINGURUL lucru care într-adevăr cântărește este dieta DIETĂ!
Misska Šebestová a arătat curbe în costume de baie negre și. FÚ, nu ai nevoie de cuvinte, trebuie să o VEZI
Cântăreața Dominika Mirgová a publicat pe Instagram o fotografie iritantă: Atenție, ea va fugi.
Un sfat erotic pentru a reînvia o pasiune pe care multe cupluri o uită: regula de 6 secunde face minuni!
Articole similare
Dieta cu ingrediente organice: mâncare sănătoasă pentru o siluetă drăguță
Legat de subiect
Pierderea în greutate după patruzeci de ani
Alimente după care să slăbești
Cum să piardă în greutate
Alergii
Tubercul ascuțit: Rădăcina de ghimbir conține o cantitate mare de uleiuri esențiale care ajută la metabolism.
Alternativă la cartofi:Cunoașteți anghinare din Ierusalim? Tuberculii cu gust dulce de nuci conțin ingredientul activ inulină. Acest lucru previne senzația de așa-numitele foamea de lup.
Evitați așa-numitul produs dietetic: Acestea conțin adesea o serie de îndulcitori artificiali, cum ar fi aspartamul și zaharina, care pot provoca o senzație de foame bruscă.
Fără aromă: Asigurați-vă că produsele finite, supele și sosurile praf nu conțin aromă de glutamat.
Îndulcitor fără zahăr: Stevia - un îndulcitor verde de origine vegetală, este deja cunoscută în Slovacia. Este de 300 de ori mai dulce decât zahărul obișnuit, nu dăunează dinților și practic nu conține calorii.
Ceasca de ceai: O ceașcă de ceai verde reglează secreția de insulină și astfel normalizează nivelul zahărului din sânge.
Sănătos și încurajator: Varza verde conține multe substanțe de balast și ajută la menținerea unei flore intestinale sănătoase. În timpul procesării sale, corpul trebuie să lucreze foarte mult și, prin urmare, arde o cantitate mare de calorii.
Pregătirea felurilor de mâncare prăjite: Mâncărurile prăjite trebuie scurse bine și așezate pe un prosop de hârtie de bucătărie.
Rețineți conținutul de grăsime: Brânza furnizează organismului proteine și calciu de înaltă calitate, deci nu ar trebui să lipsească din nicio dietă. Cu toate acestea, atunci când cumpărați noi tipuri de brânză, acordați atenție conținutului de grăsime din acestea.
Whey - asta este: O băutură cu conținut scăzut de grăsimi este un ghid ideal pentru a pierde în greutate. Zerul conține o mulțime de proteine, o mulțime de minerale, dar numai 0,2% grăsime.
Cina calda: Îți place pâinea cu brânză și salam la cină? Încercați o alternativă mai subțire - supă de legume sau cartofi cu brânză de vaci.
Feriți-vă de alcoolul dur: Conține aproape la fel de multe calorii ca grăsimile. De aceea, preferați băuturile răcoritoare. La urma urmei, o astfel de bere nealcoolică este la fel de gustoasă ca varianta clasică, iar un sfert de litru conține doar 60 kcal.
Legume până la sațietate: Jumătate din masa principală ar trebui să fie legume. Cealaltă jumătate ar trebui să fie o garnitură de carbohidrați, cum ar fi pastele sau orezul, și o proteină, adică carne sau pește. În acest fel, sunteți încă pe drumul cel bun către o figură subțire.
Cafea altfel: Chiar dacă îți place latte macchiato, ar trebui să bei espresso obișnuit.
Bea ceai: Ceaiurile cu aroma de vanilie sau mere sunt o alegere bună. Aceste parfumuri determină producerea hormonului fericirii în organism, serotonina.
Cipsuri de cartofi ușoare: Grăsimea poate fi, de asemenea, salvată la prepararea cartofilor prăjiți. Cumpărați cartofi prăjiți fără felii decât varianta lor decorativă - cartofi prăjiți cu crestături decorative.
Mai puțină carne: Mâncărurile din carne trebuie să apară pe masă doar de 2-3 ori pe săptămână. Alternativ, puteți încerca produse sănătoase din soia, cum ar fi tofu (85 kcal la 100 de grame).
Truc cu un pahar spumant: Se toarnă băuturi bogate în calorii, cum ar fi limonadă, cola și sucuri pure într-un pahar de șampanie. Bei mai puțin și nu atât de repede.