Echilibrarea vechiului an și a unui nou început motivează mai mult de jumătate dintre slovaci să decidă să-și influențeze pozitiv viața.

După excesul de Crăciun începe lupta cu greutatea

NATUREHOUSE a pregătit un sondaj interesant cu privire la ce angajamente ne asumăm cel mai des și dacă avem o voință puternică de a le păstra.

Probabil că nu va surprinde pe nimeni că cel mai comun angajament al slovacilor este să slăbească. Mai mult de jumătate dintre respondenți au decis că începând cu Anul Nou încep să ia mâna în serios și să se ridice la IMC.

Imediat după aceasta, alimentația sănătoasă a apărut în clasamentul celor mai frecvente angajamente, iar pe locul patru, decizia că vom juca mai mult sport și ne vom mișca mai mult.

În plus, slovacii sunt gata să limiteze consumul de alcool și cafea, vor să renunțe la fumat și să acorde mai multă atenție regimului de băut. Îmbunătățirea sănătății și o cifră bună pare să fie cu adevărat priorități pentru noi.

Din păcate, aceste angajamente eșuează cel mai adesea. Jumătate dintre respondenți au recunoscut că nu le vor urma în cele din urmă. Este o problemă de disciplină sau voință fermă?

Zuzana, o mamă a doi copii, a decis să slăbească anul acesta. El ia aceeași decizie pentru a treia oară. Ea crede că adevărata problemă nu constă în lenevie sau în eforturile ei.

„Poate că slăbesc în fiecare an, dar nu voi ajunge niciodată până la capăt. Problema nu este că sunt leneș. Cu toate acestea, am fost nerăbdător și nu mi-am stabilit obiective specifice. Îmi lipseau pași mici care să mă conducă la greutatea ideală.

Slăbitul este frumos. Dar trebuie să știu cât, cum, de ce. Anul acesta, am scris în jurnalul meu obiective și provocări pentru fiecare lună. Știu ce fel de meniuri planific, știu cât de mult vreau să cântăresc până la urmă.

Scopul meu este real și mi-am dat suficient timp pentru asta. Atunci voi vedea dacă mă ajută ”.

Mai mult timp pentru tine și familia ta

Unul dintre cele mai frecvente angajamente ale slovacilor este curățarea priorităților. O cincime dintre respondenți vor să găsească mai mult timp pentru familiile lor anul acesta.

În plus, vrem să ne relaxăm mai mult, nu stresul, să găsim un echilibru între muncă și timp liber și să începem să facem ceva pentru noi.

Mama lui Janka, care lucrează ca lucrător independent, și-a luat și ea un astfel de angajament.

„Înainte de a începe afacerea, am lucrat zi - noapte. Nu am avut timp pentru bărbați sau copii.

De aceea, mi-am făcut o zi întreagă, neliniștită, cu familia mea și o oră pe săptămână pentru fiecare separat. În acel moment, nu mă ocupam de apeluri, e-mailuri, facturi. La început mi-a fost teamă că „lumea se va prăbuși”.

În cele din urmă, sa dovedit a fi cea mai bună decizie a anului. Clienții obișnuiau să spună că duminica era a mea. Eu și soțul meu am găsit o oră să vorbim, un film sau o pizza în loc să gătim.

O fiică și cu mine am fost la plimbare și ciocolată marți, iar cealaltă joi la un loc de joacă sau la piscină. Această parte a săptămânii mă ajută să-mi păstrez echilibrul și să-mi amintesc ce este cu adevărat important în viață. ”

Ceva pentru tine în sensul tău - cu adevărat pentru tine

Mulți dintre noi am vorbit înainte de a începe maternitatea despre ceea ce am începe în cele din urmă cu toate planurile noastre personale, în afară de copii. Îmbunătățirile într-o limbă străină se numără printre angajamentele adesea îndeplinite. Engleză, germană, spaniolă. care are ceva pentru apetit sau motivație.

Să ne îndepărtăm de copii dacă suntem acasă cu ei toată ziua sau să ne luptăm pentru timp pentru școala de limbi străine, chiar dacă zburăm doar între muncă și casă, este ceva ce mai multe femei consideră succes personal.

vrem

Care vor fi tendințele în 2019?

Una dintre cele mai frecvente activități pe care dorim să ne îmbunătățim experiența de lucru este în mod tradițional învățarea unei limbi străine.

Tendința din acest an, conform rețelei sociale Pinterest, care reunește idei creative din întreaga lume, va fi somnul. Oamenii vor să doarmă mai mult, mai sănătos și mai bine. Acest lucru a fost confirmat și de sondaj.

Până la 15% dintre respondenți au nevoie de mai mult somn. Alte noi provocări personale includ oprirea cu totul a alcoolului.

Și cât timp vom rezista cu angajamentele? Respondenții au recunoscut că aproape un sfert dintre noi doar câteva zile. 23% dintre respondenți își păstrează optimismul și o voință puternică timp de un sfert de an și doar șapte la sută dintre respondenți își respectă angajamentul pe tot parcursul anului.

Cu toate acestea, sondajul arată că 10% dintre noi avem o autodisciplină reală și vor rezista mai mult decât doar până la următorul An Nou. Ei continuă ceea ce și-au propus.