Potrivit portalului DajmeJedlo.sk, am mâncat mai bine în ianuarie, am comandat mese mai sănătoase.

mâncat

Acest lucru este dovedit și de preparatele pe care le comandă de la restaurante. O comparație între decembrie și ianuarie a arătat că comenzile de sushi au crescut cu 20%, pastele cu 15% și salatele cu 10%. Pe de altă parte, comenzile de burgeri au scăzut cu până la 30%, iar preparatele din carne au scăzut cu 20%. Acest lucru rezultă din datele portalului Dajmejedlo.sk.

Cum reușim să slăbim după vacanță?

Schimbarea obiceiurilor alimentare după sărbători este confirmată și de un sondaj la care au participat clienții portalului de comandă a alimentelor online Dajmejedlo.sk. În ultimele săptămâni, ei au răspuns la întrebări: Slăbiți după vacanță? Ți-ai schimbat obiceiurile alimentare sau nu? „Aproape o cincime dintre ei au răspuns că aleg cele mai delicioase mese. Mai puțin de o treime dintre oameni spun că încearcă să facă mai multe sporturi și nu rezolvă atât de mult mâncarea. Un alt aproape o cincime a spus că ar dori să-și adapteze dieta, dar nu au o voință puternică. Și sunt încă destul de mulți care mănâncă pur și simplu ceea ce le place ", explică Filip Znamenák, directorul DajmeJedlo.sk.


Exercițiile fizice trebuie să completeze doar dieta modificată

Antrenorul de fitness Katarína Husárová subliniază că baza pierderii în greutate este în primul rând dieta și abia apoi exercițiul în sine. În ceea ce privește sportul - potrivit ei, alergarea pe tot parcursul anului este ideală, dacă vremea o permite. Din sporturile de iarnă actuale, este vorba în principal de schi fond, unde ne putem modela frumos, dar și patinaj și schi clasic. „Nu aș evita înotul sau mersul cu bicicleta în sala de sport. Dar totul depinde de cât de repede vrem să slăbim și de cât suntem de supraponderali ", adaugă Husárová. De asemenea, el recomandă ca oricine încearcă să slăbească mai radical, să se consulte mai întâi cu un medic și un antrenor personal.

Putem începe cu detoxifiere

Nutriționiștii subliniază, de asemenea, obiceiurile alimentare adecvate. Ar trebui să oferim organismului o dietă echilibrată în cantități care nu depășesc nevoile sale reale. Este ideal să mănânci în cantități mai mici și, în orice caz, în mod regulat - de 5 ori pe zi.

Detoxifierea poate fi un bun ajutor în pierderea în greutate, dar și în eliminarea diverselor probleme digestive, oboseală sau dureri de cap. Experții de la școala de gătit Chefparade subliniază că prin eliminarea toxinelor și apoi a unei diete sănătoase, putem proteja organismul de diferite boli. Pierderea în greutate și curățarea corpului merg mână în mână. Dacă vrei să slăbești sănătos, nu poți face fără să cureți corpul.

Câștigătorii competiției noastre de săptămâna trecută:

3 februarie (Peter Štefančík, Jakub Chalmoviansky, Daniel Turaček)
4 februarie (Lukáš Okál, Jana Čúzyová, Andrej Gyen)
5 februarie (Filip Moško, Martin Hýll, Monika Švecová)
6 februarie (Jozef Bakša, Kristína Lenická, Ľubor Kuracina)
7 februarie (Adriana Gajdošíková, Pavol Potisk, Renka Lomnická)

Pregătit în cooperare cu: