"Depresie sau oboseală? Poate fi și magneziu în spatele ei."

bărbați

Webmagazin.sk, 18 iunie 2015 14:00

Conform statisticilor, 10% dintre adulții slovaci, chiar și copiii, suferă de migrene. Doza zilnică optimă de magneziu - 365 mg - poate face față durerilor de cap sau migrenelor.

Lipsa de magneziu din organism cauzează în mod indirect probleme precum aritmii, depresie sau oboseală. Aceste simptome sunt o manifestare a unui dezechilibru în organism.

Nu există migrenă în spatele tuturor

Bărbaților le place să eticheteze orice durere de cap feminină drept migrenă. Avertizare! Nu toate sclipiciile sunt aurii și nu toate durerile de cap sunt migrene. Migrena aduce cu sine condiții mult mai rele decât doar durerea coroanei frumuseții noastre. Afectează întregul organism, în majoritatea cazurilor în principal femeile (15-20%), dar unii domni au deja experiență cu acesta (aproximativ 6%).

„Prietenul” unei migrene ajunge de obicei dimineața și stă câteva ore până la câteva zile. Este o durere de cap foarte intensă, de obicei unilaterală și foarte pulsantă. Este însoțit de vărsături, anorexie, umflarea genelor, înroșirea feței, rupere, diaree, urinare frecventă, chiar sensibilitate la lumină (fotofobie) sau zgomot (fonofobie).

În unele cazuri, vă puteți simți foarte obosit, epuizat, puteți simți oboseală musculară și crampe. Dacă durerea de cap este însoțită de unul sau mai multe dintre simptomele de mai sus, cel mai probabil ești următorul care va fi atribuit unei liste de capturi de migrenă.

Migrena nu se împrietenește cu magneziul

Doar omiteți unele alimente din dietă, reduceți stresul, introduceți o anumită cantitate de exerciții fizice în corpul nostru, răsfățați-vă mai multă relaxare sau aveți grijă de suficiente minerale din corpul nostru.
Unul dintre cele mai importante minerale și oligoelemente, care este magneziul, joacă un rol important în această durere de cap specifică. Scăderea nivelului de magneziu din organism se manifestă printr-o serie de simptome neurologice și psihiatrice, cum ar fi hiperexcitabilitatea, depresia, tulburările de comportament, scăderea pragului convulsivant, stresul, slăbiciunea și multe altele. Oricare dintre simptomele de mai sus poate fi o cauză pașnică a migrenelor.

365 mg de magneziu pe zi

Corpul nostru poate absorbi în mod natural magneziul sub formă de băuturi și alimente. "Din fericire, există o mulțime de alimente bogate în magneziu, dar în unele observăm o scădere a preparării necorespunzătoare a alimentelor datorită procesării tehnologice, cum ar fi prăjirea, conservarea, tratarea făinii și așa mai departe." declară medicul Soňa Ostrovská.

"O găsim în principal în nuci, curmale, banane, leguminoase, germeni de grâu, drojdie, fulgi de ovăz, broccoli, spanac, soia și ape minerale. Dar dacă doriți să fiți siguri de doza zilnică de magneziu, numărul 365 ar trebui gravat în memoria dvs. 365 mg este doza zilnică optimă de magneziu, " adaugă doctorul. Cu toate acestea, în cazul apariției unor simptome, nu ezitați să vă contactați medicul, care vă va explica cu siguranță problema și împreună veți găsi soluția ideală pentru starea dumneavoastră actuală.