. când te simți ca ceva dulce, dar nu vrei să păcătuiești.

vară

Editori culinari

Ingrediente

  • 300 g pepene roșu purificat
  • 150 ml lapte de cocos
  • 1 cana cu cuburi de gheata
  • 1 pachet de zahăr vanilat
  • sare (după cum este necesar)

În această rețetă vă puteți bucura de ispita dulce fără remușcări și în același timp adăugați energie corpului dumneavoastră. Dacă vă plac băuturile răcite, vă recomandăm smoothie din pepene roșu răcire.

Smoothie răcoritor de vară din pepene roșu

Pepene roșu și lapte de cocos - o combinație excelentă pentru pierderea în greutate. Scăpați rapid de grăsimi și introduceți nutrienți în organism. Această băutură răcoritoare vă va oferi energie și este bogată în substanțe nutritive. Laptele de cocos este bogat și potrivit pentru fiecare dietă.

Abordare

  1. Scoateți boabele de pepene roșu și tăiați-le în cuburi.
  2. Împreună cu laptele de cocos și zahărul vanilat, puneți pepenele într-un blender. Se amestecă bine (15-20 secunde).
  3. Adăugați gheață, preferabil zdrobită, și amestecați timp de aproximativ 20 de secunde.
  4. Vom gusta smoothie-ul, îl putem săra ușor dacă este necesar și dacă este după gustul nostru, îl putem servi în pahare.

Pepene roșu ideal pentru slăbit

  • conține vitamine B, vitamina C, minerale precum zinc, iod, potasiu, fosfor, fier, calciu sau magneziu,
  • reglează tensiunea arterială crescută, îmbunătățește sistemul circulator și ajută la tratarea bolilor de inimă
  • susține sistemul imunitar și în tratamentul bolilor inflamatorii
  • este potrivit pentru pacienții tratați pentru diabetul de tip 2

Laptele de cocos sau apa de cocos?

Laptele de cocos nu este practic lapte în sensul tradițional al cuvântului. Este un lichid care se găsește în mod natural în nucile de cocos coapte, depozitate în pulpa de nucă de cocos. Când deschideți nucă de cocos proaspătă, substanța albă lăptoasă care curge din ea este apa naturală de nucă de cocos. Când amestecați pulpa de nucă de cocos cu ea și o strecurați, se creează lapte de nucă de cocos mai gros. Încearcă să faci lapte de cocos acasă.

Deci, care este diferența dintre apa de cocos și laptele? Pe măsură ce nuca se coace, din ce în ce mai multă apă înăuntru se transformă în carne. Nucile coapte coapte tind să producă mai mult lapte de cocos, în timp ce cele mai tinere (aproximativ cinci până la șapte luni) sunt o sursă mai bună de apă de cocos.