Sezonul de vacanță de vară este ușor, dar sigur, la ușa sa. Vara, în general, este asociată cu ideea relaxării zilelor însorite și a pielii maro bronzată frumos. Dar cum se poate realiza fără a fi ars sau deteriorat? Din fericire, există câteva sfaturi cu care pielea ta va fi suficient protejată, dar și frumos bronzată.

plajă

SUNSCREEN

Alegerea unei protecții solare este primul pas către succes. Distingem două tipuri de protecție solară. Primul se „așează” pe suprafața pielii și creează o barieră care blochează radiațiile UV dăunătoare. O puteți găsi în engleză sub numele „sunblock”. Al doilea tip, numit „protecție solară”, pătrunde direct în piele. Ambele tipuri au aspectele lor negative și pozitive, care vor varia în funcție de nevoile dvs. Indiferent de ce utilizați, asigurați-vă că utilizați factorul corect sau SPF.

CE ESTE SPF?

SPF sau factorul de protecție solară este o evaluare a duratei de protecție solară care vă va proteja pielea de razele ultraviolete. Aceste raze provoacă arsuri și pot deteriora stratul superior al pielii, unde apar cele mai frecvente tipuri de cancer de piele. Numărul SPF indică cât de protejat sunteți de razele UV dăunătoare. De exemplu, atunci când o protecție solară este denumită „SPF 30”, înseamnă că 1/30 din radiația UV lovește pielea. Cu toate acestea, pentru ca acesta să funcționeze corect, protecția solară trebuie aplicată conform instrucțiunilor de pe sticlă. Majoritatea profesioniștilor recomandă utilizarea unei protecții solare cu SPF 30 sau mai mare pentru o protecție adecvată împotriva soarelui de vară. Există, de asemenea, protecții solare cu SPF 75.

VERIFICĂ DATA EXPIRĂRII

Verificați data de expirare înainte de a utiliza protecții solare. Dacă durata de valabilitate minimă a expirat sau cremele au fost expuse la temperaturi ridicate, este posibil ca acestea să nu poată oferi protecția pentru care au fost destinate. Dacă luați protecția solară de anul trecut din dulap pentru noul sezon de vară, există șanse mari să expire deja. Nu risca; mai bine investești într-unul nou și fii protejat. Aici probabil îmi place vechiul proverb englezesc: „Mai bine sigur decât rău”.

CÂND ȘI CUM SE APLICĂ CREME

Înainte de a utiliza protecții solare, citiți și urmați procedura de aplicare recomandată, așa cum este indicat pe flacon. Regula generală este aplicarea de protecție solară cu aproximativ 15 minute înainte de ieșire. Aplicați-l uniform pe toate părțile expuse ale corpului, inclusiv pe urechi, picioare și picioare. Pentru buze, ar trebui să utilizați o protecție solară cu un SPF de cel puțin 15. Aplicați crema pe piele din nou după două ore, de asemenea imediat după înot sau dacă ați transpira excesiv.

Rețineți că razele soarelui pot fi dăunătoare nu numai în zilele însorite, ci este necesar să vă protejați chiar și atunci când cerul este înnorat. Atunci riscul de arsuri este și mai puternic, deoarece nu simțim o astfel de căldură sau nevoia de a ne proteja de lumina directă a soarelui. Din acest motiv, ar trebui să luați întotdeauna măsuri de precauție pentru a vă proteja pielea de exterior.

ÎNGRIJIȚI SUNSHINES

Și aici, regula este că este bine să citiți compoziția produselor pe care le cumpărăm. În primul rând, pentru că le aplicăm direct pe piele și, de asemenea, pentru că conțin adesea substanțe chimice în protecția lor puternică împotriva soarelui, care poate fi mai dăunătoare corpului nostru decât radiațiile UV în sine. Multe dintre ele conțin nanoparticule, care ajung direct în celule și pot provoca descompunerea lor, pot declanșa diferite boli și tipuri de cancer. Cercetările efectuate de Grupul de lucru pentru mediu (EWG) sugerează în continuare că unele substanțe chimice din produsele de protecție solară obișnuite sunt perturbatoare endocrine care pot interfera cu anumite procese hormonale, cum ar fi glanda tiroidă. Acest lucru nu înseamnă că nu ar trebui să utilizați protecție solară, dar ar trebui să acordați mai multă atenție ingredientelor sale înainte de a le aplica pe piele. Site-ul EWG poate oferi mai multe informații cu privire la ce ingrediente trebuie luate în considerare. Pentru noi, cu siguranță vă recomandăm protecții solare cu filtre UV naturale, pe care le puteți găsi în secțiune Protecții solare .

Purtati haine potrivite

Purtarea îmbrăcămintei va proteja orice piele expusă de lumina soarelui dăunătoare, dar nu toate hainele sunt egale. Pantalonii lungi și cămășile cu mânecă lungă sunt potrivite, care sunt confecționate dintr-o țesătură bine țesută pentru cea mai bună protecție împotriva radiațiilor UV. În plus, îmbrăcămintea umedă are mai puțină protecție decât îmbrăcămintea uscată, iar culorile închise pot oferi mai multă protecție decât cele care au o nuanță mai deschisă.

O pălărie este un alt mod excelent de a vă proteja de soare fără a fi nevoie să vă ascundeți în interior. Pentru cele mai bune rezultate, purtați o pălărie cu bor larg. Vă va oferi umbră nu numai pentru cap, ci și pentru față, gât și urechi. Și, desigur, ochelari de soare buni cu filtru UVA și UVB pentru a vă proteja vederea.

Beți multă apă și evitați un sejur lung în soare direct

Chiar dacă vă place să petreceți timpul în lumina directă a soarelui, nu uitați să faceți pauze regulate și să vă deplasați la umbră. Acest lucru este deosebit de important la prânz, când soarele este cel mai puternic. Nu uitați să beți multă apă pentru a vă menține corpul hidratat. Ambii pași simpli vă vor asigura că evitați arsurile solare, iar pielea dvs. va fi bronzată sănătos.

ÎN un alt articol să ne uităm la ce uleiuri virgine conțin factorul UV și ce să facem dacă se întâmplă să ardem.

  • Zamora, Dulce. „Cum poate supraviețui pielea ta vara”. Web MD. Accesat la 20.03.2017.
  • „Ghidul de protecție solară al EWG: un deceniu de progres, dar preocupările legate de siguranță și marketing rămân.” Site-ul EWG. Accesat la 20.03.2017.
  • iherb

Acest blog nu este destinat diagnosticului, tratamentului sau sfaturilor medicale. Conținutul oferit pe acest blog are doar scop informativ. Discutați cu medicul dumneavoastră sau alt profesionist din domeniul sănătății despre orice opțiuni medicale legate de diagnostic sau tratament. Informațiile de pe acest blog nu trebuie interpretate ca un substitut pentru sfaturile profesioniștilor din domeniul sănătății. Afirmațiile specifice produsului de pe acest blog nu sunt aprobate pentru diagnosticarea, tratamentul sau prevenirea bolilor.