Mango este unul dintre fructele care se pot lăuda cu un beneficiu imens pentru sănătatea noastră. Și nu numai asta. Știați că poate aduce frumusețe consumatorilor ei în timp ce așteaptă:-)? Are un gust grozav pe cont propriu, dar împreună cu laptele de nucă de cocos puteți pregăti un zece cu adevărat gustos și rapid:-).

Timp de pregatire: 5 minute

De ce vom avea nevoie pentru 1 porție?

  • 1 mango copt
  • 150-200 ml lapte de cocos (l-am folosit dintr-o cutie)
  • 1 linguriță miere de casă (opțional)
  • semințe de chia (pentru decor)

Cum vom proceda?

1. Amestecați mangoul curățat împreună cu laptele de cocos într-un blender pentru un smoothie neted.

2. Adăugăm miere doar dacă vrem să facem smoothie-ul mai dulce sau dacă mango nu este pe deplin copt.

3. În cele din urmă, ornează cu semințe de chia și o bucată de mango.

Tip: Acest smoothie poate fi utilizat și în cantități mici și diluat cu apă de către copiii de la 1,5 ani.

smoothie

Noroc:-)!

Rețeta unui smoothie din cărțile noastre De la Fitka la bucătărie este specială I, II și III, dedicată întotdeauna câteva pagini de mic dejun:

Pentru al zecelea puteți pregăti, de asemenea:

Smoothie dulce cu spanac: un sfat pentru un mic dejun rapid sau zece

Smoothie cu căpșuni-avocado: o alegere excelentă pentru un mic dejun sănătos

  • Un antrenament genial de 5 minute acasă pentru a scăpa de grăsimea din burtă - 10 februarie 2021
  • Smoothie de banane din turtă dulce de Crăciun cu lapte și măr - 23 decembrie 2020
  • 7 instrumente grozave pentru exerciții fizice cu propria greutate, pe care le veți găsi acasă! - 23 decembrie 2020

Articolul a fost adăugat la 25/06/2020 și inclus în categoria: Rețete Smoothies | Autor: Baja Amarante