figură

În urmă cu câțiva ani, fenomenul competițiilor de televiziune a adus în atenția publicului slovac cursurile de dans de sală. Am înțeles că controlul valsului și tango-ului va avea loc la multe evenimente. Cu toate acestea, știți că dansul poate face mult ca activitate sportivă?

Mai mult de un curs de dans începe cu o invitație la un bal sau planuri de nuntă. Există, de asemenea, cei care încearcă să îndepărteze amintirile „coroanei de flori” sau pur și simplu doresc să amintească de frumoasele vremuri vechi, când dansul era întruchiparea nobilimii și un fel de respect reciproc între sexe. Cu toate acestea, competițiile de televiziune menționate în introducere au arătat adesea că dansul de sală poate într-adevăr să ia corpul. Așadar, combinarea plăcutului cu utilul și, pe lângă controlul pașilor individuali, antrenarea și întărirea corpului nu este deloc o idee rea.

Cămașe transpirate și mușchi

„Dansul de sală are o mare importanță pentru modelarea corpului", spune dansatoarea Mirka Kosorínová de la RETRO Sport & Wellness. „Implică mușchi pe care nu îi folosim în alte exerciții. Este vorba în principal de mușchii interni, abdominali și sciatici", spune el. Să nu uităm mușchii spatelui și spatelui. Activitatea regulată îmbunătățește postura și postura. „Absolvenții cursurilor ies și, în același timp, câștigă un fel de încredere în sine mai sănătoasă”, crede el.

S-ar putea opune ceea ce este de fapt solicitant fizic într-un dans de sală. Numai pe parcursul propriu-zis, multe cupluri sau persoane vor înțelege că se poate aluneca elegant pe podea. „Mai ales bărbații sunt surprinși când termină antrenamentele cu o cămașă transpirată și pleacă complet ude. Sunt surprinși că nici în sala de gimnastică nu transpiră așa. Pe scurt, este o combinație de mișcări noi - mușchi care de obicei nu sunt implicați până atunci - și un efort de a ține corpul în mod corespunzător, care poate fi folosit și de mușchii ascunși. Dansul este o modalitate excelentă pentru o persoană, indiferent dacă a slăbit sau și-a modelat corpul ”, continuă Kosorínová.

De la valsul suplu la tango sălbatic

Profesorul de dans subliniază că este necesar să ne dăm seama câte mișcări nenaturale face o persoană în timp ce dansează și astfel angajează mușchii într-un mod complet nou. „Mișcarea bazinului, mișcarea șoldurilor, pășirea pe degetele de la picioare în dansurile latino-americane sau, de exemplu, mișcarea înapoi pentru o femeie - acestea nu sunt mișcări naturale. La început, probabil toată lumea trebuie să se pregătească pentru a se bucura de mușchi. Unele dintre ele dispar după câteva lecții, altele pot fi amintite de câteva săptămâni ", descrie cursul Kosorínová. De aceea, majoritatea cursurilor de dans pentru începători respectă anumite reguli. Instructorii încep cu dansuri mai lente, cum ar fi valsul englezesc. I se adaugă apoi un vals vienez foarte similar, unde ritmul este ceva mai rapid. Dintre dansurile standard, ultimul din linie este tangoul cu pas rapid. „În dansurile latino-americane, pregătește-te mai întâi pentru rumba sau cha-chu, astfel încât să poți merge treptat până la samba sălbatică sau la o pășune pasională. Sunt mai pretențioși din punct de vedere tehnic, dar necesită și fitness, pe care îl veți dobândi numai după câteva ore la o școală de dans ”, explică Mirka Kosorínová. El recomandă personal combinarea dansului cu activități suplimentare, cum ar fi yoga, pilates sau diverse tehnici de stretching și recomandă alergarea pentru fitness. Atunci „lupta cu propriul corp” va fi mult mai ușoară.

Lemn? Toată lumea poate înota!

Mai ales bărbații, dar și multe femei simt că nu li s-a dat talent pentru mișcările de dans grațios de sus. Desigur, avem predispoziții diferite. Cu toate acestea, potrivit fostului dansator profesionist, toată lumea poate învăța să danseze. „Aveam deja sute, poate mii de oameni la școala unde lucrez. Mai ales cei care nu știu să danseze vin la noi. Vor veni să o învețe. Nu s-a întâmplat încă ca cineva să plece fără să stăpânească elementele de bază ", spune ferm Kosorínová. „Este adevărat că unii oameni durează câteva săptămâni, alții durează mai mult. Unii oameni trebuie să explice pașii matematic, alții trebuie să-l perceapă, să vadă, să-l privească. Nici natura omului nu poate fi subestimată, condiționează și multe lucruri atunci când învață mișcările. Poate că nu toată lumea poate fi un leu de parchet, dar elementele de bază ale dansului de sală sub îndrumarea profesională corectă vor fi cu siguranță stăpânite de toată lumea ", crede el.

Lectorul pregătit profesional este foarte important în timpul lecțiilor. Dacă îi conduce corect, pe lângă predarea artei elegante a mișcării pe podea, poate fi de ajutor medical. „Cursurile de dans sunt disponibile și ca anumite forme de convalescență. Ele întăresc mușchii din jurul articulațiilor și oaselor. Recent am avut un domn în curs, care a avut un genunchi după operație. Este important ca o astfel de activitate să fie sfințită de un medic, în timp ce instructorul se asigură că dansatorul nu este rănit sau rănit. De asemenea, ceva este în general rar în dans. Dacă există accidentări, se întâmplă mai mult în competiții ", subliniază Kosorínová.

Și ce zici de medalie?

Ca fostă dansatoare profesionistă, Mirka Kosorínová știe foarte bine că sporturile de dans sunt provocatoare. În același timp, însă, dragostea pentru mișcare și entuziasmul pentru aceasta îi poate motiva pe mulți să se dezvolte sau să trezească în ei un spirit competitiv. Chiar și după vârsta de 30 de ani și ca începător de parchet, nu trebuie să renunți la visele unei competiții de dans sau a unei îmbunătățiri. „Cu siguranță, dansurile de sală nu trebuie să aibă loc în viața noastră pentru un singur curs. Cineva îl completează și apoi ocazional prăfuiește treptele la o nuntă sau la un bal, ducând pe cineva să viziteze regulat cluburile de dans. De asemenea, este posibil să concurezi. Sunt organizate evenimente amatori sau diverse pentru seniori ", spune Kosorínová. Chiar dacă vă testați arta doar la evenimente sociale, rețineți că dansul este menit să aducă bucurie și ar trebui să vă bucurați de ea. Sfatul final al profesorului este să cumpărați pantofi de dans de calitate. „Pot dansa în ele toată noaptea, în timp ce tocurile clasice mă distrug după o jumătate de oră. Astăzi, selecția de pantofi cu vârf închis și toc este mare și, de asemenea, potrivită pentru rochii de bal. Cu siguranță le recomand doamnelor ".

Cât costă un dans de sală?

  • prețurile cursului variază, dar cursul de dans de sală de zece săptămâni din Bratislava începe de la 69 de euro, în regiuni suma este chiar mai mică.
  • dacă sunteți interesat să conduceți un profesor fără alți participanți, puteți plăti pentru lecții individuale, prețul începe de obicei de la 25 de euro pe oră cu un dansator profesionist, dacă sunteți singur. Ca cuplu, veți plăti câțiva euro în plus.
  • pantofii de dans mai buni costă cu aproximativ 100 de euro mai mari. Cu toate acestea, veți aprecia cu siguranță calitățile lor pe podea. Cu toate acestea, dansatorii începători amatori se vor putea descurca pe teren cu propriile lor încălțăminte formală. Ar trebui să fie confortabil.
  • dacă dansul te prinde și te hotărăști să participi la diferite competiții de amatori, pregătește-te pentru taxele de intrare, dar și pentru călătorii sau costume.

Sari și slăbește?

În acest moment, există deja o formă de cursuri de dans, în care dansul de sală devine un exercițiu. Acestea sunt lecții fără un partener pe care oamenii le pot înscrie singuri. Nu dansează în pantofi de dans. Încălzirea conține deja niște coregrafii specifice. Grupul trebuie să învețe acest lucru și să-l antreneze timp de o oră. Este o formă dinamică de exercițiu de dans în care grăsimea este arsă, se formează o figură. Întreaga oră are loc într-un ritm intens și se încheie cu întinderea.