Video despre sănătate și medicină: Cum să nu mori: Rolul dietei în prevenirea, arestarea și inversarea primilor 15 ucigași (februarie 2021)

Știința este încă nehotărâtă dacă o dietă cu sodiu este bună sau rea pentru dvs., dar un nou studiu aruncă o lumină asupra modului în care băuturile dietetice pot afecta sănătatea generală a unei persoane.

poate

Joi, 29 martie 2012 - Studiu după studiu a confirmat că sifonul dulce obișnuit contribuie la creșterea în greutate și la riscul de diabet și adaugă mai mult la dieta americană decât orice alt zahăr decât orice altă sursă. Dar când vine vorba de dietă și sănătate cu sodă, cercetările au fost mai amestecate. În trecut, studiile au legat dieta cu alimentele, precum și cu, în timp ce alte cercetări au constatat că o simplă tranziție de la băuturile obișnuite la cele dietetice poate ajuta dietele să gestioneze greutatea și să reducă riscul bolilor.

Acum, un nou studiu publicat în numărul din aprilie al American Journal of Clinical Nutrition explică modul în care o dietă care include o dietă fără calorii, băuturi răcoritoare, poate afecta sănătatea generală a unei persoane. Kiyah Duffy și autorul studiului au declarat într-o declarație a universității că, la fel ca în cercetările anterioare, noile date au dezvăluit ideea că persoanele care beau băuturi dietetice tind să fie mai puțin sănătoase decât persoanele care nu o fac - dar impactul poate fi subtil.

Pentru efectuarea analizei, cercetătorii au studiat date de la 4.000 de adulți care au fost colectați pe parcursul a 20 de ani. Ei au descoperit că oamenii se încadrează în general în două grupuri: cei care au consumat o dietă „prudentă” de fructe, pește, cereale integrale, nuci și lapte și cei care au consumat o dietă „occidentală” care include mai multe fast-food, carne, pizza și băuturi răcoritoare.

Nu este surprinzător că cel mai sănătos grup din ansamblu a luat o dietă prudentă și a consumat băuturi dietetice. Al doilea cel mai sănătos grup a mâncat o dietă prudentă și a băut și băuturi dietetice. Fie că consumă băuturi dietetice, cei care consumau alimente cu conținut ridicat de grăsimi erau grupul cel mai fiabil - și aveau cele mai mari riscuri în ceea ce privește sindromul metabolic și bolile de inimă.

Studiul pare să sugereze că băuturile răcoritoare din dietă pot face parte dintr-o dietă sănătoasă, dar cercetătorii subliniază că mulți factori contribuie la sănătatea generală a omului. Aceștia sugerează ca băutorii obișnuiți de sifon să ia o dietă cât mai mult posibil și că persoanele care nu consumă băuturi nu prind obișnuința.

„Studiul nostru confirmă recomandările Asociației Americane a Diabetului și numeroase programe de slăbire care sugerează că oamenii beau aceste băuturi ca o modalitate de a reduce caloriile și de a pierde sau de a controla în greutate, dar numai în contextul întregii diete”, explică Duffy același lucru. problema.

Pentru știri mai bune despre fitness, dietă și greutate, urmați @weightloss pe Twitter de la editorii @EverydayHealth.