Când ai dormit ultima dată bine? Stresul constant la locul de muncă vă ucide literalmente somnul. Vă va ajuta cu o aplicație mobilă.
Ori nu poți dormi sau te trezești noaptea. Calitatea somnului depinde de o serie de factori din viața ta. Îți afectează emoțiile, dar și stilul de viață sau dieta. Vestea bună este că există aplicații mobile care vor fi ale dvs. dormi ceas. Ei îl vor evalua și vă vor conduce către nopți mai liniștite și vise mai dulci.
Nu este o aplicație ca o aplicație
Există multe aplicații pentru monitorizarea somnului. Cum să alegi cel mai bun? Potrivit psihologului clinic Michael J. Breus, dr. nu va trebui doar să îl descărcați pe telefon. Pentru a vă harta somnul bine, veți avea nevoie de contact fizic cu gadget-uri tehnologice.
De exemplu, cu un senzor sub pernă sau cu o brățară digitală. „Cele mai bune aplicații mobile de monitorizare a somnului sunt disponibile cu componente hardware. Acestea vă vor asigura contactul direct cu corpul dumneavoastră noaptea. Pe scurt, ai nevoie de ceva care să-ți atingă pielea ”, explică Michael Breus.
Având în vedere acest lucru, portalul Mensfitness a creat un clasament al primelor 5 aplicații pentru monitorizarea somnului. Toate sunt gratuite.
1. Dormi ca Android
Dormi mai ușor cu această aplicație gratuită. Puteți alege dintre melodii care vă vor cânta. Ceasul cu alarmă inteligentă vă monitorizează ciclul de somn. Nu vei mai dormi în roboți. Puteți anula alarma doar rezolvând un exemplu matematic sau numărând corect oile. De asemenea, puteți înregistra povești de vis. Dacă sforăieți, Sleep as Android vă va alerta. Această aplicație este un bonus, deoarece nu există brățară sau senzor disponibil pentru aceasta. Cu toate acestea, este excelent conform recenziilor utilizatorilor.
2. Jawbone UP
Puteți descărca gratuit aplicația UP prin iTunes și GooglePlay. Veți avea nevoie de o brățară specială pentru aceasta. După activarea modului de repaus, aplicația va urma mișcări mici prin brățară și va măsura nu numai lungimea, ci și calitatea somnului.
3. Sanatate Mate
O altă aplicație mobilă de descărcat gratuit. Colectează date din brățara Withings Pulse. Datorită lor, veți afla ce vă trezește din somn și veți putea, de asemenea, să comparați nopțile individuale. De asemenea, veți afla cum respirați noaptea și care este ritmul cardiac. Pe baza acestui fapt, ei vă vor sfătui când ar trebui să vă ridicați.
4. Beddit Sleep Tracker
Această aplicație a fost dezvoltată de norvegieni. Obține informații despre somn de la un senzor ultra-subțire aflat sub pânză. Beddit măsoară lungimea somnului, cât îți ia să adormi, să te trezești și chiar să sforăie.
5. SleepBot
Aplicația gratuită atât pentru sistemele de operare iOS, cât și pentru Android va asigura, pe lângă vizionarea mișcărilor, și înregistrarea sunetelor. Rezultatul va fi tabele detaliate cu o înregistrare a somnului dumneavoastră. Vei găsi în ele istoria somnului tău, ora când te trezești și numărul de ore de somn irosit.