Video despre sănătate și medicină: hipertensiune arterială vs. usturoi și usturoi de urs (februarie 2021)

Există două studii publicate anul acesta în revista Sleep Medicine care demonstrează legătura dintre somn și. În prima, numită Dovezi epidemiologice ale unei legături între durata somnului și tensiunea arterială crescută, autorii au analizat 21 de studii care au implicat 225.000 de persoane. Au descoperit că somnolentele scurte, care sunt definite prin somnul mai mic de șase ore pe noapte, au mult mai multe șanse să dezvolte hipertensiune. De fapt, este cu 20% mai probabil.

2021

Un al doilea studiu publicat luna aceasta, intitulat Calitatea slabă a somnului și hipertensiunea rezistentă, a studiat 270 de pacienți într-o clinică de hipertensiune din Italia. Ei au descoperit că printre pacienții cu o tensiune arterială definită mai mare de 140/90 în timpul a trei medicamente sau controlați cu patru sau mai multe medicamente, calitatea slabă a somnului este definită de incapacitatea de a adormi sau de a crește timpul de culcare fără somn, predominant în special la femeile cu hipertensiune rezistentă.

Pe măsură ce urmărim aceste studii, precum și alte câteva studii legate de hipertensiune și, mai precis, de hipertensiune rezistentă, începem să înțelegem legătura dintre somn și tensiunea arterială. La urma urmei, ne petrecem aproape o treime din viață dormind. Este de obicei o perioadă relativ liniștită și de recuperare pentru sistemul nostru cardiovascular. Presiunile noastre de sânge scad în medie cu 15 puncte, numite înmuiere pe timp de noapte, iar inimile noastre s-ar putea să nu funcționeze atât de mult.

Deci, ce se întâmplă aici? Credem că numitorul comun al acestor tulburări de somn este activarea sistemelor de stres ale corpului în timpul somnului - nu pentru o bună sănătate cardiovasculară. Mai multe studii au arătat că cei care au apnee în somn și, în special cei care dorm mai puțin de șase ore, activează două sisteme principale de stres - HPA (sistemul hipofizar pituitar) și sistemul simpatomedular. Rezultatul este eliberarea de cortizol și adrenalină, ambele fiind ocazionale în doze mici, în special în situații stresante. Cu toate acestea, eliberarea lor continuă toată noaptea în fiecare noapte nu este. În cele din urmă, poate duce la un tratament durabil și foarte dificil pentru hipertensiune.

Există mai multe legături de luat acasă, dar cel mai important lucru este să fii conștient de somn și de efectul acestuia asupra tensiunii arteriale. În cazul hipertensiunii rezistente, aveți cu 60% mai multe șanse să aveți una dintre aceste tulburări de somn. Vestea bună este că, cu tratamente precum CPAP pentru apneea în somn sau terapia comportamentală cognitivă pentru insomnie, se poate realiza o îmbunătățire semnificativă a tensiunii arteriale.