Citiți 6 sfaturi despre cum să oferiți copiilor condiții ideale pentru un somn de calitate.
1. Primele manifestări de oboseală la copii
Observați primele semne de oboseală și puneți copilul la culcare la timp. Primele manifestări includ frecarea ochilor, scotocirea de multe ori prin păr și tragerea de urechi. Aceste simptome de oboseală sunt confundate cu impresia că copilul se plictisește. Așa că încercăm să-l confiscăm și să-l trezim din nou cu mai mulți stimuli. Vom pierde ocazia ideală de a-l pune în pat și de a dormi ușor.
2. Un loc ideal pentru a dormi
Pentru un somn mai rapid, temperatura camerei recomandată este mai mică decât în întregul apartament. Camera ar trebui să fie întunecată. Prin urmare, este recomandabil să întunecați ferestrele cu perdele împotriva pătrunderii luminii din iluminatul stradal. Opiniile cu privire la nivelurile de zgomot variază. Opinia dominantă este că o anumită cantitate de zgomot este adecvată, astfel încât copilul să nu fie trezit de fiecare sunet din împrejurimi. Unii sugari au chiar probleme cu adormirea într-o liniște deplină, iar în momentul în care porniți sunetul zgomotului alb, adorm imediat. Pe Internet veți găsi numeroase înregistrări ale sunetului unui uscător de păr, a unui aspirator, care de multe ori funcționează magic și ocupă aproape imediat.
Faceți din pătuț un paradis sigur pentru bebeluș
Alegerea unei saltele pentru copii este importantă pentru buna dezvoltare a copiilor mici. În nici un caz nu este adecvată o saltea moale și o saltea cu spumă cu memorie. Copilul are nevoie de sprijin ferm din partea corpului. Sunt potrivite saltele din spumă rece și spumă hibridă. Poziția din spate a bebelușilor reduce riscul de sindrom de moarte subită a sugarului. Cu toate acestea, mulți bebeluși dorm mai bine pe lateral. Prin urmare, vă recomandăm să utilizați întotdeauna un monitor de respirație. Selectați cu atenție salteaua pentru bebeluși și concentrați-vă și pe spălarea capacului și posibilitatea de utilizare cu un monitor de respirație.
4. Creați un ritual de dormit
Unul dintre cele mai importante obiceiuri pentru adormirea mai rapidă este regularitatea. Prin urmare, creați un ritual de somn pentru bebeluși. Acest ritual ar trebui să conțină 2-3 activități, pe care le veți repeta în fiecare seară. Pentru cei mici, este de obicei scăldat, masaj ulterior și hrănire. La vârstnici, citirea unui basm crește. De exemplu, dacă bebelușului nu îi place să facă baie, nu-l includeți într-un ritual de somn și cumpărați în alte momente ale zilei. După stabilirea corectă a ritualului, adormirea va fi mult mai ușoară pentru copilul tău.
5. Dacă nu este timpul pentru somn, încercați să nu lăsați copilul să adoarmă
Conform unor studii, bebelușul doarme mai repede și doarme mai bine dacă patul este așezat treaz. Dacă un copil adoarme înainte de a merge la culcare în mod regulat, de exemplu la un basm, și îl transferăm în pătuț, somnul său nu este adesea atât de bun și doarme un timp mai scurt.
6. Este ideal atunci când copilul poate dormi singur
Mai ales cu primul copil, suntem tentați să facem totul pentru a-l face să doarmă. Unii au leagăn, alții plimbare cu mașina. Cu toate acestea, se poate întâmpla ca bebelușul să nu dorească să adoarmă altfel. Așadar, încearcă să-l faci pe copil să adoarmă singur. În timp, vei ști care plâns de noapte înseamnă durere abdominală și care necesită doar un somn lung în brațe, din care îți vei îndrepta spatele după câteva săptămâni.
Consiliul în concluzie
Este important să încercați ceea ce se potrivește copilului dumneavoastră. Suntem cu toții originali și poate aveți acasă un dormitor care doarme mai repede în alte circumstanțe decât cele mai multe. Aveți grijă de dvs. și setați un mod pe care îl puteți urmări mult timp. A dormi în brațe timp de o oră cu greutatea crescândă a bebelușului dvs. nu este cu adevărat posibil să se ocupe pe termen lung.