De ce are nevoie un copil pentru a dormi?
Nevoia de somn pentru copii variază în funcție de vârsta lor. Nou-născuții dorm de cele mai multe ori. Dar somnul lor este în segmente foarte scurte. Pe măsură ce copilul crește, cantitatea totală de somn scade încet. Dar lungimea somnului crește.
Dorm ca niște îngeri.
În general, nou-născuții dorm aproximativ 8 până la 9 ore pe zi și aproximativ 8 ore pe noapte. Dar nu trebuie să doarmă mai mult de 1-2 ore la un moment dat. Majoritatea copiilor nu dorm toată noaptea (6 până la 8 ore) fără a se trezi până nu au vârsta de aproximativ 3 luni sau cântăresc între 5,40 și 5,90 kg. Aproximativ două treimi dintre copii pot dormi regulat noaptea până la vârsta de 6 luni.
Bebelușii au și cicluri de somn diferite față de adulți. Copiii petrec mult mai puțin timp dormind cu mișcări rapide ale ochilor (REM) (care este somnul în vise). Și ciclurile sunt mai scurte. Următoarele sunt nevoile obișnuite de somn de noapte și de zi pentru nou-născuții cu vârsta de până la 2 ani:
| Vârstă | Numărul total de ore de somn | Numărul total de ore de somn nocturn | Numărul total de ore de somn zilnic |
| Nou nascut | 16 ore | 8-9 | 8 |
| 1 lună | 15,5 ore | 8-9 | 7 |
| 3 luni | 15 ore | 9-10 | 4-5 |
| 6 luni | 14 ore | 10 | 4 |
| 9 luni | 14 ore | 11 | 3 |
| 1 an | 14 ore | 11 | 3 |
| 1,5 ani | 13,5 ore | 11 | 2.5 |
| 2 ani | 13 ore | 11 | 2 |
Care sunt simptomele problemelor de somn la sugari?
Odată ce un copil începe să doarmă regulat pe tot parcursul nopții, părinții sunt adesea nemulțumiți când copilul începe să se trezească din nou noaptea. Acest lucru se întâmplă adesea la vârsta de aproximativ 6 luni. Aceasta este adesea o parte normală a dezvoltării numită anxietate de separare. Acesta este cazul în care copilul nu înțelege că separările sunt pe termen scurt (temporare). Copiii mici pot avea, de asemenea, probleme cu somnul din cauza anxietății de separare. Sau pentru că sunt supra-stimulate sau supraîncărcate.
Reacțiile frecvente ale copiilor care au aceste treziri nocturne sau probleme de somn includ:
- Trezește-te și plânge de una sau mai multe ori noaptea după un somn peste noapte
- Plânge când ieși din cameră
- Refuzând să se culce fără un părinte în apropiere
- Alăturarea părintelui la separare
Problemele de somn pot apărea și în cazul bolilor. Discutați cu medicul pediatru despre îngrijirea sănătății copilului dumneavoastră dacă copilul dumneavoastră are probleme cu somnul sau cu somnul.
Semne de pregătire pentru somn
Îți poți ajuta copilul să adoarmă recunoscând simptomele pregătirii pentru somn, învățând să doarmă și reconfortându-l trezindu-l. Copilul dumneavoastră poate prezenta semne de pregătire pentru somn:
- Frecarea ochilor
- Căscat
- Se uită în altă parte
Îți ajutăm copilul să adoarmă
Este posibil ca bebelușii să nu-și poată crea propriile tipare de somn și veghe. În mod surprinzător, nu toți copiii știu să doarmă. Și nu toți copiii se pot întoarce la culcare dacă sunt treji noaptea. Când este timpul să se culce, mulți părinți vor ca bebelușul să se balanseze sau să alăpteze pentru a-i ajuta să adoarmă. Crearea unei rutine de culcare este o idee bună 😉 Cu toate acestea, nu lăsați copilul să adoarmă pe mâini. Acesta poate fi un model. Și bebelușul tău poate începe să se aștepte să fie în brațele tale pentru a adormi. Când bebelușul tău se trezește scurt în timpul unui ciclu de somn, este posibil să nu se mai poată întoarce singur la somn.
Bebelușii care se simt în siguranță se descurcă mai bine cu separarea, mai ales noaptea. Mângâierea și confortarea bebelușului în timpul zilei îl pot ajuta să se simtă mai în siguranță. Alte modalități de a ajuta copilul să învețe să doarmă includ: