soia

Un astfel de aditiv este adesea folosit cu un gust picant special pentru diverse feluri de mâncare. Dar întrebarea dacă este posibil să se utilizeze sos de soia pentru pierderea în greutate, experții nu sunt de acord. În cele din urmă, pe de o parte, este mai puțin caloric în comparație cu alți aditivi similari și, pe de altă parte, conține prea multă sare, ceea ce poate provoca umflături.

Este posibil să consumați sos de soia pentru scăderea în greutate?

Pentru a înțelege această întrebare, este necesar să aflați ce ingrediente conține acest produs. Acest sos este făcut din soia, grâu și sare. Când sunt produse, se adaugă diverse bacterii la amestecul produselor menționate, care determină procesul de fermentare.

Conținutul caloric al acestui amestec este mic, doar 70% kcal la 100 g de produs finit. Deci, dacă te uiți la compoziție și intensitatea energetică, atunci poți folosi sos de soia pentru pierderea în greutate. Dar, acordând atenție cantității de sare, această concluzie poate fi pusă la îndoială.

De asemenea, este important să înțelegem că produsul de calitate slabă, contrafăcutele vândute în magazine este suficient, nu mănâncă pe nimeni, chiar și pentru cei care vor să slăbească sau cei care pur și simplu adoră acest sos. Pentru a evita greșelile de selecție, aceștia au achiziționat numai produse în sticle de sticlă și un producător de încredere și bine cunoscut. Vă rugăm să rețineți că sosul trebuie să fie transparent, altfel nu poate fi numit calitate. Și, desigur, pentru achiziții, contactați doar lanțuri de retail dovedite, magazinele mici sunt adesea vândute contrafăcute.

Sosul de soia și beneficiile acestuia și pierderile în greutate

Mulți experți insistă să excludă acest fapt din planul nutrițional. Desigur, nivelurile scăzute de calorii vă permit să consumați, dar conținutul ridicat de sare neutralizează întregul efect pozitiv.

Sub rezerva conformității

dieta pentru slăbit, este important ca apa să nu întârzie în organism. Sarea, pe de altă parte, împiedică acest lucru, ceea ce înseamnă că nu este înțelept să adăugați sos de soia în dieta dvs. atunci când pierdeți în greutate. Greutatea va scădea mult mai lent decât fără un astfel de adaos la vase.

Cu toate acestea, dacă mănânci nu mai mult de 1 linguriță. acest produs pentru o zi, apoi nu se întâmplă nimic. Prin urmare, o persoană care stă la dietă își poate permite atât de mult sos de soia. O mică parte a produsului va ajuta la menținerea dietei și la diversificarea acesteia, ceea ce face ca felurile de mâncare să fie mai plăcute la gust.