subiecte asemănătoare

Te ustură ici-colo cu respirația sau cu inima? Când s-a întărit între omoplați, este clar că problema este în spatele tău.

omoplați

Durerea în pieptul coloanei vertebrale este de obicei raportată după o perioadă lungă de ședere, în picioare sau după o încărcătură grea. Nu le adresați imediat cu medicamente, acestea acoperă doar semnalele de avertizare ale coloanei vertebrale, ceea ce necesită o atenție sporită. Veți simți prima dificultate ca tensiune între omoplați, care se vor transforma în durere. Începe să se tragă de gât. Mușchii din jurul coloanei vertebrale se rigidizează. O durere plictisitoare și de sfârșit se poate transforma într-una ascuțită și poate începe să tragă în împrejurimi. Se poate manifesta și ca arsură sau rupere.

Coloana toracică se rigidizează, dacă lucrezi la birou, ești adesea stresat și sub presiunea șefului. Stresul se așază drept între omoplați, pe măsură ce vă învârtiți inconștient, ridicați umerii și respirați superficial. După doar câteva zile de tensiune concentrată între omoplați, se dezvoltă un spasm al mușchilor adânci ai spatelui. Vei deveni sensibil la atingere. Este foarte important să învățați să eliberați tensiunea. Încercați să trageți în mod regulat în timp ce stați pe un scaun. Nu vă odihniți spatele, coborâți mâinile, respirați adânc. Cu o respirație, apăsați omoplații împreună, numărați până la cinci și relaxați-vă cu expirația. Faceți-o la fiecare jumătate de oră până la o oră.

Respirație înțepătoare

O durere înjunghiată în spatele sternului este un semn al unei rupturi în unul dintre discurile intervertebrale din această zonă. Se poate agrava cu fiecare inhalare sau expirare, deoarece strângerea și întinderea coastelor pot face vertebrele problematice și mai iritante.

Swing la durere

Spasmul dintre palete nu trebuie să fie cauzat doar de așezarea persistentă în spatele computerului, ci și de o smucitură bruscă, de exemplu atunci când o minge este trasă pe un teren de golf. Când creierul evaluează că mușchiul este rănit, acesta imobilizează întreaga parte a spatelui, creând un fel de atelă naturală pentru a proteja spatele de daune ulterioare. Când radiografia confirmă faptul că problema nu se află în plăci sau vertebre, trebuie să relaxați mușchii și să convingeți creierul că nu aveți de fapt vătămări.

Pregătește-te pentru întrebări

Dacă durerea toracică nu a fost precedată de o vătămare, deci a început să doară fără un motiv aparent, consultați un medic. Nu întârzia vizita sa mai mult de două săptămâni. Medicul dumneavoastră va dori să știe de cât timp vă deranjează durerea, ceea ce înrăutățește, indiferent dacă vă concentrați într-un loc sau trageți în altul. De asemenea, el vă va întreba dacă ați luat analgezice și ce alte forme ați încercat pentru a atenua durerea. Pregătiți-vă pentru raze X, imagistica prin rezonanță magnetică și o vizită la un neurolog. Cu toate acestea, dacă apreciază că aveți probleme din cauza muncii stresante și sedentare, vă poate trimite direct la reabilitare, unde veți învăța să respirați, să stați, să stați în picioare și să vă exercitați.