Trimis de la evul »03 mai 2008, 21:52

pierderea

Re: SPORT

Trimis de la evul »03 mai 2008, 21:56

Re: SPORT

Trimis de la pipinka »03 mai 2008, 22:01

Re: SPORT

Trimis de la Ayleen »03 mai 2008, ora 22:35

Re: SPORT

Trimis de la pipinka »03 mai 2008, ora 22:48

Re: SPORT

Trimis de la Ayleen »04 mai 2008, 09:24

pipinka: Care este diagnosticul tău? Dacă nu s-a schimbat nimic și medicul dumneavoastră nu s-a ocupat de problemele dvs., schimbați medicul. Nu te pot ajuta cu așa ceva, nu sunt ortoped. Și nici nu vă pot vedea coloana vertebrală.

Dacă îți place o alergare lungă, nu fugi. Încercați înotul tehnic corect, ciclismul, yoga, pilates.

Re: SPORT

Trimis de la lenkam »05 mai 2008, 14:20

Re: SPORT

Trimis de la ivulik »05 mai 2008, 15:38

Re: SPORT

Trimis de la pipinka »05 mai 2008, 17:05

Re: SPORT

Trimis de la seťo »06 mai 2008, 09:44

Re: SPORT

Trimis de la Ayleen »06 mai 2008, 11:24

Mă alătur seminței. Dacă cineva a învățat deja să facă genuflexiuni, va fi capabil să o strică fără să se odihnească un minut. Personal, nu-mi pot imagina că aș repeta prima serie de ghemuit de lucru, aș pune coarda de sărit timp de 2 minute și apoi ghemuiturile ar trebui să meargă imediat. Numai detașarea, dacă a fost de bună calitate, poate fi preluată atât de mult încât este necesară odihna.

În opinia mea, este ideal să vă încălziți, să vă încălziți, apoi să vă întăriți chiar și cu pauze (atunci când pierdeți în greutate, acestea pot fi mai scurte, în jur de 60-90 de secunde, doar până se calmează puțin respirația, ritmul cardiac) și apoi cardio. Dacă doriți un program explicit de slăbit, faceți un antrenament în cerc și, în cele din urmă, cardio.