dureros Vă mulțumesc foarte mult pentru răspunsuri.
Deși am doar 17 ani, simt că metabolismul meu este foarte lent. Sper că noua dietă se va îmbunătăți. Mișcarea este deja lentă, dar cu siguranță devine prietenul meu. În acele trei săptămâni, am practicat calanetica. Și apoi m-am oprit din nou. Nici nu mai știu de ce.

important

Probabil am cea mai mare problemă cu cantitatea de mâncare. Aceasta este și prima mea întrebare. De obicei am un aport de aproximativ 6000 kJ, practic nu-l număr acum, pentru că în acele trei săptămâni am numărat suficient și știu ce să mănânc pentru a-l potrivi. Dar aș vrea să mănânc mai mult, dar nu mai știu cum. Dacă cresc aportul la 6.700 kJ, cât de mult B, S și T ar trebui să primesc? Pentru că la 6000 kJ a funcționat pentru mine doar 100 B, 150 S și 50 T. Și dacă aș începe din nou practicarea calaneticii, ar trebui să-mi cresc veniturile și mai mult, dar?

Esther dureros: este un lucru grozav să te înscrii aici. Și un lucru și mai bun este că ai un stil de viață sănătos acum la șaptesprezece ani.
Noi, care ne luptăm cu excedente mari de greutate aici, vorbim în liniște, dacă am fi descoperit mai devreme această pagină din Mira Veselý, nu ar trebui să meargă atât de departe. Au fost acele diete oribile care ne-au adus aici. Am putea scrie romane despre acele diete. Că nu scriem este doar pentru ca cineva să nu-l considere din greșeală un ghid pentru slăbit.
Și aveți durere doar această șansă și așa cum văd dorința de a face ceva cu voi. Au renunțat la „dietele exprese și garantate de succes” și, după cum simțiți, cel mai bine este să vă reorientați încet sau consecvent către o astfel de dietă. Și poate, în timp, exercițiul vă va deveni și prieten. De ce nu ? Un frumos subțire dureros, de exemplu, va fi acasă în costum de baie și va înota ascuțit.

Scrii despre tine, cum te descurci, scrii bine și rău. Citiți cum oamenii se luptă aici, supărați pe ei înșiși și se bucură de succes. Te vei vedea în postările respective, vei vedea. Veți descoperi că ceea ce experimentați nu este excepțional, că mulți alții îl experimentează și atunci totul este mai ușor ...
Vedeți subiectul: „Postări motivaționale” sau numit în mod similar unde sunt poveștile celor mai săraci oameni de pe acest forum. Și uită-te la fotografiile lor înainte și după. Și vă rog, nu aveau 17 ani!
Vă doresc bine și aștept cu nerăbdare liniile voastre .

ivaza dureros: așa că uitați inițial de dulciuri și altele asemenea, mâncați sănătos, astfel încât să fiți fericiți cu voi înșivă. Veți găsi întotdeauna sprijin aici. Nu trebuie să slăbești atât de mult încât să nu poți. Doar nu mâncați puțin, sunteți încă tânăr, nu vă strica metabolismul. Deci, să prosperi.

dureros Bună fetelor și băieților!

Și adaug atributele mele:
Vârsta: 17 ani
Înălțime: 161 cm
Greutate: 63 kg
Talie (2 cm deasupra pucului): 84 cm
Talie (lateral) 93 cm

Nu cred în greutate, am 63 kg, dar mă simt la 67. Principala mea preocupare este că mă pot bloca în tricourile de vară fără rușine. Nici nu vreau să am 0% grăsime, îmi place untura. Dar într-o oarecare măsură. Și vreau să cumpăr haine fără restricții. Sunt încă tânăr și am atâtea idei despre cum să combin accesoriile.

Așa că sper că nu te-am plictisit cu încercuirea mea, dar trebuia să am încredere în mine. Poate voi adăuga o fotografie mâine pentru a vedea ce mai fac.