Nu ai încă un tricou în dulap? Este timpul să schimbăm asta! | 31 ianuarie 2021

Modalități eficiente de a scăpa de problemele de erecție 24 ianuarie 2021

Echipament de vânătoare de calitate pe care orice vânător ar trebui să îl aibă 24 ianuarie 2021

Cum să vă găsiți drumul în jurul sursei de toner și să îl alegeți pe cel potrivit pentru imprimanta dvs.? | 24 ianuarie 2021

Accesorii practice pentru mașină pe care le veți aprecia întotdeauna în mașină 24 ianuarie 2021

Filtrul DPF ca o protecție eficientă a mașinii și a mediului 24 ianuarie 2021

Grăsime ca grăsime - nu, nu, nu este cancer. Există mai multe tipuri de grăsimi în corpul nostru. Alb, bej, visceral - și din moment ce este probabil puțin, oamenii de știință au descoperit recent un alt tip de grăsime din corpul nostru - grăsimea brună. O mulțime de grăsimi din corpul tău sunt rele, dar depinde de ce grăsime ai mult în corp.

corpul nostru
Obezitatea

Nu este gras ca grăsimea.

Grăsime viscelară - dușman invizibil nr. 1.

Cea mai periculoasă este grăsimea viscelară. Această grăsime nu este vizibilă - crește și ne supraaglomerează organele. El este, de asemenea, responsabil pentru sforăitul nostru nocturn și tulburările de respirație cardiacă și nocturnă. Sprijină dezvoltarea diabetului, aterosclerozei și cancerului și, potrivit unor cercetări recente, susține, de asemenea, izbucnirea bolii Alzheimer. Îi mulțumim, de asemenea, pentru inflamația cronică în corpul nostru și pentru îmbătrânire.

Grăsime albă

Grăsimea albă este ceea ce se simte pe abdomen, coapse, fese, ... acestea sunt faldurile mai puțin atractive de care vrem să scăpăm, dar au întotdeauna mâna de sus, așa că fiecare luptă cu ele este inutilă (cu excepția cazului în care avem o voință și un gust imens cu ei, atunci șansele de a câștiga sunt destul de decente).

Dacă nu avem multă grăsime albă, atunci totul este în regulă. Acest tip de grăsime este o sursă de energie pentru organism. A avea o rezervă de urgență este întotdeauna util. Problema apare atunci când avem o mulțime de grăsimi - obezitate și probleme conexe.

Grăsime brună

Grăsimea brună este importantă pentru corpul nostru - arde grăsimea albă, produce energie din aceasta și ne menține corpul cald.

Până acum, se presupunea că doar nou-născuții și animalele mici au grăsime brună. S-a găsit că se găsește în corpul unui adult, dar în cantități mici. Se găsește în depozite mici în trunchiul nostru, în zona gâtului, umerilor, coloanei vertebrale, pieptului și îl putem găsi și în cavitatea abdominală. Grăsimea brună ne menține organele la o temperatură optimă.

Grasimea bruna te va ajuta sa slabesti. Cu cât avem mai mult în corp, cu atât ardem mai bine calorii. Avem aproximativ 50 g în tot corpul nostru - ceea ce nu este mult. 50 g din aceasta gras dar poate arde 500 de calorii în 24 de ore - ceea ce este destul. De aceea, despre acest tip de grăsime s-a vorbit în legătură cu obezitatea. S-a constatat că persoanele slabe au mai multe grăsimi brune în corp decât persoanele supraponderale. Pierdând în greutate, nu veți câștiga grăsime brună. Compoziția sa este diferită de compoziția grăsimii albe. Grăsimea brună conține multe mitocondrii care produc energie. Grăsimea albă conține puține dintre aceste substanțe.

Avem grăsime brună în coroană din natură, așa că ar trebui să o protejăm. Îl pierdem odată cu vârsta. Îl distrugem cu un stil de viață sedentar și o dietă proastă. Dacă doriți să vă mențineți grăsimea brună mai tare - duș rece, baie, camere mai reci în care dormi - frigul stimulează și activează grăsimea brună.

Grăsime bej

Grăsimea bej este făcută din grăsime albă. Este similar cu grăsimea brună, dar nu la fel de activă. Arde calorii, produce căldură în organism, dar nu și în cantitatea de grăsime brună. Se formează prin conversia grăsimii albe în timpul frigului.

Dacă doriți să obțineți mai mult grăsime bej în detrimentul albului, reduceți temperatura camerei, faceți pauze mai lungi în timpul iernii cu un minim de haine, întăriți-vă.

Cum se obține grăsime brună.

Exercițiul spală o enzimă care transformă grăsimea bej în maro. Deci, dacă reușiți să transformați grăsimea albă în bej prin întărire, o puteți transforma în grăsime maro.

Hormoni tiroidieni afectează favorabil producția de grăsime brună. Deci, dacă aveți glanda tiroidă în ordine, mâncați alimente care îi susțin funcția - pește de mare, vitamine B, iod, zinc, seleniu.